60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

emosum .!.:

günaydın kızlar
tartıldım kilo vermemişim hatta 65 tim 65,5 cıktı yarım kilo almısım

beni dısarda gören yeter zayıflama diyor ama benm asıl sorun basenlerde
göbegim hiç yok
hatta sezeryanla dogum yaptıgım halde göbek hiç kalamdı ama sorunumu basenlerle
beni cıldırtacak

Genişletmek için tıkla...

lunapiena .!.:

Bugün ağzımda bir metal tadı var.Hafif midem bulanıyor ve başım ağrıyor..Aldığım exodex'den mi diye şüpeliyim..Hiç keyfim yok hiç...
Sabah :
1 haşlanmış yumurta
1 dilim light ekmeh
1 fincan şekersiz çay

öğlen birşey yemiyeceğim galiba...Belki yoğurt yerim..

Bir de belim için doktora gidicem,kötü haber almak korkusundan da başım ağrıyor olabilir...Neyse size güzellll bir gün diliyorum...

Genişletmek için tıkla...

lunapiena .!.:

Bugün ağzımda bir metal tadı var.Hafif midem bulanıyor ve başım ağrıyor..Aldığım exodex'den mi diye şüpeliyim..Hiç keyfim yok hiç...
Sabah :
1 haşlanmış yumurta
1 dilim light ekmeh
1 fincan şekersiz çay

öğlen birşey yemiyeceğim galiba...Belki yoğurt yerim..

Bir de belim için doktora gidicem,kötü haber almak korkusundan da başım ağrıyor olabilir...Neyse size güzellll bir gün diliyorum...

Genişletmek için tıkla...

yonca54 .!.:

benim bir beden farkediyo hep düsünsen elbiseleri hep strech yani esneyen almam lazim yoksa üstten olan alttan girmio altta olan üste bol gelio bu yüzden iste L-carnitin aliom ayak bileklerine takilan agirliklarla geziom bütün gün. farkediomuuuu aslin da bir iki cm evet. ama fazlada edebilecegini sanmiyom kabullenmek lazim tipim bu.

Genişletmek için tıkla...

yonca54 .!.:

kizlar buyurun size öglen yemegi örnegi
1 kirmizi taze biber---------(15 kcal)
1 kabak-------------------------(25 kcal)
100 gr tavuk gögüsü-------(150kcal)
maydanoz
pul biber
tuz
--------------Toplam-----------(190 kcal)

yapilisi:

biberleri kabak lari ve tavuklari ince cubuk seklinde dogruyoruz
tavaya biraz su ekleyip hepsini soteliyoruz pismey yakin maydonoz pul biber ve tuzu ekleyip biraz daha cevirip servis yapiyoruz
afiyet olsun

[/url][/IMG]

Genişletmek için tıkla...

Flyyy .!.:

aynen bendede öyle ama naapalım tabi belli bi noktaya kadar ufaltabiliriz gerisini olduğu gibi kabullenmek gerekiyo.. Senin de dediin gibi yemeğin salçalısı meselesi..
Hem baksana jennifer Lopez falan sigortalatıo herkez hayran olduğu için.. :roflol:
Bizde mi sigortalatsak ..kaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2

Genişletmek için tıkla...

pirlanta_a .!.:

Yonca teşekkürler yemek tavsiyesi için:)) Bu arada cuma akşamı o elma dilimlerinden yaptım daha doğrusu yapamadım ve yaktım

Genişletmek için tıkla...

yonca54 .!.:

bence önce inceltelim simdi sigirta cok para ister yaw :roflol: :roflol: :roflol: :lepi:

Genişletmek için tıkla...

yonca54 .!.:

kiz nasil becerdin 100-110 derecede yakmayi :roflol: elmalari kurutmak icin firina koyucaz pisirmicez sen bidaha dene bence düsük dercede bi saat bitarafini 1 saat bitarafini kurutcaz pisirmicez

Genişletmek için tıkla...

yonca54 .!.:

kiz nasil becerdin 100-110 derecede yakmayi :roflol: elmalari kurutmak icin firina koyucaz pisirmicez sen bidaha dene bence düsük dercede bi saat bitarafini 1 saat bitarafini kurutcaz pisirmicez

Genişletmek için tıkla...

CiciliBicili .!.:

slm kızlar bende bugün aranıza katıldım kabul ederseniz sevinirimkaydirigubbakcemile2
diyete basladım her pazartesi oldugu :bbo:gibi ama busefer kararlıyım
10 kilo fazlam var karbonhidrat diyetini uyguluyorum
hadi hayırlısı :hooray:

Genişletmek için tıkla...

CiciliBicili .!.:

slm kızlar bende bugün aranıza katıldım kabul ederseniz sevinirimkaydirigubbakcemile2
diyete basladım her pazartesi oldugu :bbo:gibi ama busefer kararlıyım
10 kilo fazlam var karbonhidrat diyetini uyguluyorum
hadi hayırlısı :hooray:

Genişletmek için tıkla...

Flyyy .!.:

Hoşgeldin aramıza cicilibicili.. Bu pazartesi herhangi bir pazartesi olmayacak..
Bu sefer sonuna kadar gidiceksin.. Buraya katılıpta bırakmak zaten imkansız gibi bişey..
Biz sana inanıyoruz...kaydirigubbakcemile5

:içelim:

Genişletmek için tıkla...

yonca54 .!.:

slm canim hosgeldin karbonhidratdiyeti derken karbonhidratmi yemiyosun yada sdecemi karbonhidrat yiyiosun şakkıdı

Genişletmek için tıkla...

CiciliBicili .!.:

canım karbonhidrat agırlıklı ve benim vazgeçemiyecegim şeyler oldugu için bunu seçtim
haftada 3-4 veriliyormus 14 uygulanıyor en fazla
1. GÜN

Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu kadar peynir, çay, kahve ya da neskafe.
Öğle : 1 simit, 1 bardak ayran,
Akşam : Tavuk, salata

2. GÜN

Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir çay, kahve ya da neskafe.
Öğle : 1 simit, 1 bardak ayran
Akşam : 3 tane kabak (ya da dolma, domates biber), 1 kaşık yoğurt

3. GÜN

Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir, çay, kahve, neskafe
Öğle : 200 gram yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, sınırsız salatalık.
Akşam : 8 tane ızgara köfte, salata

4. GÜN

Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir, çay, kahve, neskafe
Öğle : 200 gram yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, sınırsız salatalık
Akşam : Kıymalı taze fasulye

5. GÜN

Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir, çay, kahve, neskafe
Öğle : 200 gram haşlanmış patates, salata istendiği kadar
Akşam : 6 kuzu pirzola, salata

6. GÜN

Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu kadar peynir çay, kahve, neskafe
Öğle : Menemen, salata
Akşam : Balık veya bonfile, salata

7. GÜN

Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu kadar peynir, çay, kahve, neskafe
Öğle : Peynirli tost, ayran
Akşam : Yoğurtlu makarna

Genişletmek için tıkla...