teşekkür ederim farmasicim sen nasılsın hayatım ?
menümü beğenmene sevindim canım
inşallah en sağlıklı şekilde istediğimiz kilolara ulaşırız canım
teşekkür ederim farmasicim sen nasılsın hayatım ?günaydın canım nasılsın ?
yasemin kahvaltın çok şık daha ne olsun başarılar arkadaşım
bugün için planların da gerçekten çok güzel Allah kolaylık versin canımcım.
teşekkür ederim farmasicim sen nasılsın hayatım ?
menümü beğenmene sevindim canım
inşallah en sağlıklı şekilde istediğimiz kilolara ulaşırız canım
geçmiş olsun farmasiciğim Allah şifa versin annem de öyle yapıyor kuru ekmekleri fırında kızartıyor yağsız onu ekmek kıtırı olarak çorbalarda kullanıyoruz zaten sabahları çorba içmek yağ yalıyormuş afiyet olsun canımgünaydın kızlar
sabah kalkınca 250 ml su içtim .
sabah kahvaltım büyük oğlumun boğazları acıyor ateşi de var yavrumun erkenden kahvaltısını yaptırdım ilaçlarını alsın dinlensin diye ona boğazlarından kolay geçsin diye tarhana çorbası yaptım ben de çorba içtim .( 2 kepçe tarhana çorbası 1 dilim tam buğday ve kepek ekmekten oluşan karışım olduevdeki kepek ve tam buğday ekmeklerimin kenar kıyı kısımlarını çorbada değerlendirdim.
günaydın hayatım hoşgeldingünaydın kızlar
ben dün gece annemin yaptığı hamur kızartmasına yenildim:84:
ama bir tanesi el içi kadardı ve 1.5 tane yedim birazda biber turşusu 5-6 adet 3-4 zeytin başkada bir şey yemedim akşam
ben dün gece annemin yaptığı hamur kızartmasına yenildim:84:
ama bir tanesi el içi kadardı ve 1.5 tane yedim birazda biber turşusu 5-6 adet 3-4 zeytin başkada bir şey yemedim akşam
amin Allah razı olsun canımgeçmiş olsun farmasiciğim Allah şifa versin annem de öyle yapıyor kuru ekmekleri fırında kızartıyor yağsız onu ekmek kıtırı olarak çorbalarda kullanıyoruz zaten sabahları çorba içmek yağ yalıyormuş afiyet olsun canım
çocuklarımıza örnek olmak açısından düşüncen çok güzel ve de çok doğru arkadaşım benim büyük oğlan da benim gibi servis tabağına önce yiyeceklerini alıyor çok ve çeşitli ama azar azar yiyiyor daha 6 yaşında anne böyle salıklı beslenmiş olurum değil mi diyebu arada devimc66 arkadaşım çocuğun için geçmiş olsun
bu yeme alışkanlıklarımız hepimizi kötü etkiliyor çocuklarımızda bizden ne görürüse onu yiyor ben zayıflamak ve sağlıklı beslenmeyi sadece kendim için değil ilerde çocuğumun da beni örnek alması için istiyorum
yoksa benim ve eşimin fast fooda hamura ete düşkünlüğümüz var.
geçmiş olsun frmasicim umarım hemen iyileşir oğlun
ben dün gece annemin yaptığı hamur kızartmasına yenildim:84:
ama bir tanesi el içi kadardı ve 1.5 tane yedim birazda biber turşusu 5-6 adet 3-4 zeytin başkada bir şey yemedim akşam
kızlar baklagil tüketimi diyette önemliymiş nedenide kan şekerini ayarlaması ve dengede tutması mesela haftada 2 gün yada 3 gün yeşil mercimek, kırmızı mercimek, barbunya, fasülye ve nohut tüketimi tatlı krizlerini engelliyormuş yüksek oranda da protein içerdiğinden acıktırmıyor uzun süre tok tutuyor lifli yapısından ötürü de bağırsakları çalıştırtıyor zaten kilo almanın bir diğer nedeni de barsak tembelliğidir kızlar bir de keten tohumunu 1 haftadır kullanıyorum yoğurt veya salataya katıp yiyorum kabızlık sorunum da azaldı
iyi bakalım arada kaçamak da lazım canım sen benim bu hafta yediğim baklavaları sarma tatlılarını ballı tereyağlı pideleri yaş pastaları daha neler neler onları yesen kafayı yiyeceksin herhalde canım... o yüzden dert etme kaçamaklar illaki olacak ama dengeli tüketmek ve de ertesi günü ve ertesi saatleri dengeleyerek geçirmek çok önemli bu gibi durumlarda tatlım .
canım istisnalar kaideyi bozmaz diyetimi bozdum diye pes etme bugün daha fazla hareketli olursun ve sebze meyve ağırlıklı beslenirsin
banu hani bana o hamur kızartmalarından yanında domates peynir zeytin salatalık biraz bal reçel vs ohhhhhhhh ohhhhhhhhhh hani bana hani bana mis gibi de çay yeme de yanında yat ben de istiyorum bana ne bana ne:84::84::84:
kızlar görüşmek üzere küçük oğluma da kahvaltısını yaptırayım görüşürüz inşallah hayırlı günler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?