-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 3 Ocak 2020
- 6.329
- 34.261
- 548
cumartesi menusu
8.30 balli sirkeli su 8.45. 1 yumurta maydonozlu salcali1 tatli k. tereyaginda ,4 zeytin ,3 dlm peynir ,1 dlm cavdar12.30 elma kivi mandalin 2 ser dilim15.30 kiymalı taze fasulye 5 yk susuz ,bolca yogurt16.30 turk kahvesi 2 findık 2 ceviz 1 kaju18.00 1 hurma
su 3 lt 
spor.
45 dk eva (bugun taze taze yeni fırından cıkmıs videoyu yaptım
video ektedir 
)6 dk bacak videosu ( gunduz paylaştığım yildızlar beraber yapalim dedigim video )
9 dk karın egzersizi (Fotosu ektedir )
Zipzip-
E
Elif_Eylul
N
Nidsalii
Cordelia
saatim kolumda degildi o yuzden biraz bugun az gozuktu
adimlar
hep toz olmus buralar 
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Çok geçmiş olsun canım.Ben bu hafta spor listesini tutamadımküçük bir hastalık süreci geçirdim takip edemedim Ama bu hafta devam ediyorum tutmaya
umarım problem olmaz
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Gecmis olsun tatlimBen bu hafta spor listesini tutamadım
Hayirdir neyin vardi, simdi daha iyimisin
- 30 Temmuz 2020
- 9.105
- 37.281
- 548
Sağol canım
inşallah zaten ben takımdan önce kendiliğinden 15 kilo kadar verdim daha önce 
insan belli bir süre sonra yoruluyor sanki
- 30 Temmuz 2020
- 9.105
- 37.281
- 548
Şu profil deki tombik senin kızın mı bittim ben o yanaklara tam ısırmalık benim de 2 oğlum var Allah bagışlasın kuzuları sana kız çocuklarını aşırı seviyorumBen kızlarımı hiç sallamadım canım kucağa bile doğru düzgün almadım hep 9 da yatarlar bak kendi düzenini oluşturunca çocuklar bile ona adapte oluyor saati gelince pijamaları giyinip yatağa yatıyorlar oh mis gibi
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canımSabah11.30
1.5 kepekli ekmek 1 haş yumurta 1 çatal patates kızartması 1 kbrt kutusu beyaz peynir yeşillik 2 çatal incir reçeli
Ara15.30 yarım portakal
1 kupa moringa çayı(ersağ)
Akşam19.00
6 tane çiğ köfte marul yeşillik ayran
21.30 2 çatal yaş pasta 1 ısırık poğaça 1 küçük kase rus salatası(eşimin kuzeninin doğum günü vardı orda yedim malesef yemekli gittik)
Su 3 lt
Spor 2370 adım
Spor yapacağım şimdi kızımı uyutunca buraya eklerim
Sabahtan patates kizartmasiyla baslamis pastayla bitirmissin olmamis zaten buzamanda ne davati gitmeyin kendine dikkat et
Afiyet olsun canımCumartesi menüm
10:00/2 yk sahan yumurta,1 yk peynir,1 tk pekmez ,2 d.ekmek
14:00/ st.granül kahve,2 d.ekmekle tost
18:00/4 yk menemen, 2 yk makarna,1 shnitzel,1 kase cacık
21:00/ 1 kupa süt su tarçın karışımı
Su/1,5 litre
Afiyet olsun canım akşam meyve 1tane olsaymis keskeBugünkü menüm
Kahvaltı 11.00
Patatesli omlet
Yeşillik
2 dilim tam buğday
Ara
Yarim avuc karışık kuruyemiş
Sade soda
Ara
Sade Türk kahvesi
3 hurma
4 ceviz
1 adet keçiboynuzu
Akşam 18.30
Fırında balik
Salata
1 dilim tam buğday
Ara 21.00
1 kase yoğurt
1 elma
1 mandina
3 litre su
1 fincan rezene
Spor yok
Gecmis olsun kuzum hayirdirBen bu hafta spor listesini tutamadım
spor.
45 dk eva (bugun taze taze yeni fırından cıkmıs videoyu yaptım
6 dk bacak videosu ( gunduz paylaştığım yildızlar beraber yapalim dedigim video )
9 dk karın egzersizi (Fotosu ektedir )
Eki Görüntüle 2822442 Eki Görüntüle 2822443
saatim kolumda degildi o yuzden biraz bugun az gozuktu
Afiyet olsun canım
Gunaydin canimGunaydinnnnnnn
Daha uyuyonuzmu
Acliktan yatamadim
Gece bi bitki cayi ictim simdide kahve iciyorum
Biraz bastirsin, yoksa gözümün önünden hersey geciyor :)))
Kahvaltiyi erken yaparim heralde
Herkes icin güzel bi pazar olsun insallah
- 30 Temmuz 2020
- 9.105
- 37.281
- 548
Geçmiş olsunBen bu hafta spor listesini tutamadım
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Afiyet olsun, nacizane önerim meyvenin en geç 2. Arada yenmesi yönünde yani akşamdan önce. Gece yoğurt süt badem yeterli olur. Karbon- şeker almazsınBugünkü menüm
Kahvaltı 11.00
Patatesli omlet
Yeşillik
2 dilim tam buğday
Ara
Yarim avuc karışık kuruyemiş
Sade soda
Ara
Sade Türk kahvesi
3 hurma
4 ceviz
1 adet keçiboynuzu
Akşam 18.30
Fırında balik
Salata
1 dilim tam buğday
Ara 21.00
1 kase yoğurt
1 elma
1 mandina
3 litre su
1 fincan rezene
Spor yok
- 24 Haziran 2016
- 7.569
- 26.594
- 548
Günaydın kızlar dünkü menüm
1 domates ,1 salata 1 haşlama yumurta ,fırında tam buğday ekmeğinde 2 dilim pizza 4 zeytin 1 dilim peynir
Ara 1 yeşil elma
Öğlen 14.00
5 kasık kadar patates salatası
2 çatal beyaz peynir
4 zeytin
Akşam 19.00
2 kasık bulgur pilavı
Slaata bol yeşillikli
3 kasık tarhana çorbası
3 kasık imam bayildi
Ara 22.00
1 su bardağı kefir
2 litre su
Yürüyüş spor yok bugün çok rahatsizdim göbeğimden dolayı gece yarisina kadar baş ağrısı çektim
Zipzip-
E
Elif_Eylul
1 domates ,1 salata 1 haşlama yumurta ,fırında tam buğday ekmeğinde 2 dilim pizza 4 zeytin 1 dilim peynir
Ara 1 yeşil elma
Öğlen 14.00
5 kasık kadar patates salatası
2 çatal beyaz peynir
4 zeytin
Akşam 19.00
2 kasık bulgur pilavı
Slaata bol yeşillikli
3 kasık tarhana çorbası
3 kasık imam bayildi
Ara 22.00
1 su bardağı kefir
2 litre su
Yürüyüş spor yok bugün çok rahatsizdim göbeğimden dolayı gece yarisina kadar baş ağrısı çektim
Zipzip-
E
Elif_Eylul- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canım gecmis olsunGünaydın kızlar dünkü menüm
1 domates ,1 salata 1 haşlama yumurta ,fırında tam buğday ekmeğinde 2 dilim pizza 4 zeytin 1 dilim peynir
Ara 1 yeşil elma
Öğlen 14.00
5 kasık kadar patates salatası
2 çatal beyaz peynir
4 zeytin
Akşam 19.00
2 kasık bulgur pilavı
Slaata bol yeşillikli
3 kasık tarhana çorbası
3 kasık imam bayildi
Ara 22.00
1 su bardağı kefir
2 litre su
Yürüyüş spor yok bugün çok rahatsizdim göbeğimden dolayı gece yarisina kadar baş ağrısı çektim
- 24 Haziran 2016
- 7.569
- 26.594
- 548
Sağol kaptanimAfiyet olsun canım gecmis olsun
Geçmiş olsun canım kötü bir şey yoktur insaAllahBen bu hafta spor listesini tutamadım
8.30 da kalktım bi da tövbe nohut yersem gazını da almıştım ama niyeyse şişti karnım wc ye bile çıkamadımGunaydinnnnnnn
Daha uyuyonuzmu
Acliktan yatamadim
Gece bi bitki cayi ictim simdide kahve iciyorum
Biraz bastirsin, yoksa gözümün önünden hersey geciyor :)))
Kahvaltiyi erken yaparim heralde
Herkes icin güzel bi pazar olsun insallah
kayısı çayı içeceğim hemen ise yarıyor
Tabi ki canım haklısın ama bak misal dr nowzaradan 'daki 350 kiloluk insanları düşün valla onlar bile bu kadar kiloyu veriyorsa sen hayli hayli verirsinSağol canım
Evet canım küçük kızım 2 aylık filandı galiba o yanaklardan eser yok şimdiŞu profil deki tombik senin kızın mı bittim ben o yanaklara tam ısırmalık benim de 2 oğlum var Allah bagışlasın kuzuları sana kız çocuklarını aşırı seviyorum
oy maasAllah kuzularına Allah bağışlasın canım ben de çok seviyorum 2 kızım var ya en merak ettiğin ilerde yok elbisemi giydin yok rujumu sürdün kavgaları 
benim hiç kız kardeşim ablam olmadı o zevki yaşayamadım 
Afiyet olsun canım çok geçmiş olsunGünaydın kızlar dünkü menüm
1 domates ,1 salata 1 haşlama yumurta ,fırında tam buğday ekmeğinde 2 dilim pizza 4 zeytin 1 dilim peynir
Ara 1 yeşil elma
Öğlen 14.00
5 kasık kadar patates salatası
2 çatal beyaz peynir
4 zeytin
Akşam 19.00
2 kasık bulgur pilavı
Slaata bol yeşillikli
3 kasık tarhana çorbası
3 kasık imam bayildi
Ara 22.00
1 su bardağı kefir
2 litre su
Yürüyüş spor yok bugün çok rahatsizdim göbeğimden dolayı gece yarisina kadar baş ağrısı çektim
- 6 Ekim 2017
- 4.583
- 13.035
- 208
