tebrikler darısı basıma ben bu aralar durakladım sanki ya spor yapmak içimden gelmiyor bugunlerdesenağlama
Günaydın kızlarrr.....
sabah 62 kilo çıktımmmmmmm oleyyyyyyyyyhihoyyythihoyyythihoyyyt
:sm_cool::sm_cool::sm_cool::sm_cool:
Tanrımmm çok mutluyum.. Üstüne üstlük bide regl oldum bu sabah.. onun şişliğide inerse haftasonuna 61 olurum heralde.. Oleyyyyyyalkisalkisalkisalkisalkisalkis
:enbuyukkk:
Merhaba bayanlar :jeyyar:
Dün akşam 62 yi bu sabahta 61,700 ü gördüm
Sanırım kilo verdim hihoyyyt
Yanlız başlar başlamaz 2 kilo vermek garip değil dimi?
Bir iki tatlı kaçamağı dışında diyete uydum , sporumu sadece haftasonu yapamadım.
Devamlı yatmadan once sirkeli suyumu içtim..
Yanlız bu hafta adet olma haftam bakalım ne olucak...
yonca54
papayadan bahsetmişsin , ben denemiştim geçmişte
yaşadığım yerde bulmak çok kolay , dilimle satılıyo , fakat pek bişeye yaradığını soylıyemem
devamlı tüketmen gerekiyo ve tr de tropikal meyva olduğu için bulman hem zor olur hemde masrafı büyük olur bence...
Birde haftasonu tavuklu kabaklı tavada kavurma yemeğini denedim çok güzel oldu , teşekkürler tarif için
Ben 4 kaşık yerken eşim bütün tavayı yedi , hatta kedim hayatta kedi mamasından başka bişey yemezken o bile bir parça tavuk götürdü kaydirigubbakcemile3
Bu sabah bu moralle kahvaltı biraz kaçtı yumurta ve peyniri beraber yedim
Günaydın kızlarrr.....
sabah 62 kilo çıktımmmmmmm oleyyyyyyyyyhihoyyythihoyyythihoyyyt
:sm_cool::sm_cool::sm_cool::sm_cool:
Tanrımmm çok mutluyum.. Üstüne üstlük bide regl oldum bu sabah.. onun şişliğide inerse haftasonuna 61 olurum heralde.. Oleyyyyyyalkisalkisalkisalkisalkisalkis
:enbuyukkk:
2 litreden fazlasını içemiyorum zaten iki litreyi içicem diyede ölüyorum yürüyüşten sonra yemiyorum bide kola içmeyi bırakabilsem sizi görünce çok motive oluyorum hani önceden veremem nasıl vercem die dertleniyodum şimdi mutluyum en azından devam ediyorum :) çok sağolunn kaydirigubbakcemile2
60 69 kilo aralıgındakiler meraba 12.takımdan sevgiler
sınırdayım 69 kiloyum boy 173 74 civarı
elma ssirkesinden bahsedenler var aranızda bende sabahları içiyorum ve kendimi içmedigim günlere nazaran daha enerjik hisediyorum ve 69 kiloyum dedigimde kimse inanmıyor daha zayıf duruyosun diyolar belki sirkeli suyun bi etkiside budur olabilir dimi iştahta kapatıyo benim içmedigim günler bunu daha iyi anlıyorum
bundan sonra arnızda görebilirsiniz beni olbilirmi:uhm::uhm::uhm:
bende yediklerimi yazayım ozaman
sabah açkarnına elmalısirkeli su içtim
kahvaltıda 4 5tane çeri domates peynir ve 1 dilim kepekli ekmek
ögle tavuksalatası ve 1 bardak ayran
arada 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
ikindi kfleks ve yogurt
akşam zyaglı patlıcan yemegi
ve 1 meyve(daha yemedim)
6km yürüdüm
bu kadarı da yeter tatlım sağolasın yerimseniben zaten istediğim başlangıç kilomun görünmesiydi..istedimki diyetdaşlarıma örnek olayım,istersek yapamayacağımız hiçbişey olmadığını hatırlatayım..Rabbim hepimizin gönlündekini versin inşallah...
İyi akşamlar kızlarr..
Hoşgeldin sbnm aramıza.. Bende elma sirkesinin çok faydasını görüyorum. Hem enerji hem iştah açısından.. Yanlız ben hap olarak kullanıyorum çünkü midem rahatsız öyle suyla içince midemi yakıyor..:CüvCüv:
Beneklim gerçekten çok güzel kilo vermişsin tebrik ederim.. :lepi::hooray:
Lunam bende geçen cencefili migros da buldum.. Büyük migroslarda yada işte carrefour falan.. öyle büyük marketlerde tazesi oluyor..
yaaa kızlaar,şimdi aklıma geldi:ben 60 kilonun altına düşünce başka topiğe mi geçicem :1no2: ama ben çok alıştım sizlere beya :uhm: ha bi gayret canlarım hep beraber inelim 60 ın altına..banane işte yaa siz gelmezseniz hiçbiryere gitmem ben..
slm kizlar yaw bu elma sirkesini bendemi icsem ki hani hap olarak aliyomda sanki yalanciymis gibi bence taze taze daha iyidir hani bundanda kusur kalmayim diyi hehehe
okadar cok sey kullaniyom ki sasirdim artik onu bunu yicem icecem derken yemek yemege vakit kalmiyo yahu abartiyommu sizce kullandiklarima bakin yada takinti filan mi oldum ben yaa
sabah kalkiom elma sirkesi hapimi aliom
sonra cayimi demliom cayimin icinde
form cayi su kiraz sapi funda yapragi filan olan poset cay
mate cayi
beyaz cay
yesil cay
ve
zencefil var
kahvaltida
ananas ve lor peyniri
öglene dogru
protein agirlikli menümü yiyiyorum bugün somon balikli salata yedim
sonra L carnitin aliyorum 1200 mg bir saat sonra 45 dk step yapiyorum (ama bugün canim istemedi)
aksam ton balikli salata yedim
simdi bu yemeklerin önüne arti arkasindanda papaya tohumu yiyiorum
aksam 22:00 gibi diger form cayi ( hani su wc ye kosturanlar) iciyorum
23:00 gibi de zencefilli süt iciorum
aaaa dur dur 3 lt de su iciom hemde sicak
bunlarin hepsini takviye diye yapiyorum ama sanirim etrafimi sarmis durumdalar kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3
ama hatam da var gece 21:00 gibi ordan burdan kiytiriom hep sözde tadina bakiom bunu biraksam benim haftada 2 klo verebilmem lazim yaaa senağlama
Günaydın kızlarrr.....
sabah 62 kilo çıktımmmmmmm oleyyyyyyyyyhihoyyythihoyyythihoyyyt
:sm_cool::sm_cool::sm_cool::sm_cool:
Tanrımmm çok mutluyum.. Üstüne üstlük bide regl oldum bu sabah.. onun şişliğide inerse haftasonuna 61 olurum heralde.. Oleyyyyyyalkisalkisalkisalkisalkisalkis
:enbuyukkk:
Canımcığım demiştim ya sen mesai yapar gibi zayıflıyosun aynen iş işleyişini anlatmışsın sanki . . . kaydirigubbakcemile3
Kendini nasıl rahat hissediyorsan o biçimde devam et derim ben yani bu uygulamalar sana külfet değilse ve iyi hissettiriyorsa devam et derim ama nacizane fikrim kürleri karıştırmaman . . .
Yani bi kürü 10 gün dene diğerini sonraki 10 gün . . .
Hem bu biçimde hangi kürün sana faydalı olduğunu anlamanda daha kolay olur . . .
En fazla fayda gördüğüne ise hayatının geri kalanında ihtiyaç hissettiğinde devam edersin . . .
Bi de cimcimiğimin annesi bu kuru ot çay v.s böbrekleri çok yoran şeyler malesef bunu bilirsin bu kadar yüklenmemek gerek böbreklerede diye düşünüyorum zaten çok su içerek bunu yapıyoruz . . .
haklisin canimcigim yaaa hangi birinden vaz geceyim ki
karistirdigim cayi daha öncede bahsettigim gibi esimede iciriom vallahi hic bisi yapmadan 3kilo vermis durumda hemde deli gibi cikolata yer o yüzden cayi yapiom zaten 3 bardak filan icebiliom
L-carnitin malum
ama bak sirke haplarim bitti ona ara vericem
senin hedefin 60 ya 60 olunca birakicakmisin yada gözün senin de benim gbi 59-50 topigindemi sositososito
slm kizlar yaw bu elma sirkesini bendemi icsem ki hani hap olarak aliyomda sanki yalanciymis gibi bence taze taze daha iyidir hani bundanda kusur kalmayim diyi hehehe
okadar cok sey kullaniyom ki sasirdim artik onu bunu yicem icecem derken yemek yemege vakit kalmiyo yahu abartiyommu sizce kullandiklarima bakin yada takinti filan mi oldum ben yaa
sabah kalkiom elma sirkesi hapimi aliom
sonra cayimi demliom cayimin icinde
form cayi su kiraz sapi funda yapragi filan olan poset cay
mate cayi
beyaz cay
yesil cay
ve
zencefil var
kahvaltida
ananas ve lor peyniri
öglene dogru
protein agirlikli menümü yiyiyorum bugün somon balikli salata yedim
sonra L carnitin aliyorum 1200 mg bir saat sonra 45 dk step yapiyorum (ama bugün canim istemedi)
aksam ton balikli salata yedim
simdi bu yemeklerin önüne arti arkasindanda papaya tohumu yiyiorum
aksam 22:00 gibi diger form cayi ( hani su wc ye kosturanlar) iciyorum
23:00 gibi de zencefilli süt iciorum
aaaa dur dur 3 lt de su iciom hemde sicak
bunlarin hepsini takviye diye yapiyorum ama sanirim etrafimi sarmis durumdalar kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3
ama hatam da var gece 21:00 gibi ordan burdan kiytiriom hep sözde tadina bakiom bunu biraksam benim haftada 2 klo verebilmem lazim yaaa senağlama
Günaydın kızlarrr.....
sabah 62 kilo çıktımmmmmmm oleyyyyyyyyyhihoyyythihoyyythihoyyyt
:sm_cool::sm_cool::sm_cool::sm_cool:
Tanrımmm çok mutluyum.. Üstüne üstlük bide regl oldum bu sabah.. onun şişliğide inerse haftasonuna 61 olurum heralde.. Oleyyyyyyalkisalkisalkisalkisalkisalkis
:enbuyukkk:
KIZLAR SIZLER SADECE IKI UC KISI KENDI ARANIZDA MUHABBETI SEVIYORSUNUZ GALIBA
benim hoslandigim yerler boyle degil sitemim sizlere ben adimi silip listeden cikiyorum maksat sadece bir yerlere isip yazmak olsaydi evde bi yerlere yazardim
saglikli gunler sizlere
Canımcığım demiştim ya sen mesai yapar gibi zayıflıyosun aynen iş işleyişini anlatmışsın sanki . . . kaydirigubbakcemile3
Kendini nasıl rahat hissediyorsan o biçimde devam et derim ben yani bu uygulamalar sana külfet değilse ve iyi hissettiriyorsa devam et derim ama nacizane fikrim kürleri karıştırmaman . . .
Yani bi kürü 10 gün dene diğerini sonraki 10 gün . . .
Hem bu biçimde hangi kürün sana faydalı olduğunu anlamanda daha kolay olur . . .
En fazla fayda gördüğüne ise hayatının geri kalanında ihtiyaç hissettiğinde devam edersin . . .
Bi de cimcimiğimin annesi bu kuru ot çay v.s böbrekleri çok yoran şeyler malesef bunu bilirsin bu kadar yüklenmemek gerek böbreklerede diye düşünüyorum zaten çok su içerek bunu yapıyoruz . . .
haklisin canimcigim yaaa hangi birinden vaz geceyim ki
karistirdigim cayi daha öncede bahsettigim gibi esimede iciriom vallahi hic bisi yapmadan 3kilo vermis durumda hemde deli gibi cikolata yer o yüzden cayi yapiom zaten 3 bardak filan icebiliom
L-carnitin malum
ama bak sirke haplarim bitti ona ara vericem
senin hedefin 60 ya 60 olunca birakicakmisin yada gözün senin de benim gbi 59-50 topigindemi sositososito
Yok yok birtaneciğim bana 60 iyi . . .
Ben çok zayıf hatun sevmiyorum yani biraz popo olmalı mesela . . . az bacak baldır olmalı yani değnek gibi olmamalıdi mi . . ?
Zaten boyum 68 . . . 50 ler beni istemediğim sopa gibi dümdüz hatunlardan yapabiliiii . . .
yasakkelime
Geçmiş olsun..Açlık ve yorgunluk bir araya gelince bende felaket başağrısı yapıyor.Nacizane tavsiyem aman rejim yapayım derken sağlığından olma,çok aç kalma.
Yok yok birtaneciğim bana 60 iyi . . .
Ben çok zayıf hatun sevmiyorum yani biraz popo olmalı mesela . . . az bacak baldır olmalı yani değnek gibi olmamalıdi mi . . ?
Zaten boyum 68 . . . 50 ler beni istemediğim sopa gibi dümdüz hatunlardan yapabiliiii . . .
yasakkelime
evet boyuna göre 60 iyi tabi ben 160 oldugun icin gözüm 58 de ama dur bakalim 60 nasil durucak gerci fazladan bi kaca kilo daha insem cok iyi olur simdi türkiyeye gidince afrikadan gelmis gibi durmadan yedirirler beni kaydirigubbakcemile3
Di mi canımcığım benim Türk gelenekleri bu biçimde . . . sevgi göstergesi yedirmek içirmek ikram etmek biçiminde genellikle . . . kaydirigubbakcemile3 işte bu müdahelelere en güzel önlem hafif gitmek Tr ye . . . Böylece hem kimseyi kırmazsın hem ideal kilonda olduğun için iyi hissedersin . . .
Bende yediklerimden bahsedeyim bi kaç gündür yazmıyorum . . .
Sabah ile öğle birleşti 2 dilim etiform 2 üçgen peynir 2 salatalık sütlü şekersiz kahve . . .
Sütlü şekersiz kahveye devam ediyorum . . .
Derinciğim dün akşam yağlı kağıtta biber denedim fırında . . .
delikafadulden çok lezzetliydi çok delikafadulden
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?