• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Ben de 10nunda 2 hafta yazlığa gidiyorum, inşallah 9unda mezun olurum, son yarım kilom kaldı😍

Kalori hesabı yapmaya karar verdim, belki öyle dizginlerim kendimi diye düşündüm, günlük 1500 kalori versim kendime, bir gün aşarsam ertesi gün dengelerim dedim. Var mı başka önerisi olan?
 

Eklentiler

  • 1500x1500_thumb_stm00983.webp
    1500x1500_thumb_stm00983.webp
    16,2 KB · Görüntüleme: 29
Tatile çıktı ya canım 😂
Ha oh ne guzel
Patlıcan kebabına.yulaf mı serptin doğruyu söyle. 😂😂😘
Afiyet olsun.

Çok az değil mi? Afiyet olsun. ♥️


Afiyet olsun canım.
Sagol canım
Tatile gitti şekerim.

1. Arayı yapmayı unuttum, onun dışında hep böyle yiyordım zaten. Bir de yarın diyetisyen tartım var.

Nasıl olmaz ya kaç beden denedin, bana bile 42 oldu ama alamadım daha😂
Dıkkat etse bari dıcem ama
 
Bismillahirrahmanirrahim, Allahim sen beni E Elif_Eylul kaptanimin gazabindan koru 😟

Sabah
2 milföy
2 soğuk baklava

Oglen
Kabak corbasi
Salata
3 soğuk baklava

Akşam
1 tavuk incik
Salata
2 yk ispanak yemeği
2 küçük dilim karpuz

Sen 1 kilo baklava yemiş sin oldu mu şimdi yarın gerçek bir mavi Liman olursun valla bence Yol yakınken benim gibi kıyıya çek ben Titanic olmaktan son anda döndüm zira :KK70:
 
Bismillahirrahmanirrahim, Allahim sen beni E Elif_Eylul kaptanimin gazabindan koru 😟

Sabah
2 milföy
2 soğuk baklava

Oglen
Kabak corbasi
Salata
3 soğuk baklava

Akşam
1 tavuk incik
Salata
2 yk ispanak yemeği
2 küçük dilim karpuz 😳
2milfoy yemissin zaten yağ deposu 5dilimde baklava maşallah 1dilimi 242 kalori gerisini sen hesapla
Sabah salata domates 1 dilim omlet
2 küçük peynir avuç içi kadar beyaz ekmek

Ara bir bardak zencefil limon lu kefir
4 ceviz

Ögle yulaf lapali yoğur t 1 kase

Akşam 1 küçük kase sebzeli tavuk lu bulgur pilav
1 TB ekmek
Afiyet olsun canım
Menüm

Sabah
Resme ek 2 tb ekmek
Eki Görüntüle 2881607


Ara 16.00
2 yk kuymak 5 kiraz 20 fındık

Akşam 20.30
Kabak çorbası


Su 1.5 lt , evde su yoktu öğleden sonra geldi.
Afiyet olsun canım
Bende yazayıö menuyu
Kahvaltı 09.00
5 adet patates kızartması
2 dılım tahıllı ekmek
Domates, salata, peynır 1 dilim
4 zeytın
Ara 11.
Turk kahvesi
Öglen karpuz salata taze fasulye yemegı aksamda aynısı
@zipzip E Elif_Eylul Cordelia Cordelia
2.5 litre su
Kahve ıcıcem yıne
Afiyet olsun canım
 
Back
X