Hmm iştah kesecek bir şeyler.
Ben elma sirkeli suyu içince şişiyorum canım istemiyor birşey.
Yeşil çayda aynı etkiyi yapıyor ama ben sevmeden zorladığım için oluyor sanırım o.
Ayrıca tarçın tatlı isteğini ciddi bir biçimde azaltıyor.
Kolay gelsin...
ıyı aksamlarr kızlarr bende 65 kıloyumm 1 60 bıyunda hafıf balık etlı gorunuyrmm ama bebek ıstyrz kılo vermek ıstyrmm ekmek yemekk yemıyrmm ama abur cubura dayanamıyrmm soyle ıstahh kesecekk bıseyler bılıysnz paylasırsanız sevınırım....
canım ben de tam anlamıyla dün başladım diyete zaten beni de bu aburcuburlar mahvetti inşallah veririz de kilolarımızı rahatlarız nanenin iştah kestiğini duymuştum
bunu bilmiyordum bundan sonra içmemeye çalışırım teşekkürler verdiğin bilgi içinopuyorumnanaktan
ıyı aksamlarr kızlarr bende 65 kıloyumm 1 60 bıyunda hafıf balık etlı gorunuyrmm ama bebek ıstyrz kılo vermek ıstyrmm ekmek yemekk yemıyrmm ama abur cubura dayanamıyrmm soyle ıstahh kesecekk bıseyler bılıysnz paylasırsanız sevınırım....
Merhaba kizlar oku oku bitiremedim opuyorumnanaktan
Allah muhabbetimizi artirsin! zemuszemus opuyorumnanaktan
Hasta olanlara bol sifalar dilerim. Buralarda sogumaya basladi. Dikkat edelim kizlar birde hastalikla ugrasmayalim.
Dun gec uyudum bugun erken uyandim okul icin.
Sabah saat 09.00 gibi trende iki dilim kepek ekmek yedim arasinda cacik salatasi.
Bol bolda su ictim.
Saat 12.00de sabah yediklerimin aynisini yedim.
Eve geldigimde bitkindim yatagima girdim saat 17.00 kadar uyumusum akannehir
Hem dinlenmis ama hafif yorgun uyandim.
Saat 18.15 aksam yemegimi yedim, hic ara ogun yemedim.
1 koca bardak su
1 orta boy patlican ve 1 sari dolmalik biberi kozledim firinda ve bol sarimsakli yogurtla yedim.
5-6 kasik salata (yagsiz)
240 gr sebzeden yapilmis yapay et yaptim firinda ama sismistim ondan da azar azar yedim.
Nasil, sizce cokmu? Ara ogun yemedigim icin aksam yemegimi yagsiz ama cok yiyorum... benneyaptımki
Dun elma sirkeli suyumu unuttum bugun iceyim bari
afiyet olsun
bence az bile yemişsin
gün boyu nerdeyse birşey yememişsin ama kepek ekmekler tok tuttu herhalde
ama insan alışıyor zamanla değil mi??
bu gün alıştığımdan mıdır, hastalığımdan mıdır bilmiyorum canım birşey istemior ona rağmen zorla meyva yiyorum, eve gidince de 1 kase çorba içerim, kıvrılırım yatağıma
ben senin yazılarını takip ediyorum hedefler aynı olunca....
senin boyun kaç, ben 1,68 im, eşime göre ise 1.67.(kendisi kısa olunca (168) beni 1cm kısa gösteriyor)kaydirigubbakcemile3
iyi akşamlar hanımlar akşam yemeğimde bamya yiyecektim ama değişti maalesef pişmesi uzun sürünce bende geç yememek için çok az ıspanak vardı 3 yk çıktı onu yedim,4 yk bulgur pilavı,4 yk yoğurt ve bir dilim çavdar ekmeği yedim.biraz sonrada meyvamı yerim.
iyi akşamlar hanımlar akşam yemeğimde bamya yiyecektim ama değişti maalesef pişmesi uzun sürünce bende geç yememek için çok az ıspanak vardı 3 yk çıktı onu yedim,4 yk bulgur pilavı,4 yk yoğurt ve bir dilim çavdar ekmeği yedim.biraz sonrada meyvamı yerim.
merhaba bayanlar ben yine geldimm :kedi:
netim olmadığı için bir süredir takip edemiyordum artık aranızda olcam inşş
gelelim kilo olayıma...
bgn tartıldım 63 kiloyum,bu dijital tartıda bu şekilde ama normal tartıda 61 çıkıyorum.nedenini anlamış değilim
2haftadır ekmek ve şeker kullanmıyorum
günde 15 dk walt at home yapıyorum
birden yüklenmiyim diye 15dk dan başladım,30dk ya ve 45 dk ya çıkarıcam zamanlaa.s.
sabah kahvaltımda 1 dilim etimek,domates,1yumurta,büyük 1 fincan şekersiz çay,turp, azcık peynir,2 çay kaşığı da reçel yedim
öğlen 1 minik kutu vişne suyu ve 1paket eti form ürünü (mısır patlağı olan şeysinden) yedim
ondan 2-3 saat sonra da 1 muz yedim
akşam da 1 dilim etimek ve balık yedim:kedi:
1fincan şekersiz kahve içtim
yediklerin gayet güzel ve leslie de zayıflamada etkili..kolay gelsin canım..aramıza da hoşgeldinolumunekankayizsmile
shairecim hoşgeldin tatlım..yediklerini okudum gayet güzel gidiyorsun canım netten çıkmadan birbirimize hatırlatalım elma sirkeli sularımızı içmeyi olumunekankayizsmile sen diyete nezaman başlamıştın canım aynı kiloda başlamışız ama maalesef ben 61.7 yi görmüşken tekrar kilo alıp 62.4 oldumohaoldumsmile
Ben de aksine kahvenin abartılmadığı sürece metabolizmayı hızlandırıp kilo verdirdiğini biliyordum.
Ben cok syky bir diyet yapmiyorum, eskisi kadar kizartma, seker, ve hamur isi yemiyorum sadece. Ramazanin sonuna dogru degisikliklere basladim simdi kola ve beyaz ekmegi tamamen biraktim. Kizartma da ara sira bir hamburger olarak yiyorum. Onuda ne zamandir aramiyorum canim.
Bu sabah vucudum inanilmaz su tutmustu. Her yerim sismisti gobegim cikmisti. Esim hemen farketti, daha bi kac gun once dumduz ve sykiydi dedi, noldu felan sasirdi. Bende 62.4 ciktim bu sabah :çok üzgünüm: :çok üzgünüm:
Insallah siskinliktir :çok üzgünüm:
Sen ne zaman basladin canim?
Bende boyle biliyorum, ozellikle espresso tarzi seyler spordan once icilince (sekersiz, sutsuz) yag yakimini hizlandiriyor diye biliyorum..
teşekkür ederim bebikimmm
zemuszemus hoş buldumm
inş tığ gbi olucizzzzzzzzaklinialirimsmile
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?