- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Günaydın canım ❤Günaydın kıslar
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Afiyet olsun canımMenu
Sahur
1 yumurta
1kk peynir
1 dlm cavdar
Iftar
1 kepce kızılcık corbasi
1 kare yaklasik 6*6 cm² firinda patates köfte dizmesi
Salata
Su:1lt henuz
Spor: orta tempo yürüyüş 40dk
Eki Görüntüle 2829625 bilekligin sarji bitmisti ogleden sonrasıZipzip- E Elif_Eylul @Nidsalii
Afiyet olsun canım18 nisan
10.30
2 yumurta sucuklu
Peynir
Domates
Salatalık
13.30
Avuç içi kdr yaban mersini
1 dilim elma bir lokma armut
17.30
2 şiş kıyma
2 kaşık Rus salatası
1 kaşık cevizli biber
Soğan salatası
Su 3 lt
Spor yok
19 Nisan
08.30
1 yumurta
Peynir
Domates salatalık
1 muz
12.20
1 tabak etli kuru fasulye
1 kase yoğurt
16.00
Acuç içi kdr yer fıstığı
17.30
Biraz badem
Biraz yaban mersini
1 kuru kayısı
19.00
Öğlenin aynısı
Su 3.5 lt
Spor 30 dk kardiyo 180p
7621 adım 254 p 434p
Afiyet olsun canımIyi aksamlar arkadaşlar feci bir regl ağrısıyla buradayim neyseki orucumu açtım o sıra oldum
Sahur 2.30
1 tb tost
Şekersiz çay
1 hurma 4 ceviz 2 kayısı
Roka bol
Domates salatalik peynir
Iftar 19.47
1 kepçe mercimek çorbası
1 şiş patlıcan köfte firinda pişmiş
4 5 tanecik hazir manti bol yoğurt.
Bol salata
2 hurma
1.5 lt su
Afiyet olsun canımPazarTesi menüm
Sahur/2d.ekmek ,1yumurta,1 sb ayran,1 tk pekmez,1 yk peynir,domates,maydanoz
İftar/2 kepçe çorba,,1 hurma, 1 sb komposto, 6 yk yoğurtlu karnabahar, 1 avuç bazlama
Ara/ yeşil çay,st türk kahvesi
Su/1,5 litre
Afiyet olsun canımSahur
1 küçük tabak kıymalı yumurta 1 haş yumurta domates salatalık 1.5 kepekli ekmek az peynir tahün pekmez 2 siyah zeytin
İftar19.20
1 tabak tavuklu mantar sote
3 kaşık dövme yoğurtlaması
1 kuru biber dolması 2 lahana sarması
1 bardak ayran
23.00 2 eti form çikolatalı yarım bardak şeftali suyu
Su 3 lt
Spor 3 saat ev temizliği
- 7 Ocak 2018
- 27.636
- 80.193
- 598
- 36
Canım kendini aç bırakma vücut kıtlığa girer ve yediğini depolarsın
Fazla kafein de artı getirir
Diyetisyenim en fazla 2 kahve öneriyor
Yeşil çay iç
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 7 Ocak 2018
- 27.636
- 80.193
- 598
- 36
Gerçekten ablamda çok içerdi nescafe geçenler içme o kadar dedim bir haftada 3 kiloya yakın verdiEvet fazla kafein arti getiriyor cidden ben oyuzden artiymisim simdi eksiler geliyo
Onlar maalesef ki hep yağ içeriyor
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Aynen canim farkettim bende gecte olsa bazen 4 bazen 5 oluyordu çünkü can sıkıntisindan,ramazanda sadece turk kahvesi yemek sonrasi
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
aslında çok kahve içmiyorum. bi kupa içtim. su içiyorum. hafifçe geçireceğim inşallahEvet fazla kafein arti getiriyor cidden ben oyuzden artiymisim simdi eksiler geliyo
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Atarsin artilari canim üzülme
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
paketli nescafe bende uzun zamandır içmiyorum canım işyerinde filtre kahve demliyorum. ya da sade nescafe varya granül olanlardan içiyorum.
- 7 Ocak 2018
- 27.636
- 80.193
- 598
- 36
Kız bende diyete başlamadan önce öyleydim her sıkıldığımda alırdım elime kahveyi
Şimdi sade gold aldım birqz sütünü kendim ekliyorum
Böyle yaparsam yağ yakıcı özelliği de oluyormuş diyetisyen demişti
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Onlarda pek sıkınti olmuyo 2si 3u biraradalar teklikeli
- 7 Ocak 2018
- 27.636
- 80.193
- 598
- 36
En iyisi canım paketli olanlar sade yağ
Ama 2 si bir arada nescafe yi ben çok seviyorum
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Bende 2.si bir arada aldim gunde 4tane ictim
yağ olarak bana geri dondu ve bunu farkettim simdi normal kahve var- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Hehh iste bendeEn iyisi canım paketli olanlar sade yağ
Ama 2 si bir arada nescafe yi ben çok seviyorum
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
inşallah canım. cuma mahçup olmak istemiyorum kimseye.Atarsin artilari canim üzülme
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
En iyisi canım paketli olanlar sade yağ
Ama 2 si bir arada nescafe yi ben çok seviyorum
bende 3 ü bi arada manyağı gibiydim bi ara. ama baktım bağımlılık oluyor ve yağlı bıraktım hemen.Bende 2.si bir arada aldim gunde 4tane ictim
- 7 Ocak 2018
- 27.636
- 80.193
- 598
- 36
Spordan yarım saat önce de hindistan cevizi yağlı Türk kahvesi acayip yağ yakıyormuşBende 2.si bir arada aldim gunde 4tane ictim
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Börek yersen eksi gelirsin
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Kiz 3.bir arada nasil icilir şekerli cok
- 7 Ocak 2018
- 27.636
- 80.193
- 598
- 36
