haklısınn cnmm yha Allah razıı olsun bunun için burdayımmm çokk saoll çok ilgilisinn olumunekankayizsmile
canım anlaşılan yemekle kahvaltıyla pek aran yok. güne gofretle başlıyosun. bunları bırakman gerekiyor. kahvaltı yapacaksın öğlen ve akşamları yemek yiyeceksin. ara öğünlerinde olmalı. şuanda emzirdiğinden yediklerin kilo yapmıyo ama böyle sağlıksız beslenirsen emzirme bitince kilo alırsın ve bu sefer zor olur vermen. emzirmek kadın için spor gibidir kullan avantajını. yarından itibaren sağlıklı beslenmeye çalış. yavaş yavaş bi düzen oturtursun canım
maalesef bugün erken kalkmama rağmen kahvaltım geçe kaldı aslında saat 10.00 a kadar yapılmalı ama ben bugün spor ve duştan sonra kahvaltı yaptım..dolayısıyla bugün 2 ana öğün olacak maalesef
tatlım ideal kilom 57 ymiş ama ben 52 olmak istiyorum, 57 olunca gideyim diye düşünüyorum diyetimi adam gibi yapmıyorum tabi eskisine nazaran abur cubur pasta hamur işi yok, düzenli yemek yiyorum ve yürüyüş yapıyorum birazda spor yapsam kollarım ve göğüsler toparlanacak ama çok üşeniyorum boshayallersmile
canım ideal kilon 57 ise fazla yağlarındanda kurtulduysan sorun olmaz. insanı olduğundan daha kilolu gösteren yağdır zaten fiziği bozanda yağdır. sen yürüyüş yapıyosun kasın artacak yağların eriyecek. o yüzden rakamlara takılma. yağların gitsin yeter zaten fıstık gibi olursun
inş bakalım 57 yi bi göreyim bakalım neler olacak :içelim:
canım eşimin tatil günlerinde bizde gece geç yatıyoruz. çünkü bırakmıyo artık beni :kedi: . sabahta geç kalkıyoruz. eğer geç kakılıyorsa gün içinde öğünler ona göre düzenlenmeli. mesela kahvaltı saat 10 gibi yapıldıysa 11 buçukta ara öğün 1 buçukta öğlen yemeği 3 buçuk 4 gibi ara öğün, saat 7 gibi akşam yemeği saat akşam 9 gibide ara öğün olur. yine öğünlerin arasında 2 saat falan arayla düzenlersin. ben böyle yapıyorum
ebruliciğim bende senin gibi çocuk istiyorum ama daha 9 kilom var vermem gerekn. açıkçası onu vermeden hamile kalmak istemiyorum. tüm kilolar gitsin vücut alışsın zayıf kalayım bikaç ay ondan sonra. böylece hamilelikte aldığım kilolardan kurtulmak daha kolay olur benim için zaten hamile kaldığımdada diyetisyen kontrolünde olacağım. 10 kilo alsam sonra rahat veririm diye düşünüyorum. şimdi hamile kalsam zaten 9 kilo fazlam var. hamileliktede 10 kilo alsam diyetisyen kontrolunde olacağım 80 kilo. 10 kiloyu rahat veririm ama geri kalan zorlayabilir. çünkü vücut eğer hamilelikten sonra yediklerine dikkat edilirse eski durumuna kolay dönüyor. benim zaten şuan 9 kilo fazlam var o yüzden zayıfladıktan sonra çocuk düşünüyoruz ama tabikide nasip yinede
hugocuğum senin boyun kaç cm canım?
eşim bırakmıyor diyorsun ama sporunu da aksatmadığın için çok daha iyi olur bence..hugocuğum sen de sütlü türk kahvesi içiyorsun ya..ben nescafeyi bırakamadım her gün şekersiz sütlü nescafe içiyorum..diyet yapmaya 5 temmuzda başladım ve leslie,pilates ile de destekledim buna rağmen toplamda ancak 4kg verebildim neler engelliyor merak ediyorum tatlıyı kestim biliyorsun kaçamak yaptığımda da buraya hemen yazıyorum ne yediysem ama her sabah tartılıyorum yine gitmiyor kilom..diyetisyene gittiğinde şu sütlü şekersiz nescafenin içilip,içilemeyeceğini sorma fırsatın olabilir mi canım?
boyum 1.70 cm. canım. şuanda 69 kiloyum
canım biliyosun bende şekersiz sütlü nescafe içiyodum ama diyetisyeen dediki nescafe yağların yakılmasını engelliyormuş bıraktırdı. ekspresso yada filtre kahve yada türk kahvesi içmek gerekiyormuş şekersiz. bende şimdi sütlü türk kahvesi içiyorum artık. tat olarak sütlü şekersiz nescafe ile sütlü şekersiz türk kahvesi arasında fark yok gibi bişey. nescafe yasak artık bana
canım benim önce ben bi hamile kalayım allahımdan başka bişey istemiyorum.1 yıldır heray doktora gidiyorum ufak tefek engeller çıkıyor bende de eşimde de ama eşimdeki daha baskın...o yüzden kilo vereyimde hamile kalayım demiyorum sadece hamile kalana kadar ne versem kar diyorum.ama senin vucudun alıştı şuan kilo veremeye bu yüzden tabikide devam et.bi bakarsın ideal kilona ulaşır ulaşmaz :CüvCüv:inşallah hemen hamile kalırsın.
canım biliyosun bende şekersiz sütlü nescafe içiyodum ama diyetisyeen dediki nescafe yağların yakılmasını engelliyormuş bıraktırdı. ekspresso yada filtre kahve yada türk kahvesi içmek gerekiyormuş şekersiz. bende şimdi sütlü türk kahvesi içiyorum artık. tat olarak sütlü şekersiz nescafe ile sütlü şekersiz türk kahvesi arasında fark yok gibi bişey. nescafe yasak artık bana
hımmmm ozaman türk kahvesine su yerine süt koyup hazırlıyorsun dimi canım? ben öyle kahve fincanı ile de doymam ki kupa isterim:çok üzgünüm:
canım süpermiş yaa boyun çok büyük avantaj mükemmel şuan da bile harika görünüyorsundur sen eminim:lepi:
81.4 kilodan 68.3e düştüm inşallah 59-60 ı görücem:)
kahve fincanıyla değil su bardağı ölçüsüyle içiyorum zaten. günlük 2 bardak süt hakkım varya. bi bardağını sabah türk kahvesi olarak içiyorum. su kullanmıyorum hiç. direk bir bardak sütü cezveye koyup 2 çay kaşığı dolusu türk kahvesi ekliyorum karıştırarak pişiriyorum. çok bol köpüklü oluyor. afiyetle içiyorum. akşamda böyle yapıyorum. diyette olsamda hakkım neyse günlük onlardan sevdiğim şeyler yapıyorum keyfimdende ödün vermiyorum anlayacağın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?