bacım fıstık gıbısın ne işin war zayıflamayla ya walla benı mahcup edıyosun utandım bn 21 yasındayım 1.67 boyum we bu kıs ayında kılo aldım 64 kıloyum
Kızlar yaşlarımızı, boylarımızı ve kilolarımızı paylaşalım mı?
Ben başlayayım :
22 yaş /172 boy /64 kilo
sabuncum,
sanırım benim ne yediğimi sordun bana değilse de ben yine de paylaşıyım sizinle :)
*sabahları peynirli salamlı küçük kepek ekmek sandviç ve 1 bardak çay tek şekerli
*öğle işte çıkan yemekte en kalorisiz olanından az porsiyon ve bir çeşit ekmeksiz yanında 2 kaşık yoğurt varsa salata
*2 saat sonra ekşi bir meyva (greyfurt, ekşi elma, yada portakal gibi )
*4-5 gibi diyet bisküvi yada 2-3 ad grissini
*akşamları küçük kase yoğurt, salatalık, roka, tere gibi salata, buharda pişmiş sebze
*yatmadan 1 meyva
Bugünden itibaren akşam yürüyüşe başlıyorum
sevgiler
kızlar tarkan 1.5 ayda 10 kilo vermiş netten diyetini inceledim güzel görünüyor baslasak mı?yaza kadar anca veririz hemde direk 50 lerdeyiz
sevgili newlife,
süpersin tebrik ederim, spor da yapıyormusun ?
merhaba kıslar bugünkü raporumu vereyim cokacimcoook hihoyyyt
kahvaltı : 1 paket eti form,şekersiz çay
küçük bir yeşil elma
yürüyüşden dönünce doğradığım yeşil elmanın üstüne bir bardak yoğurt koydum yedim harika oluyor doyurucuda
akşamda taze fasulye 2 dilim ekmek
şekersiz çay
yatmadanda ballı elma sirkeli su
zaten benim başıma ne geliyorsa lahmacundan ya da zeytinden . . .
:çok üzgünüm:
ben yeni başladım canım henüz etkilerini görmedim :))
ya ben içmedim tuvalet sorunu olurmu acaba diye ablam da burda azraam oda içiyomuş bişi olmamış şimdi öğrendim bende teşekkür ederim.
ya ben içmedim tuvalet sorunu olurmu acaba diye ablam da burda azraam oda içiyomuş bişi olmamış şimdi öğrendim bende teşekkür ederim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?