• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Canım adım resmi atabiliyor musun? Bu hafta adım yarışması var. Resim olmadan adımlar kabul edilmiyor. 🤷😔
Yok cnm atamıyorum çünkü ben telefonumu bebeğin hamağına koyup pış pış müziği açıyorum ve her sallanmayı da adım olarak sayıyor çok oluyor o da haksızlık olur. Ben attığım adımı ayırıp söylüyorum. Yarışmada olmam ama yazarım yine de 😉 baksana sayı attığımdan çok
 

Eklentiler

  • F9DD82E0-085C-4921-865D-145B5278DF7B.webp
    F9DD82E0-085C-4921-865D-145B5278DF7B.webp
    16,4 KB · Görüntüleme: 26
Merhaba kızlar. Biraz yoğunluk biraz yorgunluk biraz da keyifsizliğim bakmama engel oldu sık sık gelemiyorum ama dikkati elden bırakmıyorum zayıflayıp mezun olup ayrılacağım inş. Takipte etmeye çalışıyorum ama kaçıyor bazen
Merhaba canim keyifsizlik sebebin önemli degildir insallah
 
Teşekkür ederim.
Gecen geldiğim de boluya 77-80 arası idim. Şimdi 73-74, arası 5kg civarı ama dün komşun kız yarını nereye bıraktın geldin gibi bir tepki verdi, sanırım bundan sonra gösterecek verdiğim kilo😂

Teşekkürler, mont ihtiyacım var diye aldım ama bolu hem soğuk hem yağışlı, avmden çıkmadan giymek zorunda kaldım ıslanmamak için.
6 Lara gelince gör sen daha bu nedir ki😍🥰
 
Sabah 1 salata, bir dometez,1 biber ,2 haşlama yumurta,bir yeşil biber 4 zeytin 2/3 küçük köy peynir.1 TB ekmek


Ara 1 bardak kefir

Öğle yulaflı yoğurt 1 kase 4 ceviz


Ara küçük bir portakal


Akşam 19.00 1 kase çorba 3 adet mercimek çığ köfte
4 kaşık salata 1 TB ekmek

Şu 2.5 litre

Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım 💜
 
Yazmayı unuttum bireysel siralama listesi haftaya hazırlanacakmis 5 mezuniyetten dolayı
Tüh yine mi olamayacağım😭
Menüm

2 litre su 2 bardak yeşil çay
Afiyet olsun.

Düşük kalorili beslenmek yada tek ögün beslenmek kadınlarda östrojen dengesini bozduğu için regl düzensizliğine hormoneş değişikliklere yol açtığı için kadınlara önerilmiyor. Nacizane tavsiyem en az 1000 kalori alman yada diuetisyenin biliyor mu düşük kaloribeslendiğini o ne diyor?
 
Sabah 1 salata, bir dometez,1 biber ,2 haşlama yumurta,bir yeşil biber 4 zeytin 2/3 küçük köy peynir.1 TB ekmek


Ara 1 bardak kefir

Öğle yulaflı yoğurt 1 kase 4 ceviz


Ara küçük bir portakal


Akşam 19.00 1 kase çorba 3 adet mercimek çığ köfte
4 kaşık salata 1 TB ekmek

Şu 2.5 litre

Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul

Menüm

Sabah;
1 yum+3zeytin+ yarım dilim ekmekle tost (toplarsak 1 dilim yapıyr)+ salatalık ot

Öğle 15.30
7badem 2 kuru kayısı biraz karpuz
Türk kahvesi 1 kare bitter cikolata
Unuttum ek; kirazz miktat bilmiyorum 20-25 vardır ağaca cıktım da, 2 de ceviz büyüklüğünde elma

Akşam; 17.30
1 kase yoğurt çorbası (pirinçli)
3 yk tavuk sote
2 yk kuru fasülye
Salata

Su 1lt ancak.
Afiyet olsun kizlar
 
Back
X