Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Tutku44 · 8 Nisan 2021

carşamba menusu

8.30 sirkeli balli su

10.00 salata(bir has yumurta maydonoz keten chia baharat)2 dlm peynir 4zeytin 1dlm cavdar

1 kupa yesilcay

14.00 3 tane hurma kucuk

15.00 fit çay demleme

17.00 bir kase yogurtlu kabak 2 yk bulgur pilavi

21.00 fit cay

su 300 ml detoks suyu
2 lt su

spor.

60 dk yuruyus
25 dk eva hareketli video
41 adt leg raise
54 sn plank
13 dk karın egzersizi

Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii

North River

Screenshot_2021-04-07-23-36-39-577_com.yc.pedometer.webp

Tesnim1903 · 8 Nisan 2021

T u t a s t e .!.:
@birbeste alttan muayne istege bağlıdır doktora girmeden hemşiresine belirtebilirsin batindan bakarlar

Aynen 3 yasa kadar korku bilmezler, rüyalarını hatırlamazlar ,karanlik fobileri yoktur ama kaybetme korkusu hep vardır ozellikle anneye

Bana bana karrrr yolla:)

Geçmiş olsun canim ilki ile arasi ne kadar kac ay 3 ay sonra gelir tat koku dediler 4 ay oldu bende hala yok
cok geçmiş olsun canim

Sagol canım paylaşım icin

Benim esim pasta ustasi ,abisi tatli ustasi daha dun kapı caldi baktim yegen kaynim soğuk baklava gondermis ,onceki gun esim kurabiye getirmiş kendide yemiyor cocuklar zaten yemiyor taze taze yersiniz diyor bide Allah'tan annemler geldi onlara yedirdim bugun yegenimle oğluma pogaca acma vs yaptim benim ev hep bu sekilde onlara uysam halim ne olur

Cok geçmiş olsun emzirdihi icin cigere inmezse ilac kullanmasina gerek kalmiyor bana test bile yapmadılar ilac kullanamayacaksiniz diye ama atesim yada nefes problemim olmadi,2 kez sitma nöbetlerim oldu ama cok sukur ilacsiz gecti bir daha gelmesin ve insallah oda rahat atlatır

Kotu olmus ama önümüze bakalim :)

Masallah

Unide arkadasim cok uzundu valla cok zor buldu erkekler ondan kısa kaliyordu sizde uzun musunuz ? Onun ailecek öyleydi

Uzayabilir benim eltim 18 yasinda evlendi 1 sene sonra boyu uzamisti doğumdan sonra boyu uzadı :)

Allah kabul etsin canim
dusunme artik yola devam

Valla bende ilkinde hiçbir septom olmadı sadece halsizlik vardı
Eşim.2.kez oldu bende negatif suan
Esimde de aşırı halsizlik kas ağrısı var koku kaybı felan yok

Fitt_anne · 8 Nisan 2021

Cedarice .!.:
Dün söyledim mi bilmiyorum ama geçmiş olsun. Önce sağlık kilo her zaman verilir. Diyetisyen bu takvileri önermişti korona olana.

Teşekkür ederim arkadaşım

D vitamini uzun süredir kullanıyorum C vitaminini de doğal yoldan almaya çalışıyorum

Fitt_anne · 8 Nisan 2021

birbeste .!.:
Ayyyy cansın sen yaaa

iste bu bana baya bi gider

Tabi ben yazana kadar sen uyudun bile olurdu canim ama eger icmediysen aksam, yarin sabah kahvaltina bol yeşillik ekle istersen çiğ sebze sabah bari girmis olur bağırsaklarına

Yooooooo yağlarını eriteceklerrrrrrr

kendim hariç hepsine güveniyorum bennnnn

benim karnım çok şişti bişiyler dönüyo bendeya hayırlısı

Canim allah şifanizi versin zararsiz atlatıverin inşallah bir taraftanda kilona dikkkat ediyorsun aslinda psikolojik olarak iyi gelebilir bu kafanda bir seyle mesgul olmak birde spor yapabilirsen kensini iyi hissediyorsan tabi günler daha hızlı geçer inşalalh

Allah razı olsun

spor yapicak kadar iyi hissediyorum kendimi ama evdeki tempo izin vermiyor..doktor da her fırsatta dinlen iyi uyu dedi oyuzden bı surw daha yapmam herhalde

Fitt_anne · 8 Nisan 2021

Tesnim1989 .!.:
Valla bende ilkinde hiçbir septom olmadı sadece halsizlik vardı
Eşim.2.kez oldu bende negatif suan
Esimde de aşırı halsizlik kas ağrısı var koku kaybı felan yok

İkinci kez koranimi oldu

dün doktor bana testlerin yüzde kırk yanılma payı var dedi
Sonuc nekadar dogru insan düşünmeden edemiyor
Çok geçmiş olsun cnm

sidelya · 8 Nisan 2021

Hayırlı geceler kızlar rahatsızım biraz uğrayamadım birkaç gündür. Ama diyetime dikkat ediyorum. Bugünün menüsünü yazayım
Sabah 9:30
Omlet
1 dilim peynir tb ekmeği
Domates salatalık maydanoz
İkindi 16:00
6 yk nohut yemeği
6 yk makarna
Bir kase çorba
Ara 21:00
Beyaz çay
1 avuç dut kurusu

Çok yoğun bir gündü spor yapamadım ama çok yoruldum
Su az oldu 1,5 lt

sardunya1038 · 8 Nisan 2021

Hayırlı geceler biraz geç oldu ama anca fırsat bulabildim yorucu bir gündü

sardunya1038 · 8 Nisan 2021

Tostombalakanne .!.:
Teşekkür ederim canım bilgiler için çok iyi bir çay gerçekten ben de alayım yarın peki hibuskus çayı aktardan mı alayım yoksa sallama çayı var mı ?

Aktardan al canim daha sağlıklı
BEn paket hiçbir çayı kullanmıyorum
5 tl lik alsan yetiyor zaten 10 gün günde iki kere içiliyor 3 ay ara veriyorsun fazlası zarar

Maridraw · 8 Nisan 2021

T u t a s t e .!.:
@birbeste alttan muayne istege bağlıdır doktora girmeden hemşiresine belirtebilirsin batindan bakarlar

Aynen 3 yasa kadar korku bilmezler, rüyalarını hatırlamazlar ,karanlik fobileri yoktur ama kaybetme korkusu hep vardır ozellikle anneye

Bana bana karrrr yolla:)

Geçmiş olsun canim ilki ile arasi ne kadar kac ay 3 ay sonra gelir tat koku dediler 4 ay oldu bende hala yok
cok geçmiş olsun canim

Sagol canım paylaşım icin

Benim esim pasta ustasi ,abisi tatli ustasi daha dun kapı caldi baktim yegen kaynim soğuk baklava gondermis ,onceki gun esim kurabiye getirmiş kendide yemiyor cocuklar zaten yemiyor taze taze yersiniz diyor bide Allah'tan annemler geldi onlara yedirdim bugun yegenimle oğluma pogaca acma vs yaptim benim ev hep bu sekilde onlara uysam halim ne olur

Cok geçmiş olsun emzirdihi icin cigere inmezse ilac kullanmasina gerek kalmiyor bana test bile yapmadılar ilac kullanamayacaksiniz diye ama atesim yada nefes problemim olmadi,2 kez sitma nöbetlerim oldu ama cok sukur ilacsiz gecti bir daha gelmesin ve insallah oda rahat atlatır

Kotu olmus ama önümüze bakalim :)

Masallah

Unide arkadasim cok uzundu valla cok zor buldu erkekler ondan kısa kaliyordu sizde uzun musunuz ? Onun ailecek öyleydi

Uzayabilir benim eltim 18 yasinda evlendi 1 sene sonra boyu uzamisti doğumdan sonra boyu uzadı :)

Allah kabul etsin canim
dusunme artik yola devam

Sağol kuzum

sardunya1038 .!.:
Aktardan al canim daha sağlıklı
BEn paket hiçbir çayı kullanmıyorum
5 tl lik alsan yetiyor zaten 10 gün günde iki kere içiliyor 3 ay ara veriyorsun fazlası zarar

Anladım canım sabah havaya göre çıkar alırım insaAllah

sardunya1038 · 8 Nisan 2021

MATE ÇAYININ BAŞLICA FAYDALARI

– Mate çayı antioksidan bakımından çok zengindir
– Mate önemli bağışıklık arttırıcı özelliklere sahiptir
– Yaşlanma belirtilerini yavaşlatabilir
– Kanı detoksifiye edebilir ve birçok kanser türünü önleyebilir.
– Stres ve uykusuzluğun azaltılmasına yardımcı olur.
– Yeşil çaya göre yaklaşık % 90 daha fazla antioksidan bulunur
– Mate, safra ve diğer mide asitlerinin artan üretimini uyararak sindirime ve ağız kokusuna katkıda bulunabilecek mide bakterilerini azaltmaya yardımcı olur.
– Mate çayı, bünyesinde barındırdığı fitokimyasallar sayesinde kalp ve damar hastalıklarını önler.
– Romatizmadan kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu özellikleri bulunur.
– İştahınızı keserek sindirim sisteminizi rahatlatır. – İdrar söktürücü fonksiyonu vardır.
– İçerdiği kafein ve klorojenik asit sayesinde zihinsel ve fiziksel yönden yorgunluğu alır.
– Diyabetli bireylerde kan şekerini düşürebileceğini göstermiştir.
– Gırtlak ve mesane kanserini yavaşlattığı bilimsel araştırmalar tarafından ortaya konmuştur.

HAZIRLANIŞI

Kurutulmuş ve minik yapraklar haline getirilmiş mate bitkisi, demleme usulüyle hazırlanır. Hafif acımsı tadı olan mate çayı hazırlanışı için; 1 fincan kaynamış suya, 1 tutam mate çayı ilave edilir. Birkaç dakika demlenir ve süzülerek içilir. Arzuya göre çubuk tarçın eklenerek içilebilir.

Aşırı tüketimlerde mate çayının zararları gözlemlenebilir. Kalp çarpıntısı, tansiyon sorunu gibi nedenleri önlemek adına fazla tüketimden ve uzun süreli kullanımlardan kaçınılmalıdır.

Zayıflama için düzenli içildiğinde, 3 hafta içildiğinde minimum 2 hafta ara verilmelidir.

-Hamileler ve emziren annelere önerilmez.
-Kalp hastaları ve tansiyon hastaları hekime danışarak içmelidir.
-Düzenli ilaç kullanan kişiler, yine doktora danışarak içebilirler.

Elhan · 8 Nisan 2021

T u t a s t e .!.:
@birbeste alttan muayne istege bağlıdır doktora girmeden hemşiresine belirtebilirsin batindan bakarlar

Aynen 3 yasa kadar korku bilmezler, rüyalarını hatırlamazlar ,karanlik fobileri yoktur ama kaybetme korkusu hep vardır ozellikle anneye

Bana bana karrrr yolla:)

Geçmiş olsun canim ilki ile arasi ne kadar kac ay 3 ay sonra gelir tat koku dediler 4 ay oldu bende hala yok
cok geçmiş olsun canim

Sagol canım paylaşım icin

Benim esim pasta ustasi ,abisi tatli ustasi daha dun kapı caldi baktim yegen kaynim soğuk baklava gondermis ,onceki gun esim kurabiye getirmiş kendide yemiyor cocuklar zaten yemiyor taze taze yersiniz diyor bide Allah'tan annemler geldi onlara yedirdim bugun yegenimle oğluma pogaca acma vs yaptim benim ev hep bu sekilde onlara uysam halim ne olur

Cok geçmiş olsun emzirdihi icin cigere inmezse ilac kullanmasina gerek kalmiyor bana test bile yapmadılar ilac kullanamayacaksiniz diye ama atesim yada nefes problemim olmadi,2 kez sitma nöbetlerim oldu ama cok sukur ilacsiz gecti bir daha gelmesin ve insallah oda rahat atlatır

Kotu olmus ama önümüze bakalim :)

Masallah

Unide arkadasim cok uzundu valla cok zor buldu erkekler ondan kısa kaliyordu sizde uzun musunuz ? Onun ailecek öyleydi

Uzayabilir benim eltim 18 yasinda evlendi 1 sene sonra boyu uzamisti doğumdan sonra boyu uzadı :)

Allah kabul etsin canim
dusunme artik yola devam

Tatlım senin imtihanın hepimizden zormuş. :KK9:

Önünde saygıyla eğiliyorum. :KK200:

Dünürümün annesine yaptırdığı gibi kendine diyet baklava yaptırmayı hiç düşündün mü? Şimdi değil de korumaya geçtiğinde pekala yiyebilirsin. :KK60:

Elhan · 8 Nisan 2021

Migim .!.:
Bu Ramazan’da yapacak mısın abla

Evet canım...ilk gün şambali veya şekerpare ile açılışı yapacağim inşallah.

AseliccA · 8 Nisan 2021

Günaydın
Allah sizden razı olsun

Çünkü Maşallah kızımı masal okuyarak kendı uyutmasına başardım bugün de yine aynısını yapacağım bi saat sürdü masal okudum damağım kurudu bitince gidip su içtim

kackaloribu · 8 Nisan 2021

Günaydın kızlar

Chedarice · 8 Nisan 2021

Migim .!.:
Günaydın
Allah sizden razı olsun
Çünkü Maşallah kızımı masal okuyarak kendı uyutmasına başardım bugün de yine aynısını yapacağım bi saat sürdü masal okudum damağım kurudu bitince gidip su içtim

Zamanla süre kısalır, sen yetee ki kararlı ol, 1 kere bile sallarsan başa dönersin, tebrik ederim bu adımın için

Lavinia_98 · 8 Nisan 2021

Günaydın uyuyan güzeller herkes uykuda sanırım

Lavinia_98 · 8 Nisan 2021

Migim .!.:
Günaydın
Allah sizden razı olsun
Çünkü Maşallah kızımı masal okuyarak kendı uyutmasına başardım bugün de yine aynısını yapacağım bi saat sürdü masal okudum damağım kurudu bitince gidip su içtim

Oh maşallah canım sevindim adınıza

Chedarice · 8 Nisan 2021

Nilay5454 .!.:
Günaydın uyuyan güzeller herkes uykuda sanırım

Öyle bir şeyin ihtimali bile yok

mesaim 7de başlar, geceye de hep nöbet yazıyor insafsızlar

AseliccA · 8 Nisan 2021

Cedarice .!.:
Öyle bir şeyin ihtimali bile yok mesaim 7de başlar, geceye de hep nöbet yazıyor insafsızlar

7 iyi bende 5 te başlıyor

AseliccA · 8 Nisan 2021

Nilay5454 .!.:
Günaydın uyuyan güzeller herkes uykuda sanırım

uyanik degilim uykusuzum

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

O beğendiğin elbisenin 38 bedeni giyilecek!

Guru

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Nirvana

😎 Kararlı hatun 😎

Eklentiler

😎 Kararlı hatun 😎

Nirvana

😎 Kararlı hatun 😎

Nirvana

Nirvana

benim halaaa umudum var!

Nirvana

Masterfit ❤️❤️ 💙💙

Nirvana

Nirvana

Masterfit ❤️❤️ 💙💙

benim halaaa umudum var!

benim halaaa umudum var!

Benzer Konular