herkese iyi akşamlar, ancak yazabiliyorum
geçmişi okumaya başladım ama bi yandan da yazayım dedim
yediklerimi yazayım hemen
sabah aç karna 1 tatlı kaşığı bal ile 1 tatlı kaşığı çörekotu çiğnedim
kahvaltım
1 dilim ekmek
2 dilim hellim
biraz yumurtalı patates ( miktarı orta karardı )
1 yeşil zeytin
domates, salatalık, biber
2şer çay kaşığı bal ve tahin-pekmez
ara yeşil elma
öğle yemeği
2 yk barbunya
salata ve 1 dilim ekmek
akşam yemeği
brokoli salatası
pul biberli 1 kase yoğurt
3 yk kepekli pirinç pilavı
ekmek yok
ayrıca bugün 40 dk uzaya gittim, 1 saat de ütü yaptım
merhaba ben çok beğendim listeni canım afiyet olsuniyi akşamlar herkese
sabah kahvaltıdan sonra yürüyüşe çıktım 1 saat
saat 11 de 1 elma yedim
saat 12 de mantarlı dana sote, bulgur pilavı , 1 bardak ayran içtim
saat 16 da 1 elma , 1 portakal yedim
saat 18 de 1 tabak zeytinyağlı karnabahar, 3 kaşık bezelye,keten tohumu ve 3 kaşık yoğurt karıştırdım üzerine 2 tatlı kaşığı kuru nane serptim,1 tabak yeşil salata,1 kase çorba içtim
yapmayı planladıklarım
saat 20 de 1 meyve yemeyi düşünüyorum
saat 21 de 1 bardak süt içmeyi,
saat 22 de 1 bardak elma sirkeli su içmeyi düşünüyorum
herkese iyi akşamlar, ancak yazabiliyorum
geçmişi okumaya başladım ama bi yandan da yazayım dedim
yediklerimi yazayım hemen
sabah aç karna 1 tatlı kaşığı bal ile 1 tatlı kaşığı çörekotu çiğnedim
kahvaltım
1 dilim ekmek
2 dilim hellim
biraz yumurtalı patates ( miktarı orta karardı )
1 yeşil zeytin
domates, salatalık, biber
2şer çay kaşığı bal ve tahin-pekmez
ara yeşil elma
öğle yemeği
2 yk barbunya
salata ve 1 dilim ekmek
akşam yemeği
brokoli salatası
pul biberli 1 kase yoğurt
3 yk kepekli pirinç pilavı
ekmek yok
ayrıca bugün 40 dk uzaya gittim, 1 saat de ütü yaptım
canım yediklerin gayet güzel bence diyet menüsü olmuş sporunu da yapmışsın ne güzel daha ne olsun canım ben de yediklerime çok dikkat ediyorum kilolarımı verinceye kadar devam edeceğim diyete
7merhaba ben çok beğendim listeni canım afiyet olsun
canım senin listen de çok hoş afiyet olsun
sağol canım
senin yediklerin de gayet güzel
ben de akşam meyve ve sütlü kahve düşünüyorum :)
hugo da söylemiş sana, sen sporunu falan düzenli yapıyosun ya o yüzden incelmene rağmne kilo kaybı olmamış olabilir ama yine de doktora gitmende fayda var, uzun zamandır yapıyosun bunları ve hala fazla kilo verememen düşündürücü çünkü ilk başta hızlı gider genelde kilolar
7
sağol canım teşekkür derim
fotolarını da gördüm, maşallahın var :))
ayrıca 100er 100er de olsa gidiyo yine kilolar, tebrikler :))))
benim de yine başladı sanırım kilo vermem, iki haftadır verememiştim ama bugün sabah 58.2 geldim, cumadan beri 400 gr gitmiş ama tuvalet düzenim eski haline dönmeye başladı, sanırım ondan
farmasiciğim maşallah süper görünüyorsun gene kıyafetlerinin bol olmasını takma bile canım sağlıklı bir şekilde zayıfladın ya ne mutlu sana canım tebrik ederim
afiyet olsun canım şık bir kahvaltı olmuş
teşekkür ederim canım
seni tebrik ediyoruminşallah daha sağlıklı mutlu huzurlu bir şekilde devamı gelir canım
benim de bugün hellim ve yumurtalı patates kaçamak oldu ama pazar kahvaltısı, olsun o kadar
sporumu da yaptım zaten, rahatım yani :)))))))))
kızlar akşam menüm
2 çok küçük dilim kepekli ekmek ( aslında 1 dilim denilebilir)
2 kepçe kuru fasulyeli tarhana çorbası ( haşlanmış kuru fasulye ya da nohut koyuyorum çorbanın içerisine çok güzel oluyor gerçekten )
teşekkür ederim canım çok sağol
yavaş yavaş gitsin de gelmesin bida geri
böyle beslenmeye devam ettiğim sürece bi sıkıntı olacağını sanmıyorum ama :)
yok be neresi kaçamk patatesi ben kaçamak olrak görmüyorum canım korkma ekemek yemezsen denglersin
afiyet olsun canım
az olmamışmı
asıl kaçamağı şimdi yaptım
az önce komşu profiterol gönderdi bi çatal aldım ama içinde top da vardı :))))))))
asıl kaçamağı şimdi yaptım
az önce komşu profiterol gönderdi bi çatal aldım ama içinde top da vardı :))))))))
ayyyy ilahi mutfakta çarşıdan akşam üzeri aldığımız
2 kase profiterol
1 kase tavuk göğsü
1 kase kazandibi var ama ben daha hiçbirisine elimi sürmedim bakalım ilerleyen saatlerde ne olacak
kızlar çerez olarak
3 fındık
2 badem
1 fısıtık
4 antep fıstığı yedim
ben 3top yedimde içleri boştu kızım yedide bana kabukları kaldı
ben en son geçen hafta tatlı yemiştim, şimdi gelince 1 çataldan bişi olmaz diye yedim walla :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?