- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
He yapsaydın bizde armut toplayalımKeşke 1991 yapsaydım benim doğum tarihim olurdu
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- 28 Mart 2021
- 1.983
- 14.434
- 123
- 39
Hadi ben kaçtım hayırlı geceler sizeKıl kız namazını
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
Yap kız 2000 ne tamamlaYaparım bak he 1972 ha 1991 19 squat a bakar
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Git yat uyu artik canımı sıkıyosunDökülmesin aman düşer kayarsin mazallah
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Iyi geceler canimHadi ben kaçtım hayırlı geceler size
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
Kizlar uyursa uyucamGit yat uyu artik canımı sıkıyosun
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Benimkide basimdaKizlar uyursa uyucam
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Afiyet olsun canımSahur
3 y.k yulaf ezmesi
1 yumurta
1 y.k lor peynir
Hepsini karıştırıp tavada pişirdim
5 erik 5 çilek
İftar
1 hurma
1 bardak sade kefir
1 kase yeşil m. çorbası
1 kutu probiyotik yoğurt
Ara
1 bardak sade kefir
Su: 3 lt
Spor
40 dk Lesli = 160
40 dk bölgesel hareketler=240
450 karın bacak hareketi= 450
120 sn plank= 120
Toplam = 970
Zipzip- E Elif_Eylul
Cordelia
Afiyet olsun canımAh kızlar can kızlar hemen menümü yazayım da adım dışında spor da yapamadım efsaneler bu hafta kötü yoğun işlerim oğlumda mızmız bakalım deneyeceğim erken uyursa inşallah amacım Leslie karışık bişeyler
Menüm
Sahur: 5 zeytin domates salatalık çeyrek yumurta kalan yarım lavaşım la
İftar: 2 kaşık pirinç pilav, 2 3 kaşık kuru fasülye , sebzeli mercimek çorbası 1,5 kepçe, 1 dilim tb ekmek salata
Afiyet olsun canımMenüm;
Sahur;
1 yum omlet
Biraz peynir
Zeytin
Dom sal havuç
1 dl tb ekmek
1 köfte
İftar
1 tabak mercimek çorbası
2 yk karnabahar yemeği
3 yk kereviz yemeği
Salata ve bol havuç
Ara
2yk yulaf 1 yk tahin 5 badem 2 çilek karıştırdım tatlı yaptım kendime
Afiyet olsun canım makarnasız da olurmus
Afiyet olsun canımMenümü yazayım
Sahur 1.30
1 haşlanmış yumurta
1 kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası
Az yeşillik
1 dilim ekmek tost
Iftar 20.10
4 kaşık yağsız tavuk döner domates soslu
1 yemek kaşığı patlıcan kebabı
1 kase salata
1 lokma pide
2 lt su içtim
3 kupa bitki çayı içeceğim
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi içeceğim
Spora devam bitince yazarım
E Elif_Eylul
Katılıyorum canım. Bi sokamadık evlere insanlari
Afiyet olsun canımDunku menumudw yazamadım ikisini bir arada yazayım da cıksın aradan
Bugünkü menum
Kahvaltı 12 30
1 dılım t.b ekmek
1 dilim peynir
Zeytin domates
2 parca kasar
1 t.k bal
Ara 2 kare çikolata granül kahve sütlü
Ara 1 Armut
Aksam
1,5 kepçe mercimek çorbası
1 tane karnıyarık
Salata yogurt
2 lt su
Dunku menum
Kahvaltı klasik .uzun uzun yazmaya usendım:)
Arada yulaf ezmesi sütlü
Yarım avakado
Akşam
1 kepçe tarhana çorbası
4 köfte 4,5 patates fırında
Salata turşu
2lt su
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım.Menu
Sahur
1.5 dlm ekmek
1 kk peynir
3 zeytin
Domates salatalık
İftar
1 kucuk kase corba
1 kucuk kase yoğurt
3yk meksika fasulyesi
2yk et donerin döneri
1 dlm pancar turşusu
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
Gece oldu mu uyumak bilmiyorlarBenimkide basimda
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Bazen gene benimki 9da yatar bazen gene döne döne saat 11 12 yaparGece oldu mu uyumak bilmiyorlar
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
Aynen bakalım ne yapacağız
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
İyi geceler canımIyi geceler kizlar
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 41
- 30 Temmuz 2020
- 9.105
- 37.281
- 548
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Iyi geceler kizlar
İyi geceler kızlar
Iyi geceler bebisler100 jj 100 p
120 sn plank 120 p
30x3 mekik 90 p
10x3 leg raise 30 p
7000 adım 210 p
50 squat 50 p
Toplam 600p
İyi geceler kızlar
