Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

1. 1 kâse yoğurt
2. 7 tane ceviz
3. 1 diş sarımsak
4. 1 adet salatalık

Kmsl Hnd .!.:

Günaydın kızlar hadi bakalım bugün perşembe


Çok dikkat edelim

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Diyetisyen Selahattin Dönmez'den 1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Listesi
Malzemeler

1. 1 kâse yoğurt
2. 7 tane ceviz
3. 1 diş sarımsak
4. 1 adet salatalık

1 kâse yoğurdu çırpın ve krema kıvamına getirin. İsterseniz, birazcık su ekleyebilirsiniz. 1 kâse yoğurdu çırpın ve krema kıvamına getirin. İsterseniz, birazcık su ekleyebilirsiniz. 7 adet cevizi dövün; ya da küçük küçük koparıp yoğurda ekleyebilirsiniz. 1 diş sarımsağı ezin, ilave edin. Kabuklarıyla birlikte 1 salatalığı da rendeleyerek, hazırlayacağınız karışıma ekleyin. Bu lezzeti nasıl ve ne kadar tüketeceğiniz değil mi? Akşam yemeğinde et, balık ve tavukla tüketebilirsiniz.
Sadece bir öğün olarak yiyebilirsiniz. Bunu daha fazla hazırlayıp günde birkaç kâse yiyebilirsiniz.

Ben bugün böyle bir diyet uygulamak istiyorum ne dersiniz

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

bugün öğle yemekleri agir diye evden kabak +kefir koydum küçük kavanoza. :)
sabah muzlu yulaf lapa yaptım.

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Günaydın. Guzel bi gun.olsun...

Ya benim sol diz kapagimin yanlari.agriyo...namaz kilarken eğilemiyorum...bugün spor yapmadım...hoplamasiz ziplamasiz video öneriniz var mi

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Diyetisyen Selahattin Dönmez'den 1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Listesi
Malzemeler

1. 1 kâse yoğurt
2. 7 tane ceviz
3. 1 diş sarımsak
4. 1 adet salatalık

1 kâse yoğurdu çırpın ve krema kıvamına getirin. İsterseniz, birazcık su ekleyebilirsiniz. 1 kâse yoğurdu çırpın ve krema kıvamına getirin. İsterseniz, birazcık su ekleyebilirsiniz. 7 adet cevizi dövün; ya da küçük küçük koparıp yoğurda ekleyebilirsiniz. 1 diş sarımsağı ezin, ilave edin. Kabuklarıyla birlikte 1 salatalığı da rendeleyerek, hazırlayacağınız karışıma ekleyin. Bu lezzeti nasıl ve ne kadar tüketeceğiniz değil mi? Akşam yemeğinde et, balık ve tavukla tüketebilirsiniz.
Sadece bir öğün olarak yiyebilirsiniz. Bunu daha fazla hazırlayıp günde birkaç kâse yiyebilirsiniz.

Ben bugün böyle bir diyet uygulamak istiyorum ne dersiniz

Genişletmek için tıkla...

Cedarice .!.:

birbeste ay akşam tadı kötü falan dedim, suyla doymam dedim ama baya da toktum ya, şaşırdım ve sevdim bu işi teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

Cedarice .!.:

Bana pek anlamlı gelmedi. Gün boyu sadece bu yense belki, ama et tevuk yanına akşam yesiğim yoğurtla 1 kilo vereceğim çok da inandırıcı değil ama dene yani denemekten ne çıkar

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

çok iyi yapmışsın migi.

canım çok geçmiş olsun zorlama kendini bence. dinlen

bildiğimiz cacık gibi aslında. ama dene istersen canım. ekstra cevizi var.

akşam bende zorla içtim inan çok yapışıyordu sanki boğazıma anlamadım. sabah kalktığımda ise karnım midem sanki dinlenmiş gibiydi ama. iyi geldiği belli..

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Evet canımı ama ben tavuğu öğle yemeğine koycm yanına akşamda bir haşlama yumurta eklerim belki

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

Günaydın sevgili takımdaşlarım ben bugün tartıda +1 gördüm ve şoka girdim üstelik bugün oruçlu değilim ve akşamda hafif tutmuştum bu 1 kiloyu bugün verebilir miyim yani deli gibi spor yapsam ya da kür bana yardımcı olun nolur ya çok canım sıkkın

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Gunaydin canım kabak detoksu yapabilirsin belki bugun

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

Günaydın sevgili takımdaşlarım ben bugün tartıda +1 gördüm ve şoka girdim üstelik bugün oruçlu değilim ve akşamda hafif tutmuştum bu 1 kiloyu bugün verebilir miyim yani deli gibi spor yapsam ya da kür bana yardımcı olun nolur ya çok canım sıkkın

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

Günaydın sevgili takımdaşlarım ben bugün tartıda +1 gördüm ve şoka girdim üstelik bugün oruçlu değilim ve akşamda hafif tutmuştum bu 1 kiloyu bugün verebilir miyim yani deli gibi spor yapsam ya da kür bana yardımcı olun nolur ya çok canım sıkkın

Genişletmek için tıkla...

SATURN71 .!.:

Bestenin yazdigi yesil smotiler varya cnm onlari yapsana
3 öğün her birini yapabilirsin

Pirinc lapasida jesin eksi getirir ama herkes yiyemiyor onu

Genişletmek için tıkla...

SATURN71 .!.:

Gunaydinnn kizlar

Herkes icin güzel bi perşembe olsun insallah

7.nisan carsamba

Öğle
2 yumurtayla omlet
Peynir
Yesillik
2 wasa

Ara
1 avuc kuruyemis
3 hurma

Aksam
1 tb taze fasulye
Salata
Yogurt
1 dil. Tb ekm.

Su +detoks cayi

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Günaydın canım. Akşam orucu 8 gibi açtın dün. e sonrasında illaki yatana kadar su vs içmişsindir ve tartı sabah bunları göstermiştir. Bugün hem hafif geçirmen lazım hemde tuvalete çıkmana fayda edecek bişeyler ile kendini destekle. akşam özellikle erken kapa tatlım. geç saatte su içince bile tartı artı gösteriyor. rakipte olsak yarın hepimiz için önemli :)

Genişletmek için tıkla...