tavsiyen icin tesekür ederim canim...demek haftada 2-3 kere yeterli..çok ii yapmışsın cnm uzmanlar haftada 2-3 kere sütlü tahıllı yulaflı meyveli kahvaltı hazırlayıp yememizi öneriyor hem de vücudumuzada bir değişiklik oluyor.tarçında eklersek daha bir güzel sağlıklı oluyor cnm
ginkolu hic duymadim hic dikkatimi cekmedi..birdahaki sefere bakarim canim..cnm ben yeşilçayın ginkolusunu alıyorumsallama oluyor ya onlardan daha ii oluyor sadeye göre tadı içine çubuk tarçında arada koyuyorum hem tadını hemde tatlı istediğini frenliyor
akşam eltime davetliyim
menüsünde tavuk şiş,pilav çorba,salata,bide hamsi kızartma yapcakmış.ben biraz çorba salata azda tavuk şiş yesem nasıl olur.ekmek yemem herhalde.kalabalıkta olacağız kalabalıkta insanın iştahı çok açlılıyor.
sağolasın canım şimdi iyiyiim. gece ben deprem olurken allah diye bağırmışım uykumda. eşim söyledi. çok bağırdın dedi. çok şükür çok şiddetli bir deprem değildi. uykuda yakalanınca insan daha çok korkuyor.
bu arada 1 kilo verebilmisim..cok mutluyum..
bügünkü kahvaltim iyi deyilmi kizlar...bende bugün pizza yapacagim ....belki 1 parca yerim..yemessem yine zeytiyagli kereviz yaparim..yanina o acimsi minik maruldan yemeyi düsünüyorum..chicoree den..
cnm yemeklerinin yanında bir iki kaşık da yoğurt yesen daha ii olmaz mı?birde hem ekmek hem bulgur akşam için ağır olmazmı
tesekkür ederim canim bugün sanirim daha iyi yaptim kahvaltimi cünkü daha zindeyim ve ´bas agrim yok bugün..simdide öyle yemeyi olarak havuclu soganli zeytinyagli kereviz..limon ve az tuzlu yarim marul-cicoree...bol pul biberli domates suyu karisiminda sebze suyu...yanina 1 dilim kabak cekirdekli ekmek yesem agirmi olur..tebrik ederim canım..ne güzel bir kilo daha gitmiş
selam arkadaşlar 15. kez bu ddiyet grubuna katılıp ısrarla yapamıyorum.lütfen bana bişeyler söyleyinde artık diyet yapayım ve biraz olsun zayıflayayım
sekerini hic ölctürdünmü...selam arkadaşlar 15. kez bu ddiyet grubuna katılıp ısrarla yapamıyorum.lütfen bana bişeyler söyleyinde artık diyet yapayım ve biraz olsun zayıflayayım
canım benim günlük 2 su bardağı yarım yağlı yoğurt veya yarımyağlı süt hakkım var ama ben burda yarımyağlı yoğurt bulamıyorum o yüzden günde 2 su bardağı yarım yağlı sütten yapılmış sütlü kahve içiyorum yada süt hakkımın birini sabahları tahı gevreğine eklediysem akşam saat 10 gibi o zaman 1 su bardağı sütlü şekersiz kahve içiyorum. bulgura gelince. benim günlük 5 dilim ekmek hakkım var diyetisyen 5 dilimden az olmasın dedi. ben sabah ve öğlen birer dilim yiyorum ekmek. akşama 3 dilim hakkım kalıyo. 1 dilimini normal ekmek geriye kalan 2 hakkımıda bulgur pilavıyla tamamlıyorum. 2 kaşık yağsız bulgur pilavı 1 dilime eşit. ben 4 kaşık yiyorum 2 dilim ekmek yemiş oluyorum canım
selam kızlar ben geldim. uyumuşum biraz başım dinlenmiş. 3 saat sürem doldu bende 1 madensuyu içtim ardından 1 kupa yeşilçay içtim. şimdi 2 mandalina 10 badem ve 10 antep fıstığı yiyeceğim
çok teşekkür ederim bitanemcnm sen her gün tartılıyormusun genelde hergün tartılmak kilo vermeyi etkiler derler ama maşallah sen hedefininde altına inmşşsin.birde herşeyi yiyip tadında bırakmanı takdir ediyorum
selam arkadaşlar 15. kez bu ddiyet grubuna katılıp ısrarla yapamıyorum.lütfen bana bişeyler söyleyinde artık diyet yapayım ve biraz olsun zayıflayayım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?