- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ocak 2018
- 27.636
- 80.193
- 598
- 36
- 3 Haziran 2015
- 37.192
- 120.345
- 798
- 36
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Menüm
Sabah 13.30 .yarım simit
Yarım dereotlu poğaça .
1 haşlanmış yumurta .
1 dilim peynir
Domates, salatalık
Saat 15.00
Waffle yarım
Akşam
6 kaşık yağsız karabuğday pilavı iki kaşık et kavurma 4 kaşık yoğurt
82 dk. Eva yaptım
30 kez leg raise
30 sn den 3 set toplam 90 sn. Plank
2 litre su
Zipzip-
N
Nidsalii
E
Elif_Eylul
Sabah 13.30 .yarım simit
Yarım dereotlu poğaça .
1 haşlanmış yumurta .
1 dilim peynir
Domates, salatalık
Saat 15.00
Waffle yarım
Akşam
6 kaşık yağsız karabuğday pilavı iki kaşık et kavurma 4 kaşık yoğurt
82 dk. Eva yaptım
30 kez leg raise
30 sn den 3 set toplam 90 sn. Plank
2 litre su
Zipzip-
N
Nidsalii
E
Elif_Eylul- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Maşallah neguzel menuMenüm
Sabah 13.30 .yarım simit
Yarım dereotlu poğaça .
1 haşlanmış yumurta .
1 dilim peynir
Domates, salatalık
Saat 15.00
Waffle yarım
Akşam
6 kaşık yağsız karabuğday pilavı iki kaşık et kavurma 4 kaşık yoğurt
82 dk. Eva yaptım
30 kez leg raise
30 sn den 3 set toplam 90 sn. Plank
Afiyet olsun canım
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Söyleyemediklerim var içimdeTeşekkürler.
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Memnun oldum
Ben de Meryem
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
O kadar kötü mü? Ramazan öncesi bı çılgınlık yaptım.Söyleyemediklerim var içimde
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Çılgınlik arada güzel olurO kadar kötü mü? Ramazan öncesi bı çılgınlık yaptım.
- 3 Haziran 2015
- 37.192
- 120.345
- 798
- 36
Telefona hatırlatma notu birak işten çıkış saatine yap o zaman daha güzel olur
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Afiyet olsun canımMenümü yazayım kıslar
Sabah 9 da uyandım
Hiç şu içmedim
500 ml yeşil çay içtim
Kahvaltı 13.40
Baharatlı 2 kaşık yulaf ezmesi ve çeyrek çay baydağı sütle yaptigim yumurta
1 kk eski kaşar
1 kk dan biraz büyük köy peyniri
5 zeytin
Eki Görüntüle 2821480
Ara 18 civarı
1 kupa az sütlü tarçınlı kakaolu türk kahvesi
1 yeşil elma
1 yemek kaşığı sütlaç
Akşam 19.30
1 kabak 1 patlıcan 1 tatlı kaşığı zeytinyağıyla kızarttım
2 kaşık mantı
4 kaşık yoğurt
Eki Görüntüle 2821479
2 lt su
2 kupa bitki çayı içeceğim
E Elif_Eylul
kackaloribu
Afiyet olsun canımSabah =1 kase yoğurt
3 zeytin
Yarım tb ekmek
3 hurma
Ara=kaçamak iki mini kek ve çikolata
Toplam 300 kalori ydi
Ara 14.30
Bir kase nohutlu yuvalama
1 kâse yoğurt
Akşam =1 kase etli b. Pilav
1 tabak salata
1 tb ekmek
Su 2 litre
Afiyet olsun canımMenumu yazip sessizce kaçayım
Sabah(9:00)
1 dilim cavdar
1 kk peynir
2 hurma
Ogle
1 kepçe sebzeli sehriye
1 kase yoğurt
Aksam
5yk yesil fasulye
Salata
19:30
2tane ikram biskuvi
1tane burçak biskuvi
3 tane cips
1/3 canga
Su:2 lt spor: 17dk leslie ( minik uyandi) + 20dk yürüyüş
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah 13.30 .yarım simit
Yarım dereotlu poğaça .
1 haşlanmış yumurta .
1 dilim peynir
Domates, salatalık
Saat 15.00
Waffle yarım
Akşam
6 kaşık yağsız karabuğday pilavı iki kaşık et kavurma 4 kaşık yoğurt
82 dk. Eva yaptım
30 kez leg raise
30 sn den 3 set toplam 90 sn. Plank
2 litre su
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Evet öyle yapmalıyım. Yoksa neler cekiyorum. 8 e 10 kala oğlanı komşuya bıraktım. Koştur kostur dolmuşa bindim eczaneye gittim. Ilaç aldim. Dönüşte dolmuşu çok bekledim gelmeyecek sandim çok korktum. 9 a 5 kala eve girdimTelefona hatırlatma notu birak işten çıkış saatine yap o zaman daha güzel olur
esim evde olsa onu yollardım ama o da nöbette. Mecbur ben kosturdum
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Menü
Sabah
2 yumurtadan omlet
1 kk peynir
5 zeytin
Öğle
1 tabak kuru fasulye
3 yk pirinç pilavı
4 yk yoğurt
Akşam
1 tabak kuru fasulye
3 yk pirinç pilavı
2bucuk litre su
1 tanede soda içerim
Zipzip-
E
Elif_Eylul
@Tostombalakanne
Sabah
2 yumurtadan omlet
1 kk peynir
5 zeytin
Öğle
1 tabak kuru fasulye
3 yk pirinç pilavı
4 yk yoğurt
Akşam
1 tabak kuru fasulye
3 yk pirinç pilavı
2bucuk litre su
1 tanede soda içerim
Zipzip-
E
Elif_Eylul
@Tostombalakanne
- 3 Haziran 2015
- 37.192
- 120.345
- 798
- 36
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Afiyet olsun canım.Menü
Sabah
2 yumurtadan omlet
1 kk peynir
5 zeytin
Öğle
1 tabak kuru fasulye
3 yk pirinç pilavı
4 yk yoğurt
Akşam
1 tabak kuru fasulye
3 yk pirinç pilavı
2bucuk litre su
1 tanede soda içerim
Son düzenleme:
- 3 Haziran 2015
- 37.192
- 120.345
- 798
- 36
Ben hep öyle yapıyorum ne yapacaklarımı notu koyarım hepEvet öyle yapmalıyım. Yoksa neler cekiyorum. 8 e 10 kala oğlanı komşuya bıraktım. Koştur kostur dolmuşa bindim eczaneye gittim. Ilaç aldim. Dönüşte dolmuşu çok bekledim gelmeyecek sandim çok korktum. 9 a 5 kala eve girdim
benım için kolaylık oluyor sabah 5 te alarm kursam çocuk yüzünden artık kuramıysam neyseki Ramazan geliyor
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Afiyet olsun canımSabah 7:00
Tavuk suyuna çorba
1 dilim ekmek zeytin ezmesi krem peynir
Öğle00
Soğan çorbası
Patlıcan musakka
Cacık
2-3 draje
Akşam
İştem gelince
2 karaburdag patlağı zeytin ezmesi krem peynır
( patates yemeği hiç yemedim çok acım )
Eki Görüntüle 2821556
Eki Görüntüle 2821564
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Alarm kurmak en iyisi olacak not aliyorum unutuyorum yine.Ben hep öyle yapıyorum ne yapacaklarımı notu koyarım hep
