nugyacım tebrikler tatlım aynı diyeti yapıyoruz aslında baştan karışık gibi geliyo ama alışınca gayet basit. gün aşırı spor yapmanda iyi. bende öyle yapıyorum
makeup canım su iç açsan tok tutar seni açlıktan yiyeceklere saldırmadan suyunu iç bence.gunaydın hugocum
bugun erken kalktım kalkınca cok actım geceyı fıresız gecırdım cunkuu hemen bır dılım kızarmıs ekmekle az yaglı peynır yedım 15 20 dk sonrada patates haslıyorum bıde haslanmıs yumurta bol damates yesıllıkle kahvaltı yapıcam bu arada yarım saat kadar bısıklet calıstım hem sabah hem aksam seklınde sporsuremı abartmadan ama gune yayarak sporuma devam edıcemmm ogleden sonraya da mercımek corbası pısırmeyı planlıyorum ay cok acımmm ama bennn
gunaydın hugocum
bugun erken kalktım kalkınca cok actım geceyı fıresız gecırdım cunkuu hemen bır dılım kızarmıs ekmekle az yaglı peynır yedım 15 20 dk sonrada patates haslıyorum bıde haslanmıs yumurta bol damates yesıllıkle kahvaltı yapıcam bu arada yarım saat kadar bısıklet calıstım hem sabah hem aksam seklınde sporsuremı abartmadan ama gune yayarak sporuma devam edıcemmm ogleden sonraya da mercımek corbası pısırmeyı planlıyorum ay cok acımmm ama bennn
gunaydın hugocum
bugun erken kalktım kalkınca cok actım geceyı fıresız gecırdım cunkuu hemen bır dılım kızarmıs ekmekle az yaglı peynır yedım 15 20 dk sonrada patates haslıyorum bıde haslanmıs yumurta bol damates yesıllıkle kahvaltı yapıcam bu arada yarım saat kadar bısıklet calıstım hem sabah hem aksam seklınde sporsuremı abartmadan ama gune yayarak sporuma devam edıcemmm ogleden sonraya da mercımek corbası pısırmeyı planlıyorum ay cok acımmm ama bennn
Merhaba arkadaşlar bende aranıza yeni katıldım. dün acıyla fark ettim ki 68 kg olmuşum :18: boyumda 168 umarım hep beraber istediğimiz kiloları veririz.
selam kızlar nasılsınız =) diyet inişli çıkışlı devam ediyor, regl oldum, aslında biraz moralim bozuldu diyetimin dışına çıkmadım gibi
fakat bir kilo fazla çıkıyor tartıda şişkinlik olabilitesi var mı ? Hugocum sen bilirsin, şişkinlikdir dimi?
birde biraz sağlıklı beslenmeye çalışıyorum biliyorsunuz son zamanlarda, şekerle çok aram olmasada esmer şekerin diğer şekerden farkı ne onu öğrenmek istiyorum bileniniz varsa.
Birde tam tahıllı ve çavdar unuyla ekmek yapma mak. ekmek yapmaya başladım =)
regli döneminde vücut su toplar ondandır canım normal yani. tatlı isteğin olur potasyum ihtiyacından muz ye iyi gelir
dilemcim esmer şekerdede beyaz şeker oluyomuş ama senin iştahın açık değilse eğer kullanmada sorun olmaz belkide bana yasak sakarin tatlandırıcı falan. aslında sakarin kullanabilirsin ama şekerin verdiği etkinin aynısını veriyor metabolizmaya dedi diyetisyen bende kullanmadım hiç böyle daha iyi oldu bırakabiliyosan bırak bence bidaha kullanmak tatlı yemek yada şekerli şeyler içmek istemiyo canın ömür boyu rahat edersin. zaten şekerli tatlı şeyler olmadıktan sonra geriye kalan şeylerden fazla kaçırılsa bile kilo alınmaz geri ne kalıyoki değilmi
çok iyi o zaman çok sevindim, çok üzüldüm sabah tartıda 63,5 görünce. senden
duymuştum canım muz olayını dün öyle yapyım
misafirlikte, yaş pasta yapmıştı yemedim
muz yedim =)
tatlıyaa çok düşkün değilim aslında canım ama kahveyi şekersiz içemiyorum açıkcası
ona esmer mi koysam dedim, sakarin pek lezzetli bulmuyorum canım ya
ondan pek kullana mıyorum
regli döneminde vücut su toplar ondandır canım normal yani. tatlı isteğin olur potasyum ihtiyacından muz ye iyi gelir
canım madem öyle abartmadan koyabilirsin madem tatlıya düşkünlüğün yok bu iyi o zaman ama sakın cola falan içme. meyve suyuda öyle çok şeker var içlerinde. kendine doğal meyve suyu haızrlayabilirsin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?