60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

akşam menüm de

bulgurlu ıspanak
kıymalı yumurta
mercimek çorbası
cevizli kabak tatlısı
yoğurt
salata ya da söğüş
var
 
3 ceviz ile 15 parça kadar kabak tatlısı yedim hepsi 5- 6 kibrit kutu kadar işte öyle
 
artık yemek sonrası tatlı yemem açken tatlıyı daha çok seviyorum daha güzel tadını alıyorum
 
iyi akşamlar kızlar hemen menümü paylaşıp çıkacağım, evde biir sürü iş beni bekliyor
sabah,kalkar kalkmaz 2 su bardağı su. 1 kk beyaz peynir, 3 zeytin, 1 ufak parça kaşar, 1 çay kaşığı kadar reçel, 1 bardak açık çay şekersiz 1 dilim kepekli ekm.

öğle; 1 adet altın başak(dışardaydım alternatifsiz kaldım)

ara; 2 mandalina

akşam; 5 ymk kaşığı kadar beşamal soslu mantar yemeği, 1 ase yoğurt.

ilerleyen saatlerde de sütlü kahve içmeyi düşünüyorum

toplamda 1,5 lt suiçmişimdir 1 lt kadar daha içmeyi düşünüyorum uyuyana kadar.
 
Son düzenleme:
merhaba hanımlar bende evlendiğimde 51 kiloydum hamile kaldım 56 kilo ile ve tam 23 kilo aldım

doğumda 10 kilom gitti devamındada verdim oğlum 7/5 aylık ve 60 kiloyum ..

benim hedefim 56 ilk etapta sonrada evlendiğimkiloya dönmek
 

hoşbulduk bende 73 ten 64.5 e düştüm.benim ideal kilom 55 daha baya işim var sen azaltmışın baya hadi hayırlısı.haftada 3 gün spora gidiyorum.diyet falan bakalım umutluyum kendimden.kızım da büyüdü teyzesi bir yaşına girdi.he bide yani şu kilo vermenin zorlugunu görünce iyice yemeklere dikkat eder oldum.ya canımız çıkıyo kilo vercez diye ama yerken ne zevkli başımıza gelcegi düşünmeden yiyoruz.ay nebilim yinede şu çikolata konusunda bi dikiş tutturamadım hadi görüşmek üzere öptüm canım.
 
akşam menüm

2 kaşık bulgurlu ıspanak
1 kaşık kıymalı yumurta
yarım bardak sulandırılmış komposto
4 dilim domates
2 dilim turp
5 kaşık yoğurt
1 kk büyüklüğünde cevizli kabak tatlısı
 
tüm gün yedklerim;
sbh(7.30)
-2dilim tam bugday ekmeği
-3zytin
-biraz peynir ve salça
ara(10.30)
-2mandalina
öğle(12.30)
-1tabak çorba
-1dilim kepekli ekmek
-salata
-tawuk sote yarım tabak
ara(14.00)
-halley en küçüklerinden 2tane
-200gr yogurt
-3tane form çubuk(tahta gbi olanlardan)
ara(16.30)
-çiğköfte marul turp azcık lawaş(bi hastamız getirdi,çok cnm istedi,)1 mause büyüklüğündedir en fazla
ara(19.00)
-4 ikram büskiwi
-5 çizi
akşam(20.30)
-1 kase çorba
-4mücver
-2metal kaşık mercimekli erişte
-3çatal peynirli yumurta
bugün biraz fazla oldu gbi dahada yemem sanırım uyurum birazdan uyumazsam 1 meywe yiyeblrm
 

gerçekten çok güzel olmuş listen canım
 
şimdi
300 ml suya elma sirkesi ile bal karıştırıp içtim

ardından 300 ml daha su içtim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…