M
mavibenek1
Ziyaretçi
canım ne çok yordum seni kıyamam sana...bakalım oldu mu
canım ne çok yordum seni kıyamam sana...bakalım oldu muSüper kesinlikle canımcığım . . .
Bi de şu çizelgeyi dener misin canım ?
http://ticker.7910.org/wg__61__025H00000g41MDAwMjg1OHB8MDAwMjQzbHw.gif
bu kadarı da yeter tatlım sağolasın yerimseniben zaten istediğim başlangıç kilomun görünmesiydi..istedimki diyetdaşlarıma örnek olayım,istersek yapamayacağımız hiçbişey olmadığını hatırlatayım..Rabbim hepimizin gönlündekini versin inşallah...canım ne çok yordum seni kıyamam sana...bakalım oldu mu
hoşgeldin aramıza a.s bende ballı sirkeli su içiyorum canım..diğer topiklerde gezinirken elma sirkesi markası olarak kühne nin daha etkili olduğunu okudum,ne kadar doğru bilemiyorum ama ben de o markadan aldım bugün,fark görürsem yazarım..yalnız elma sirkesinin enerji verdiğine kesinlikle katılıyorum60 69 kilo aralıgındakiler meraba 12.takımdan sevgiler
sınırdayım 69 kiloyum boy 173 74 civarı
elma ssirkesinden bahsedenler var aranızda bende sabahları içiyorum ve kendimi içmedigim günlere nazaran daha enerjik hisediyorum ve 69 kiloyum dedigimde kimse inanmıyor daha zayıf duruyosun diyolar belki sirkeli suyun bi etkiside budur olabilir dimi iştahta kapatıyo benim içmedigim günler bunu daha iyi anlıyorum
bundan sonra arnızda görebilirsiniz beni olbilirmi:uhm::uhm::uhm:
yaaa kızlaar,şimdi aklıma geldi:ben 60 kilonun altına düşünce başka topiğe mi geçicem :1no2: ama ben çok alıştım sizlere beya :uhm: ha bi gayret canlarım hep beraber inelim 60 ın altına..banane işte yaa siz gelmezseniz hiçbiryere gitmem ben..
gitme ya ben daha yeni geldim sen nereye a.s.
kızlar akşam meyve yemedim ama 2 tane kepekli bisküvi yedim(paket deil):1rolleyes:
bugün çok yorulmuşummyürüyüşte ya başım felaket agrıyo
hoşgeldin aramıza a.s bende ballı sirkeli su içiyorum canım..diğer topiklerde gezinirken elma sirkesi markası olarak kühne nin daha etkili olduğunu okudum,ne kadar doğru bilemiyorum ama ben de o markadan aldım bugün,fark görürsem yazarım..yalnız elma sirkesinin enerji verdiğine kesinlikle katılıyorum
Lunam bende Kiler den aldım cencefili canım . . . Bahsettiğin gibi yani büyük marketlerde mevcut . . .
Lunam bende geçen cencefili migros da buldum.. Büyük migroslarda yada işte carrefour falan.. öyle büyük marketlerde tazesi oluyor..
canımcım kühne marka olanın tadı daha iyi,bu akşam denedim..birde hemen sirkeli suyun ardından bi bardak su iç ve naneli sakız çiğne, en azından daha katlanılır oluyo...Ben midemi bulandırıyor diye içmeyi bırakmıştım,bir-iki gündür tekrar içmeye başladım..Sabahları okadar enerjik kalkıyorum ki demek nedeni buymuş...aaa vallahi şaşırttı şimdi beni şu elme sirkesi...:1rolleyes:a.s.
yoncacım yapma be güzelim yazık değil mi sana :1no2: o kadar karmaşıklaştırma hayatını..tamam biriki destek iyide abartma noooluur!bitkiselde olsa herşeyin fazlası zarar..formül çok kolay:YEDıĞıNı YARIYA ıNDıR,HAREKETı ıKıYE KATLA..slm kizlar yaw bu elma sirkesini bendemi icsem ki hani hap olarak aliyomda sanki yalanciymis gibi bence taze taze daha iyidir hani bundanda kusur kalmayim diyi hehehe
okadar cok sey kullaniyom ki sasirdim artik onu bunu yicem icecem derken yemek yemege vakit kalmiyo yahu abartiyommu sizce kullandiklarima bakin yada takinti filan mi oldum ben yaa
sabah kalkiom elma sirkesi hapimi aliom
sonra cayimi demliom cayimin icinde
form cayi su kiraz sapi funda yapragi filan olan poset cay
mate cayi
beyaz cay
yesil cay
ve
zencefil var
kahvaltida
ananas ve lor peyniri
öglene dogru
protein agirlikli menümü yiyiyorum bugün somon balikli salata yedim
sonra L carnitin aliyorum 1200 mg bir saat sonra 45 dk step yapiyorum (ama bugün canim istemedi)
aksam ton balikli salata yedim
simdi bu yemeklerin önüne arti arkasindanda papaya tohumu yiyiorum
aksam 22:00 gibi diger form cayi ( hani su wc ye kosturanlar) iciyorum
23:00 gibi de zencefilli süt iciorum
aaaa dur dur 3 lt de su iciom hemde sicak
bunlarin hepsini takviye diye yapiyorum ama sanirim etrafimi sarmis durumdalar kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3
ama hatam da var gece 21:00 gibi ordan burdan kiytiriom hep sözde tadina bakiom bunu biraksam benim haftada 2 klo verebilmem lazim yaaa senağlama
Günaydın kızlarrr.....
sabah 62 kilo çıktımmmmmmm oleyyyyyyyyyhihoyyythihoyyythihoyyyt
:sm_cool::sm_cool::sm_cool::sm_cool:
Tanrımmm çok mutluyum.. Üstüne üstlük bide regl oldum bu sabah.. onun şişliğide inerse haftasonuna 61 olurum heralde.. Oleyyyyyyalkisalkisalkisalkisalkisalkis
:enbuyukkk:
canım en az 2 lt su içersen akşam yürüyüşten sonra hiçbişey yemezsen çok güzel kilo verirsin.bide burası inanılmaz motive ediyor :enbuyukkk:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?