Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Zipzip- .!.:

D U Y U R U

Biliyorsunuz ki bayram persembe günü ve kacamak yapacak kisiler persembe günü ac karna wc sonrasi tartilip kilo bildirecekler

13 Mayıs + Nick

Bayram da kacamak yapmayacağım diyete son gaz devam edecegim diyenler icinde yine cuma bildirim yapabilirler, ac karna wc sonrasi

14 Mayis + Nick


Not : Persembe kacamaklari sınırsız degil ,750 kalori ustundeki tum kacamaklara kacamak degeri kadar ceza vereceğim


E Elif_Eylul
@Nidsalii
Cordelia
@Cedarice
@sulisim
@Kmsl Hnd
@birazhuzurdu2008
@Nilay5454
@selensu82
@asysss
@Migim
@Penguen
kackaloribu
@I-cell_84
@Poni Bon
@T u t a s t e
@TekrarDene
@Tostombalakanne
@AhSen_2504
@bengisu022
@Leyl-i-fer
@sena zeynep
@Tesnim1989
@sardunya1038
@Tutku44
@s i d e l y a
@Ytmz
T Titizz1
C Chikolata_gozlum
E ebru92
@gnrc
Darkqueenn
@Huzurvermeyolunda

Genişletmek için tıkla...

Leyl-i-fer .!.:

Nasıl oldunuz geçtimi iftardan sonra

Genişletmek için tıkla...

I-cell_84 .!.:

Slm herkese iyi geceler kızlar kendimize gelmeye şoku atlatmaya çalışmak dışında pek birşey yapamadım dayımı kaybettik söylemiştim annem ve anneannem le diğer dayımla vs neyse geçti henüz 4 gün oldu toprağa vereli buralardayım inşallah yarın itibariyle düzene geçiyorum geldim eve Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia spor olmasa da menü bildirimleri yaparım inşallah artık perşembe sabah tartı atarım

Genişletmek için tıkla...

I-cell_84 .!.:

Slm herkese iyi geceler kızlar kendimize gelmeye şoku atlatmaya çalışmak dışında pek birşey yapamadım dayımı kaybettik söylemiştim annem ve anneannem le diğer dayımla vs neyse geçti henüz 4 gün oldu toprağa vereli buralardayım inşallah yarın itibariyle düzene geçiyorum geldim eve Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia spor olmasa da menü bildirimleri yaparım inşallah artık perşembe sabah tartı atarım

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

Menümü yazayım
Sahur yok

Iftar 20,18 de
3 küçük kepçe arpa şehriyeli çorba
Julyen doğranmış 80 gr tavuk yağsız
1 kaşık döner
1 kaşık tulum peyniri
Avuç içim kadar pide

2 lt su
3 kupa bitki çayı
1 tatlı kaşığı dondurma

Zipzip-
E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Darkqueenn .!.:

Gün güzel başlamıştı ama öğlenden beri ölü gibi yatıom...

Sahur yok.

İftar 20.20 civarı

3 kepçe mercimek çorbası
4 yemek kaşık pirinç pilavı
4 yemek kaşık et sote
1 bardak tuzlu ayran
1 hurma

1lt su

Spor
120 sn plank 120p
100 squat 100p
100 mekik 100p
100 wallsit 100p
15 dizler yukarı 15p
Toplam 435 puan

Aslında bugün böyle hayal etmemiştim.
Cezamı sabahtan yaptım. Üstüne 4 bn daha atıcaktım ama yapamıycam

Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

200 dk eva, 28.234 adım = 1400 puan
Normal adım, 6783 adım = 203 puan
367 iç bacak egzersizi = 367 puan
15+15 sn plank = 30 puan

Toplam attığım adım = 34,967
Toplam puanım = 2000 puan

Eki Görüntüle 2847410

Cordelia

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Menü

Sahur
2 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
Yarim kk peynir
8 zeytin

Iftar
8 yk kabak yemeği
3 kaşık yoğurt

2 litre su. Şimdi yeşilçay iciyorum. Eva yaptımda söylemesi ayıp. Dinleniyorum. sonra plank vs onları yapcam.

Zipzip- E Elif_Eylul @Tostombalakanne

Genişletmek için tıkla...

Cedarice .!.:

Menüm;

Sahur
2 dl tb ekmek
Peynir yumurta
25 yeşil zeytin
Salatasal şeyler

İftar
1 tabk et yahni
1 çanak garnitürlü enginat
Cacık
Havuç sote 2 -3yk
Karpuz çilek


Ara; 1 çatal krem karamel komşu getirdi tadına baktım benlik değildi
8 çiğ badem

Adım 3265
10 dk parkta aletlerde takıldım.

Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Genişletmek için tıkla...

T u t a s t e .!.:

Menu
Sahur
Anansli yogurt

İftar
1kepce mercimek corbasi
1 kabak sote
3 kofte

Eki Görüntüle 2847419 bu arkadastan 1lt ictim spor yok bu son hafta benim icin baya zor gecti cok sukur yarin son Allah kabul etmistir insallah Zipzip- E Elif_Eylul @sardunya1038

Genişletmek için tıkla...

I-cell_84 .!.:

Slm herkese iyi geceler kızlar kendimize gelmeye şoku atlatmaya çalışmak dışında pek birşey yapamadım dayımı kaybettik söylemiştim annem ve anneannem le diğer dayımla vs neyse geçti henüz 4 gün oldu toprağa vereli buralardayım inşallah yarın itibariyle düzene geçiyorum geldim eve Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia spor olmasa da menü bildirimleri yaparım inşallah artık perşembe sabah tartı atarım

Genişletmek için tıkla...

Leyl-i-fer .!.:

Salı menüm
Sahur/1 yumurta,2 d ekmekle tost,1 sb ayran,domates
İftar/2 kepçe çorba,2 parça karnıyarık,2 yk mantı,yoğurtlu semizotu
Ara/ st türk kahvesi
Su/1,5 litre
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Titizz1 .!.:

Selam kızlar menüm
Sahur 2.30 3 kaşık yoğurt icine yulaf ve chia pulbiber 1 yesil cay
Salatalik peynir
Iftar 20.08
1 kepce mercimek çorba
1 küçük lavas ıçine tavuk sote
Bol salata
Su 2 lt olur
22.00 1 sadetürk kahvesi
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

ebru92 .!.:

Salı menüm

Sahur:
1 haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu büyüklüğü peynir
Bir salatalık
2 dilim ekmek

İftar :
1 kase çorba
1 parça bonfile
4 yemek kaşığı kepekli makarna
Salata

ARA öğün:
1 kupa sütlü kahve
10 çiğ fındık

Su: 2 litre
Spor: 28 dk Eva 196 puan

Genişletmek için tıkla...

chikolatagozlum .!.:

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım. Çok geçmiş olsun. İnşallah yarın istediğin gibi bir gün olur



Afiyet olsun canım

25 zeytinmi? Afiyet olsun canım

Amin... Afiyet olsun canım

Tekrardan başınız sağolsun

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canımm

Genişletmek için tıkla...

Darkqueenn .!.:

Kızlar şimdi balkona çıktım. Yavrumuda kucağıma aldım iyice alıştı kucağımdan inmeye çalışmıyor. Mırlıyor özlemişim bu sesi

Genişletmek için tıkla...

chikolatagozlum .!.:

Çok severim kedileri. Bizdede var ama bahçede. Bana kalsa evde olurlardı .

Genişletmek için tıkla...

Darkqueenn .!.:

Girdim içeri

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Spor

100 dakika eva- 700 p
250 saniye plank- 250 p
100 bölgesel- 100 p
2700 adım- 81 p

1131 p

Cordelia

Genişletmek için tıkla...

chikolatagozlum .!.:

90 dk leslie 540
20 dk chloe 140
4400 zıpzıp 1100
400 sn plank 400
Toplam 2180 pn
Cordelia

Genişletmek için tıkla...