Afiyet olsun canımBugün dışarda piknik yapalım kahvaltı yapalım dedik parkta o yüzden kahvaltı gecikti
10 30
Domates salatalık 5 zeytin 1 dilim beyaz peynir 2 haşlanmış yumurta 2 tb ekmek üzeri az krem peynir. 1 tb ekmek üzeri ıhlamur reçeli 1 çay kaşığı. Siyah çay kaç bardak bilmiyorum bardak
Ara
5 ceviz 1 nektarin 1 kahve
18 30
1 tabak yeşil fasulye yemeği 3 kaşık bulgur 1 kase salata
2 lt su
E Elif_EylulZipzip-
Fantaaaaaa no fanta. Afiyet olsun canım.Bugün ki menüm.
Sabah: 11:45
Salatalık
3 yumurtadan yaptığım menemen( eşimle paylaştık)
2 siyah zeytin
Biraz Ezine peyniri
2 dilim ekmeğin sadece dış kabuklarını yedim
1 bardak çay
15 gibiydi sanırım
1 tane zeytinyağlı kurabiye
20:00
Yaklaşık 150 gram hamsi
Bol marul salatası
1 tane biber turşusu
3 zeytin
1 bardak fanta
Su:2lt
Tsk ederim cnm. Insallah herseyin hayirlisi olur da bu son ugraslarim olmus olur
Tsk ederim kaptanim. Insallah kapanmaz ama kapanirsa da haklisiniz devam ederiz yineKesin birsey yok canim ama takim kapansa bile biz devam ederiz
Aynen canim sabah 6 da uyaniyorum gece de en gec 11 uyuyorum koydeyken
Surekli bir kosturma oluyor bahcede evde
Ayy Allah mi söyletti acaba. Hadi insallah yaa❤❤Buz buradayız seni 60 kg görmeden gitmeyiz.
Biz de bir şansızlık var. Bulunduğumuz iki takım kapandı şimdi tamamen kapanıyor. Bahtimiz kapalı demek.Tsk ederim kaptanim. Insallah kapanmaz ama kapanirsa da haklisiniz devam ederiz yine
10000 tamamlandı 22ye kadar ne yaparsam artık sonra yatış kaptan gibi oldumY
Afiyet olsun çiçeğim. Sporda yapılmış.
Supersin tatlım.
Afiyet olsun kelebeğim.
Zipzip-
Yat dinlen canım. Ben 2. Part spora başlayayım.
En guzeli canim erken yatıp dinlenmek
Iyi aksamlar canim iyiyim sen nasilsin
Bezelye mercimek ve ekmek ayni ögün için çok olmuş canım
Bosuna diyet yapiyosnÇarşamba menüsü,
2 dilim ekmek bir dilim peynir bir tane domates bir tane salatalık 5 zeytin bir poşe yumurta bir tk fistik ezmesi bir tk tahin bir bardak çay.
Ara yarım şeftali yarım muz.
Akşam bir küçük tabak bamya yemeği bir kase yeşil mercimek salatası bir bardak ayran.
1 litre detoks suyu 1,5 litre su.
kilon var sankiGorsen 2gram bisey kalmışBosuna diyet yapiyosn
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Farkinda olman güzel canm en azindan. Pogaca malum hic olmamis, aksamki ekmekte 1 d olsa iyi olurmuşİyi aksamlar arkadaşlar menümu yazayim. Pek ic açici degil ama kız surekli ayagimda oyüzden pek verimli birgün olmadi.
Sabah ögle 1 pogaca cay
Ara 1 elma 1 şeftali
Aksam mercimek çorbasi 2 dilim ekmek 1 tas yogurt
Gece 1 bardak süt içerim.
İyim canım dün konserve isleriyle uğraştık pazara gittim falan
Hi canım
Türlüde patates yoksa güzel menü
