- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 41
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
35 dk eva =245p
10 dk leslie boosted. =60p
30 sn plank. = 30 p
500 bölgesel. =500 p
Toplam adım; 6296
Aktivitr adımı; 3893
Puanlanan adım; 2400 = 60p
Toplam. =895 p
Cordelia
Tüm planım yan gelip yatmak üzerineydi, kardeşim arası spor yapalım diye, zoomdan karşılıklı spor yaptık
iyi oldu ama
10 dk leslie boosted. =60p
30 sn plank. = 30 p
500 bölgesel. =500 p
Toplam adım; 6296
Aktivitr adımı; 3893
Puanlanan adım; 2400 = 60p
Toplam. =895 p
Cordelia
Tüm planım yan gelip yatmak üzerineydi, kardeşim arası spor yapalım diye, zoomdan karşılıklı spor yaptık
iyi oldu amaEklentiler
Sağol kuzumSüpersin canim
- 19 Ocak 2017
- 6.383
- 13.547
- 198
Selam kızlar
Menüm
Sahur 2.30
4 kaşık yoğurt icine kuru kayisi 4 tane 1 tane kuru incir biraz ceviz
1 hurma 1 yesil cay
Iftar 20.03
1 kepce yogurt çorbası
Bol salata
Kıymalı pide yarım. Hamurundan az yedim kiymali yerlerini daha cok yemeye çalıştım
Bugun mecbur kaldim kizlar normalde is sonrasi hizlica hazırlıyordum birseyler ama anlik mesai gelince 8de cikmak zorunda kaldim öyle olunca da buzlukta onceden yapılmış pidelerimiz vardi eşim onlari cikarip atti hemen fırına
1 hurma
Su 1.5 lt
21.30 1 sade turk kahvesi
23.00 1shut kefir
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Pideye canım çok sıkıldı ama mecbur kaldım o kadar uykusuz kalıyorum yoruluyorum gunde 4 saat uykuyla çalışıyorum gozlerim kapaniyor çalışırken buna ragmen pide yemek zorunda kalmam moralimi cok bozdu aksam spor yapmak bile istemedim verdigim emekler çöp oluyor diye. Kilo vermek icin uyku duzeni cok önemli ama ramazan basindan beri bu şekildeyim ve ne kadar spor yapsam kendimi cok istedigim tatlılardan uzak tutsam da uykusuzluktan vermem gereken kiloyi veremiyorum belki de. Esim inceldin baya fark var diyor ama bilmiyorum. Verdigim emege karşılık daha fazla eksi gormem gerekirken daha az eksi ya da arti gelmem sogutuyor ciktigim yoldan beni
Menüm
Sahur 2.30
4 kaşık yoğurt icine kuru kayisi 4 tane 1 tane kuru incir biraz ceviz
1 hurma 1 yesil cay
Iftar 20.03
1 kepce yogurt çorbası
Bol salata
Kıymalı pide yarım. Hamurundan az yedim kiymali yerlerini daha cok yemeye çalıştım
Bugun mecbur kaldim kizlar normalde is sonrasi hizlica hazırlıyordum birseyler ama anlik mesai gelince 8de cikmak zorunda kaldim öyle olunca da buzlukta onceden yapılmış pidelerimiz vardi eşim onlari cikarip atti hemen fırına
1 hurma
Su 1.5 lt
21.30 1 sade turk kahvesi
23.00 1shut kefir
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Pideye canım çok sıkıldı ama mecbur kaldım o kadar uykusuz kalıyorum yoruluyorum gunde 4 saat uykuyla çalışıyorum gozlerim kapaniyor çalışırken buna ragmen pide yemek zorunda kalmam moralimi cok bozdu aksam spor yapmak bile istemedim verdigim emekler çöp oluyor diye. Kilo vermek icin uyku duzeni cok önemli ama ramazan basindan beri bu şekildeyim ve ne kadar spor yapsam kendimi cok istedigim tatlılardan uzak tutsam da uykusuzluktan vermem gereken kiloyi veremiyorum belki de. Esim inceldin baya fark var diyor ama bilmiyorum. Verdigim emege karşılık daha fazla eksi gormem gerekirken daha az eksi ya da arti gelmem sogutuyor ciktigim yoldan beni
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Senin için yazayım şuan üşenmiyorum;
Sahur;
1 yum 1 peynir 1 dilim ekmek 3 zeytin 2 çilek salatalık domates havuç 1 çatal tahin çatalla nasıl oluyor deme çatalı daldırıyom üzerinde kalanlar
)İftar
1 kase domates çorbası
2 yk kereviz yemeği
3yk patlıcann oturtma fırında kıymalı
Salata 1-2 yl yoğurt
Ve 3 yağsız tavada gelincik otuyla yapılmış mücver (içinde mısır unu ve nırmal un var biraz, olmasa iyiydi ama bir daha bulamam yılda 1 kez)
Ara; 1 yk yoğurt- çeyrektenbaz muz- 1yk tahin- 4 badem 1 gün kurusu karıştırdım tatlı niyetine.
Ramazan dolayısıyla suyu az içiyyorum yada saymadığım için az geliyor.
Dün ben de sormuştumAfiyet olsun canım çağla yemeği nasıl oluyor
çağlanın salçayla falan yemeğini yapıyorlarmış, ilk kez duydım, çağla pahalı az bulunan bir şey değil mi?Geçmiş olsun canım çocuklara,inşallah bir an önce iyileşirler. Önce sağlık işleri bi süre azami boşver.Selam kızlar nasılsınız
İkizler hasta oldular şu an ikisinin de ateşi var, muhtemelen bahçede çok fazla su ile oynamaktan üşüttüler
Başım şu an çok ağrıyor, yarına iyi olur isem menülerimi yazıcam 2 gündür de hiç Spor yapmadım
İçimde acayip bir açlık var, boşluktan mıdır yoksa burası yemek temizlik beni çok yoruyor ondan mıdır bilemiyorum
Şimdi saatimi ilaç vermek için kuracağım yarın aranıza döneceğim inş öpüyorum
Olsun, spor spordur, hareket berekettirHayırlı geceler
Bugünkü menum
Kahvaltı
Mantarlı Sebzeli omlet
1 dilim tam buğday
Yeşillik
1 tane havuç
Ara
Sade nescafe
Ara
1 adet keçiboynuzu
Yarim avuç karışık kuruyemiş
Akşam
1 tane biber dolması
1 kase mercimek çorbası
Ara
2 top dondurma yedim
2.5 litre su
Spor 45 dk leslie 180 puan
Kizlar yaptığınız sporun yanına benim yaptığım cücük kadar kaliyoo
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Hiiiç öyle düşünme, spor yaptığın için önce sıkılaşıyorsundur, kilo her şey değil ki sıkılaşmak önemli bence sonra bi bakmıssın kilo bi anda gitmiş, ramazanın bitmesine ne kaldı şurda 1 hafta daha böyle gidecez, ben de çok az uyuyorum suyu çoknaz içiyorum ama napalım geçici bubsüre hep böyle gitmeyecek, emeklerin karşılığını alacaksın, ayrıca yaptığın işi de yaptım 15 ay ne kadar zordur çook iyi biliyorum, hala da ona benzer bir işim var. Sürekli konuşup oruç tutman bile büyük bir şey bence. Moralini bozma az kaldı her şey çok daha iyi olacak. Pideye de takılma evet adı pide ama bence ekmek yemişsin gibi düşün. 1günden bir şey olmaz, hepimizin zaruri durumları oluyor.Selam kızlar
Menüm
Sahur 2.30
4 kaşık yoğurt icine kuru kayisi 4 tane 1 tane kuru incir biraz ceviz
1 hurma 1 yesil cay
Iftar 20.03
1 kepce yogurt çorbası
Bol salata
Kıymalı pide yarım. Hamurundan az yedim kiymali yerlerini daha cok yemeye çalıştım
Bugun mecbur kaldim kizlar normalde is sonrasi hizlica hazırlıyordum birseyler ama anlik mesai gelince 8de cikmak zorunda kaldim öyle olunca da buzlukta onceden yapılmış pidelerimiz vardi eşim onlari cikarip atti hemen fırına
1 hurma
Su 1.5 lt
21.30 1 sade turk kahvesi
23.00 1shut kefir
Pideye canım çok sıkıldı ama mecbur kaldım o kadar uykusuz kalıyorum yoruluyorum gunde 4 saat uykuyla çalışıyorum gozlerim kapaniyor çalışırken buna ragmen pide yemek zorunda kalmam moralimi cok bozdu aksam spor yapmak bile istemedim verdigim emekler çöp oluyor diye. Kilo vermek icin uyku duzeni cok önemli ama ramazan basindan beri bu şekildeyim ve ne kadar spor yapsam kendimi cok istedigim tatlılardan uzak tutsam da uykusuzluktan vermem gereken kiloyi veremiyorum belki de. Esim inceldin baya fark var diyor ama bilmiyorum. Verdigim emege karşılık daha fazla eksi gormem gerekirken daha az eksi ya da arti gelmem sogutuyor ciktigim yoldan beni
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Sagol bitanemHayırlı olsun işin abla, inşallah gönlüne göre bir iştir. Dikkat et kendine
gönlüme göre :)) bisey yapmiyorum 
İnşallah tatlimHoşgeldinnnnn. Kimin uyku düzeni kaldı ki. Bekliyoruz Ramazan sonrası.
Cok kopmamak icin arada yazmasamda bakiyorum
Son zamanlarda Ayşegül coruhluyu dinliyorum cok faydali ve mantikli bilgiler veriyor, tavsiye ederim cnmGünaydın kızlar
Aristo diyetini duydunuz mu? Hayvansal gıda yenmiyor. Mantığı hoşuma gitti ama miktarlar konusunda bişey bulamadım. Benim 35 kg yağım var denemek istiyorum.
Kilo vermek isteyenlerin ve saglik icin en önemli şeyin aksam 5 den sonra yememek oldugunu söylüyor
Sagol bitanemHosgeldin abla yeni isin hayirli olsun
Yine göz ardimi ettin beni yoksaMefkurem abla ben senin yazdıklarını niye direk görmüyorum da baskasinin alintisinda goruyorum
yeni isin hayirli olsun abla insallah seni yormaz
Yorucu bisey degil cnm
Eskiden yaptigim gibi
Yaşlı bi kadina refagat ediyom evinde, gece yalniz kalmasin diye
Bisey yapmiyorum :))) ama ne kadar sürer bilmiyorum, durumu pek iyi degil
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Teşekkür ederim. Yok yok değilim. Geçti sabah yine ağrır geçer sonra. Zaten 3güne 1 markete gidiyorum, başka insan gördüğüm de yok ki. Ev müstakil, sokakta kimse yok. Bu halde korona kaparsam zaten madalya versinlet bana (nasıl büyük konuştım, inşallah başıma gelmez
)
- 6 Ekim 2017
- 4.583
- 13.035
- 208
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Iyigeceler canımIyi geceler kizlar
Normal değil tabiki canım. Baska bir problem var o zaman
Geçmiş olsun canım. Dikkat edin kendinizeSelam kızlar nasılsınız
İkizler hasta oldular şu an ikisinin de ateşi var, muhtemelen bahçede çok fazla su ile oynamaktan üşüttüler
Başım şu an çok ağrıyor, yarına iyi olur isem menülerimi yazıcam 2 gündür de hiç Spor yapmadım
İçimde acayip bir açlık var, boşluktan mıdır yoksa burası yemek temizlik beni çok yoruyor ondan mıdır bilemiyorum
Şimdi saatimi ilaç vermek için kuracağım yarın aranıza döneceğim inş öpüyorum
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Geçmiş olsun tatlım.Selam kızlar nasılsınız
İkizler hasta oldular şu an ikisinin de ateşi var, muhtemelen bahçede çok fazla su ile oynamaktan üşüttüler
Başım şu an çok ağrıyor, yarına iyi olur isem menülerimi yazıcam 2 gündür de hiç Spor yapmadım
İçimde acayip bir açlık var, boşluktan mıdır yoksa burası yemek temizlik beni çok yoruyor ondan mıdır bilemiyorum
Şimdi saatimi ilaç vermek için kuracağım yarın aranıza döneceğim inş öpüyorum
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Afiyet olsun canım.
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Sagol tatlim
iyiyim Eskiden Listeden çıktığım gibi hemen ilk hafta 5 kilo alirdim
cok şükür şu ara iyi gidiyorum, hic abartmiyorum :)) Sen nasilsin bitirdinmi işleri, sıra sana geldimi
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Canım bende indirdiğim programda bu tarz hareketler yapıyorum. Gerçekten terliyorum, faydası olduğuna inanıyorum.
- 19 Ocak 2017
- 6.383
- 13.547
- 198
Öyle rahatlatti ki su mesaj cok sagol canim❤ haklisin cok fazla hamurundan yemedigim icin ekmek gibi düşünebilirim. Ki normalde asla ekmek yiyebileb biri degilim hic aklima bile gelmez yemeklerde. Amca menemenle yerim
Haklisin canim sende yapmissin bilirsin zorluğunu. Bir de şimdi bayram öncesive sonrası haftalarina her gun mesai koydular haftasonu cts dahil. Evdeyiz diye yatiyor düşüncesi ile normalin 2 kati yükleniliyor şu an. Az kaldi insallah uyku duzenim de yerine gelirse hedefime daha hizli ulasirim insallah canim❤
