- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Afiyet olsun, muhabbete niye gelmiyorsun, kaçırdığım bir problem mi var?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 4 Mart 2021
- 533
- 2.053
- 63
Sabah 10.45
2 haşlama yumurta 1.5 dilim tbe yeşillik zeytin 3 adet 1 parmak peynir 2 dilim portakal
ara 15.45
4 yk yulaf süt içinde yarım muz ceviz karıştırıp yedim 1 dilim elma
akşam 18.15
1.5 tabak kıymalı patlıcan yemeği 1 kase taze sarımsaklı yoğurt 1 dilim tbe
kahve içerim
su 2 llt
Spor 6708 adım
Zipzip-
E
Elif_Eylul
N
Nidsalii
Cordelia
2 haşlama yumurta 1.5 dilim tbe yeşillik zeytin 3 adet 1 parmak peynir 2 dilim portakal
ara 15.45
4 yk yulaf süt içinde yarım muz ceviz karıştırıp yedim 1 dilim elma
akşam 18.15
1.5 tabak kıymalı patlıcan yemeği 1 kase taze sarımsaklı yoğurt 1 dilim tbe
kahve içerim
su 2 llt
Spor 6708 adım
Zipzip-
E
Elif_Eylul
N
Nidsalii
Cordelia- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canımSabah 10.45
2 haşlama yumurta 1.5 dilim tbe yeşillik zeytin 3 adet 1 parmak peynir 2 dilim portakal
ara 15.45
4 yk yulaf süt içinde yarım muz ceviz karıştırıp yedim 1 dilim elma
akşam 18.15
1.5 tabak kıymalı patlıcan yemeği 1 kase taze sarımsaklı yoğurt 1 dilim tbe
kahve içerim
su 2 llt
Spor 6708 adım
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Tesnim1903
menünde görünce aklıma geldi ama sözüm direkt sana değil, aslında kimseye değil ortaya. Arkadaşlar yemeyin şu nuggetları snitzelleri ya, hazırların içinde ne var belli değil çar çöp ne varsa dolduruyorlar içine, evde yapılanın üstüne de galeta unu vs konuyor, ne gerek var. Atın tavaya fırına tavuk hemen pişiyor zaten, 1 sarımsak, domates sos, biber baharat lezzete lezzet kat
Ben de çok yedim öğrenciyken, paketi 1 tlye alıyorduk
Ama yapmayın kızartma yapmasanız da yapmayın, görece sağlıklı beslenmeyi öğrenmeye uygulamaya çalışıyoruz. Tavuk fabrikasında çalışan arkadaşım var, gittim gördüm, nasıl yapıldığını öğrenmek istemezsiniz bile
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Menu çok güzel. Afiyet olsun. 18 15 çok erken canım. Kaçta yatıyorsun?Sabah 10.45
2 haşlama yumurta 1.5 dilim tbe yeşillik zeytin 3 adet 1 parmak peynir 2 dilim portakal
ara 15.45
4 yk yulaf süt içinde yarım muz ceviz karıştırıp yedim 1 dilim elma
akşam 18.15
1.5 tabak kıymalı patlıcan yemeği 1 kase taze sarımsaklı yoğurt 1 dilim tbe
kahve içerim
su 2 llt
Spor 6708 adım
1 elma /1 avuç leblebi/1 havuç tarzı ara öğün 20-21 gibi iyi olur.
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Afiyet olsun cnm.Sabah 10.45
2 haşlama yumurta 1.5 dilim tbe yeşillik zeytin 3 adet 1 parmak peynir 2 dilim portakal
ara 15.45
4 yk yulaf süt içinde yarım muz ceviz karıştırıp yedim 1 dilim elma
akşam 18.15
1.5 tabak kıymalı patlıcan yemeği 1 kase taze sarımsaklı yoğurt 1 dilim tbe
kahve içerim
su 2 llt
Spor 6708 adım
1.5 tabak yemek fazla. Yağını suyunu yedin mi bilmem ama fazla. Doymayacağını düşünüyorsan salata yap bol bol bol bol ye. İnan tıkıyor. Hani yarım tabak ye, sonra salata ye, tıkanmazsan yine yarım tabak ye. Ama tıkanırsın zaten
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Kesinlikle cok haklisin bu konuda canim cogu zaman icinden de çıkıyor bazi seyler
Arkadaşlar yemeyin şu nuggetları snitzelleri ya, hazırların içinde ne var belli değil çar çöp ne varsa dolduruyorlar içine, evde yapılanın üstüne de galeta unu vs konuyor, ne gerek var. Atın tavaya fırına tavuk hemen pişiyor zaten, 1 sarımsak, domates sos, biber baharat lezzete lezzet kat
Ben de çok yedim öğrenciyken, paketi 1 tlye alıyorduk
En sagliklisi tavuk alip firinda pişirmek
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Canım oğlen de az yemiş.Afiyet olsun cnm.
1.5 tabak yemek fazla. Yağını suyunu yedin mi bilmem ama fazla. Doymayacağını düşünüyorsan salata yap bol bol bol bol ye. İnan tıkıyor. Hani yarım tabak ye, sonra salata ye, tıkanmazsan yine yarım tabak ye. Ama tıkanırsın zaten
1.5 tabak normalde cok. Yağı suyu konusunda haklısın. Ama kilosuna göre yedikleri az bugün. Akşam biraz dengelenmiş.
- 18 Mart 2016
- 6.160
- 16.807
- 248
İyi akşam
Sabah 1dilim pide 3 zeytin biraz otlu peynir domates salatalık 2 çatal bal
Öğlen 150 gram kadar yogurt
Akşam 1 kase 2 kepçe mercimek çorbası 1 tabak ıspanak yemeği 5 kaşık kadardı birazda yogurt
1 kupa bitki çayı
3 litre su
10100 adım
Zipzip-
E
Elif_Eylul
N
Nidsalii
@Nilay5454
Sabah 1dilim pide 3 zeytin biraz otlu peynir domates salatalık 2 çatal bal
Öğlen 150 gram kadar yogurt
Akşam 1 kase 2 kepçe mercimek çorbası 1 tabak ıspanak yemeği 5 kaşık kadardı birazda yogurt
1 kupa bitki çayı
3 litre su
10100 adım
Zipzip-
E
Elif_Eylul
N
Nidsalii
@Nilay5454
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Haklısın, bunu güne yaymalı.
first ladyy
3 aydır diyetteyim, 4. Aya girdim. Bu aya kadar kahvaltı öğlen ara ara akşam ara olarak beslendim. Öğlen maks 12 yk sebze yada salata vardı. Ne zaman atlasam öğleni kilo az verdim, bu düzende çok gidiyordu niyeyse. Mantığıma oturmsa da 3 ana 2 ara ile verdim. Yediklerini güne yayabilirsin. Diyet listen de vardı yanlış hatırlamıyorsam??
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Sana da afiyet olsun canim
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Afiyet olsun canımSabah 10.45
2 haşlama yumurta 1.5 dilim tbe yeşillik zeytin 3 adet 1 parmak peynir 2 dilim portakal
ara 15.45
4 yk yulaf süt içinde yarım muz ceviz karıştırıp yedim 1 dilim elma
akşam 18.15
1.5 tabak kıymalı patlıcan yemeği 1 kase taze sarımsaklı yoğurt 1 dilim tbe
kahve içerim
su 2 llt
Spor 6708 adım
Sana katılıyorum. Gerçekten çok sağlıksız.
Arkadaşlar yemeyin şu nuggetları snitzelleri ya, hazırların içinde ne var belli değil çar çöp ne varsa dolduruyorlar içine, evde yapılanın üstüne de galeta unu vs konuyor, ne gerek var. Atın tavaya fırına tavuk hemen pişiyor zaten, 1 sarımsak, domates sos, biber baharat lezzete lezzet kat
Ben de çok yedim öğrenciyken, paketi 1 tlye alıyorduk
Afiyet olsun canım az yemissinnİyi akşam
Sabah 1dilim pide 3 zeytin biraz otlu peynir domates salatalık 2 çatal bal
Öğlen 150 gram kadar yogurt
Akşam 1 kase 2 kepçe mercimek çorbası 1 tabak ıspanak yemeği 5 kaşık kadardı birazda yogurt
1 kupa bitki çayı
3 litre su
10100 adım
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Hem kek hemde manti olmamis mantinin miktarinida yazsan yemek kasigi olarak .Bugünkü menü
Sabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı 9:30
H.yumurta
K.k peynir
5 zeytin
1dilim T. B ekmeği
Ara öğün
Hibuskus çayı
Öğle yemeği 13:30
Küçük Ton balıklı salata yağsız
1 dilim T.B ekmeği
Ara öğün
Hibuskus çayı
Kivi+ yarım kek
Akşam 19:30
Sulu mantı ev yapımı
(Annem başka birşey yapmamış
Mecbur kaldım yemeğe)
Yatmadan önce 21:30
3 adet kuru kayısı
Yeşil çay
Su : 4 lt
Spor : yok ( hava yağmurluydu çıkamadım bugün)
- 10 Aralık 2014
- 4.567
- 16.333
- 408
Haklısın canım
Arkadaşlar yemeyin şu nuggetları snitzelleri ya, hazırların içinde ne var belli değil çar çöp ne varsa dolduruyorlar içine, evde yapılanın üstüne de galeta unu vs konuyor, ne gerek var. Atın tavaya fırına tavuk hemen pişiyor zaten, 1 sarımsak, domates sos, biber baharat lezzete lezzet kat
Ben de çok yedim öğrenciyken, paketi 1 tlye alıyorduk
Uzun zamandır yemiyordum Oruclu oruçlu canim cekti(başka çok şey çekti de en masum o anlık bu geldi):)))
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Spor
30 sn 10 set, toplamda 300 saniye plank
15 tane de bacak kaldırma hareketi (adini unuttum bunun
)
4200 adım.
Zipzip-
E
Elif_Eylul
N
Nidsalii
@Tostombalakanne
Rakibem orucluydu gelemedi ogleden sonra . Inşallah bası tutmamıştır.
30 sn 10 set, toplamda 300 saniye plank
15 tane de bacak kaldırma hareketi (adini unuttum bunun
)4200 adım.
Zipzip-
E
Elif_Eylul
N
Nidsalii
@Tostombalakanne Rakibem orucluydu gelemedi ogleden sonra . Inşallah bası tutmamıştır.
Az kaldı yarın da yiyeyim çarşamba tam görüşürüzHosgeldin canım o ne olursan ol yine gelsalı görüşürüz o zaman insallah
Dikkatli kadınsınOjelere bak Ojelere
Pek severim oje sürmeyi
Fırsat buldukça sürerim
- 3 Haziran 2015
- 37.255
- 120.638
- 798
- 36
Süper ya ben bunu yaptım 30 dk spor içindePlank 1 sn 3 puan
1 adet leg raise 3 puan
Eki Görüntüle 2818081 Eki Görüntüle 2818082
E Elif_Eylul
N Nidsalii
@gulenyuzumsunsen
Chedarice
@sulisim
@Kmsl Hnd
@birazhuzurdu2008
@SATURN71
@Zeynolin44
@Nilay5454
@selensu82
asysss
AseliccA
Penguen
kackaloribu
@I-cell_84
@Poni Bon
@Habinar
North River
@TekrarDene
@Tostombalakanne
@AhSen_2504
@bengisu022
@Leyl-i-fer
@sena zeynep
@Elhan
@birbeste
@sardunya1038
@Tutku44
@s i d e l y a
@Ytmz
yarisma yarin yani sali gunu basliyor cumartesi bitecek
pazar sonuclari açıklayacağım
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canımİyi akşam
Sabah 1dilim pide 3 zeytin biraz otlu peynir domates salatalık 2 çatal bal
Öğlen 150 gram kadar yogurt
Akşam 1 kase 2 kepçe mercimek çorbası 1 tabak ıspanak yemeği 5 kaşık kadardı birazda yogurt
1 kupa bitki çayı
3 litre su
10100 adım
- 3 Haziran 2015
- 37.255
- 120.638
- 798
- 36
Bugünkü kilo :82,9
Selamlar menümü paylaşayım yatacağım
Sabah 7:00
İki çavdar ekmek arası sucuklu yumurta
Ara nescafe 3 u bi arada (sondu bi daha yok )
Öğle12:00
/1 kase kıymalı çorba
Bi tabak yoğurtlu bakla yemeği
Ara bi avuç leblebi +su
Akşam 20:00
1 tabak kuru fasulye
Mor lahana ekşili salata
2 kalık yogurt
1 dilim ekmek
Su 2 lt
Spor 5827 adım
30 dk spor 20 dk Leslie 10 dk bölgesel sporu mekik prank bacak yaptım )
Selamlar menümü paylaşayım yatacağım
Sabah 7:00
İki çavdar ekmek arası sucuklu yumurta
Ara nescafe 3 u bi arada (sondu bi daha yok )
Öğle12:00
/1 kase kıymalı çorba
Bi tabak yoğurtlu bakla yemeği
Ara bi avuç leblebi +su
Akşam 20:00
1 tabak kuru fasulye
Mor lahana ekşili salata
2 kalık yogurt
1 dilim ekmek
Su 2 lt
Spor 5827 adım
30 dk spor 20 dk Leslie 10 dk bölgesel sporu mekik prank bacak yaptım )
