- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
kayısı çayı falan varsa evde onlardan da iç tatlım..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Gunaydin ablacim afiyet olsunGunaydinnn kizlar
Herkes icin güzel bi perşembe olsun insallah
7.nisan carsamba
Öğle
2 yumurtayla omlet
Peynir
Yesillik
2 wasa
Ara
1 avuc kuruyemis
3 hurma
Aksam
1 tb taze fasulye
Salata
Yogurt
1 dil. Tb ekm.
Su +detoks cayi
Hepsi kilo degildir ödemdir o zamanTamm yapacağım kaptanım sabit çıksam şükredeceğim oruç tuttuğum halde o gün yediğimin ertesi günü +500 çıkmıştı dün spor yaptım dedim bugün gider o aksine 500 gr daha geldi kaçamak yapsam gerçekten söylerim sebebim bu derim ama yapmadım ne yediysem yazdım çok özür dilerim gerçekten
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Bugün yumurta hariç protein ve karbonhidrat yemeden sadece sebzeyle geçirebilirsin, ve akşam en geç 5 te ye, 7-8den sonra sıvı içme, wcye çıkmadıysan çıkmaya çalış, ve bol duaGünaydın sevgili takımdaşlarım ben bugün tartıda +1 gördüm ve şoka girdim üstelik bugün oruçlu değilim ve akşamda hafif tutmuştum bu 1 kiloyu bugün verebilir miyim yani deli gibi spor yapsam ya da kür bana yardımcı olun nolur ya çok canım sıkkın
sabah da evde bolca hareket ettikten sonra tartıl. Artı gelmeyeceğine inan.
- 30 Temmuz 2020
- 9.117
- 37.303
- 548
Diyetisyen Selahattin Dönmez'den 1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet ListesiGünaydın sevgili takımdaşlarım ben bugün tartıda +1 gördüm ve şoka girdim üstelik bugün oruçlu değilim ve akşamda hafif tutmuştum bu 1 kiloyu bugün verebilir miyim yani deli gibi spor yapsam ya da kür bana yardımcı olun nolur ya çok canım sıkkın
Malzemeler
- 1 kâse yoğurt
- 7 tane ceviz
- 1 diş sarımsak
- 1 adet salatalık
Sadece bir öğün olarak yiyebilirsiniz. Bunu daha fazla hazırlayıp günde birkaç kâse yiyebilirsiniz.
Ben eksideyim ama yinede yapıyorum sende dene istersen
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Çok iyi yapmışsın canım. Zamanla süre kısalır. Uykusu varsa cabucak uyur zaten.Günaydın
Allah sizden razı olsun
Çünkü Maşallah kızımı masal okuyarak kendı uyutmasına başardım bugün de yine aynısını yapacağım bi saat sürdü masal okudum damağım kurudu bitince gidip su içtim
- 30 Temmuz 2020
- 9.117
- 37.303
- 548
Aynen öyle canım ya vallaha yarın 63 görmek istiyorum. 150 grm fazlalığım var
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Canım moralini bozma. Birden gider. Diyetisyenim oruç sonrası vücut gelen tüm yiyeceği depoluyor yakmıyor demişti. Bayramda deli gibi kilo alma sebebi oymuş. Aç kalınca metobolizma yavaşlıyormus.Günaydın sevgili takımdaşlarım ben bugün tartıda +1 gördüm ve şoka girdim üstelik bugün oruçlu değilim ve akşamda hafif tutmuştum bu 1 kiloyu bugün verebilir miyim yani deli gibi spor yapsam ya da kür bana yardımcı olun nolur ya çok canım sıkkın
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Geçmiş olsun cnm
Agrimi, acimi cnm
Biraz dinlendir, insallah geçici biseydir
afiyet olsun
Sağolun kizlarGunaydin ablacim afiyet olsun
- 30 Temmuz 2020
- 9.117
- 37.303
- 548
- 30 Temmuz 2020
- 9.117
- 37.303
- 548
- 30 Temmuz 2020
- 9.117
- 37.303
- 548
400 yaktım geriye 1000 kalori kaldı haydi bismillah koşuyaBir günde kilonuza göre kaç kalori yakmanız gerekiyor ögrenmek istiyorsanız
Kilonuzu 22 ile çarpın her gün o kadar spor yapın.
- 6 Şubat 2019
- 5.417
- 18.258
- 198
- 30 Temmuz 2020
- 9.117
- 37.303
- 548
İnşaallah ikimizide işe yarar canımDeneyeceğim bunu canım
InsaAllah dediğin gibidir canım
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 39
Günaydın
Allah sizden razı olsun
Çünkü Maşallah kızımı masal okuyarak kendı uyutmasına başardım bugün de yine aynısını yapacağım bi saat sürdü masal okudum damağım kurudu bitince gidip su içtim
Günaydın kızlar
Günaydın uyuyan güzeller herkes uykuda sanırım
Gunaydin kizlar
Yine geldik persembeye bugun menulere dikkat edelim....
Günaydin kızlar
günaydınnn herkeseee
Günaydınkızlar
Günaydın kızlar hadi bakalım bugün perşembe
Çok dikkat edelim
Bana her zaman buharda sebze çok iyi geliyorGünaydın sevgili takımdaşlarım ben bugün tartıda +1 gördüm ve şoka girdim üstelik bugün oruçlu değilim ve akşamda hafif tutmuştum bu 1 kiloyu bugün verebilir miyim yani deli gibi spor yapsam ya da kür bana yardımcı olun nolur ya çok canım sıkkın
Günaydın kizlarGünaydınlar hanımlar
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Gunaydin canım ❤Günaydınlar hanımlar
- 6 Şubat 2019
- 5.417
- 18.258
- 198
Top oyunları ve ağır kaldırması yasak canım maalesefCıksssss söylemem zaten
Belki biraz daha uzar canım basketbol filan oynasa
Ama siz ağırlık sporları yaparsanız durur belki
Ödemdir muhtemel ramazanın ilk günlerindede olur bana uyku ve yeme düzeni değişince,Günaydın sevgili takımdaşlarım ben bugün tartıda +1 gördüm ve şoka girdim üstelik bugün oruçlu değilim ve akşamda hafif tutmuştum bu 1 kiloyu bugün verebilir miyim yani deli gibi spor yapsam ya da kür bana yardımcı olun nolur ya çok canım sıkkın
Bendede var şu an böyle bi sıkıntı zaten regl artısı vardı,dün yaptığım detoks çayını atamdım sanırım,bugün bende şu maydanozlu içeceği yapacağım ama smoothie blender ım yok bakalım neye benziycekTamm yapacağım kaptanım sabit çıksam şükredeceğim oruç tuttuğum halde o gün yediğimin ertesi günü +500 çıkmıştı dün spor yaptım dedim bugün gider o aksine 500 gr daha geldi kaçamak yapsam gerçekten söylerim sebebim bu derim ama yapmadım ne yediysem yazdım çok özür dilerim gerçekten
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
Agriyo canim diz cokerken...inş gecicidir...bi süre dinlendirmek iyi olacak sanirim
- 30 Temmuz 2020
- 9.117
- 37.303
- 548
@Tostombalakanne verdiğim listeye ek olarak 2.5 litre su ve 45 dk yürüyüş yapıyorsun unutma
