canım bende patatesi çok severim. baharatlayıp yağsız fırınlardım çok lezzetli olurdu. patates kızartmayı bırakmıştım zaten ama fırınlardım veya salatasını yapardım az yağlı ama yasakladı diyetisyen. zaten benim tanıdığım biri var çok zayıftı eskiden diyetisyene gitmişti farklı bir diyetisyene kilo almak için adam bol bol haşlama patates vermiş iştahı açılsın diye. makarna seviyosan kepekli makarna ye. pilav olarakta bulgur pilavı veya kabuklu pirinçten yapılmış pilav olabilir az yağlı. yani tamamen kesmesende bunları az ye yeter. birde devamlı kepek ekmeği yeme çünkü demir eksikliği yapıyor. hatta en güzeli çavdar ekmeği veya tam buğday ekmeği. bende çok olur uzun zaman yersem kepek ekmeği saçlarım dökülüyor ben karışık yiyorum ekmek. çavdar tam buğday kepek ekmek. devamlı aynı ekmeği yemiyorum yani. bana böyle verdi ekmeği.