hugacum diğer sayflarda bahsettim beslenme şeklimden ama galiba fark etmedin ben 1:68 boyunda 69 kiloyum sabhları slatalık domates peyaz peynir kepek ekmeği zweytinle besleniyorum öüledede genelde sebze ve tavuk yiyorum ama akşamları kaça biliyo abur cumurum çok oluyo akşamdan hayatta dayanamıyorum şu abur cubur şeylere hafta sonlarıda kaçmaklar artıyo eşime güzel kahvaltı hazırlıyayım derkken o yerekn ben bakmıyorum birde bakıyorum ben ondanda çok yemişim
farketmemişim canım kusura bakma. Aslında gayet güzel beslenen birisin. Akşamları sorun anlaşılan. öncelikle şunu düşün. Tüm gün yediklerine dikkat edipte akşam kaçırmak o günü bozar. Sabahtan akşama kadar güzel beslendin sağlıklı kilo verebilirsin ama akşam kaçırırsan yazık olur. Canının çektiğinden 1 yada 2 tane tadımlık al canım. Ve akşamları meyve ye
diyete başladığımdan beri canım hiç tatlı istemiyor gerçi başlayalı 5 gün sayılır
bütün tatlı yeme durumlarını başarıyla atlattım umarım kilo verinceye kadar da böyle olur şimdi pantolonumu bile zor kapatıyorum zaten anca düşük belli giyebiliyorum diğer modelde göbeğim sıkıştığından midem rahatsız oluyor ve diyet boyunca abartılı yemememe rağmen yan yağlarımda yana taşmıyormu:kedi: ay çok üzülüyorum sanki simit takmışım havuza atlayacağım :roflol:kendimle biraz alay edyimde aklım başıma gelsin ah vereceğim kilolarımı başka yoplu yok şişmanlık benim kaderim olmammalı bende küçük beden pantolonlar ve badiler giymek istiyorum
sayenizde akşamlardanda kurtulacağım burda size hesap vereceğimi bilmek beni kıstlaya bilir birde biraz tevrübeliyim daha önce 67 kilolardan diyetle 54 düşmüştüm ama bebek falan bu hale geldim hayırlısı artık hafta sonları giremiyecem ama pazartesi sabah hemen hafta sonu ne yedim yazacam
onlarda gider. sen dolma seviyosun galiba. dolman pirinçli olmasın bulgurlu olsun ayrıca içi için yağ kullanma. baharatlı maydonozlu soğanlı nasıl seviyosan bulgura ekle içini hazırla ama yağ koyma. sonra sar dolmayı pişir. ardından tenrereye dövülmüş sarımsak ekle kapat ağzını tenrerenin koksun mis gibi. yerken 1 yemek kaşığı yağ ilave et. bu şekilde yap dolmalarını zararı olmaz. pirinçli yapılan yağ konan dolmalar iştah açar ama bu şekilde yapıp yiyebilirsin
yarın için ne yemeği düşünüyorsun hugocuğum
yasemin maşallahın var. hemen vazgeçiyosun böyle gidersen eğer verirsin kilolarını. pirinç iştah açtığından zorlar seni. canın yine ister. dediğim gibi yersen iştahın hem açılamaz hemde daha uzun süre tok kalırsın. şimdi akşam yemeği yiyorum 2 tane turptan salata yapıtım. rendeledim limonsuyu ve 1 kaşık yağ koydum. 1 kepçe yayla çorbası, 4 kaşık bulgur pilavı, 8 kaşık barbunya ve 1 dilim kepek ekmek
yayla çorbası hazır olanlar danmı yapıyoruz hugocuğum yoksa evde kendin mi yapıyorsun daha doğrusu çorba içeceğim zaman hazır içebilirmiyim
yarın için bugünden hazırladım yemeklerimi. yarın gezmeye gideceğimizden şimdi yaptım yemeğimi. öğleye 80 gr. ton balığı ekmek yerim. akşam içinse yeşil fasulye pişirdim 8 kaşık onu yerim yanında 1 dilim ekmek ve bulgur pilavımda var. bunları götürürm yanımda giderken napalım düzen bozulmasın yeterki
hazır alıyorum canım ama kremalı çorba almıyorum tek aldığım çorbam yayla çorbası. o da 1 kepçe yiyosun zaten. mercimek ve tarhana çorbalarımı kendim yapıyorum. havalar soğukya içim ısınıyo içince
bazı insanlar var soruyorsun nasıl bu kadar kilo verdin söylemiyorlar ne var bunda halbuki benim arkadaşımın yengesi de zayıfladı hemde 20 kilodan fazla verdi ama menüsünü falan söylemiyor burda ne güzel paylaşıyoruz
hazır alıyorum canım ama kremalı çorba almıyorum tek aldığım çorbam yayla çorbası. o da 1 kepçe yiyosun zaten. mercimek ve tarhana çorbalarımı kendim yapıyorum. havalar soğukya içim ısınıyo içince
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?