Herkese merhaba :80:
Ben normalde yediğim şeylerin bugün yarısını yedim çok aç hissetmedim. Ama kahvesiz yapamıyorum. Makinanın düğmesi hiç kapanmadı diyebilirim. Şekersizde içemiyorum malesef çay olsa neyse. Acaba birşey yemediğim için mi bu kadar canım kahve istedi? anladım ki benim ağzım boş durmuyor birde sizin yazdıklarınızı okumasam daha iyi ya moralim bozuluyor ben bu kadar yersem ölürüm. Kaşık ölçüsüyle yazdığınız şeyler bende tabakla ölçülür
Sizde başta böylemiydiniz bende anormallik mi var ?[
bende öyleyim canım dönüp dönüp kahve içiyorum ama anladımkı diyet psikolojısıne girince oluyor 3 günde düzeldim sınır getirdim 1 fincanı aşmıyorum.geçen haftada 2kg verdim.
canım sabah suyu iyi içiyorsun ben bir bardagı zor içiyorum biraz fazla içsem kusasım geliyor.
kahvaltım
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
2 tk tahin-pekmez
1 kk beyaz peynir
4 zeytin
2 ceviz
2 kuru kayısı
1 domates
1 yeşil biber
250 ml şekersiz çay
canım afiyet olsun, gayet renkli olmuş :))
bu arada herkese günaydıııııııııınlaaaaaaaaaarr
havalar çok soğudu, aman kızlar dikkat, hasta olmayalım
kahvaltımı yazayım hemencik
tabi öncesinde 1i elma sirkeli olmak üzere 2 bardak su içtim
1 dilim ekmek ( zor bitirdim )
1 bardak portakal-greyfurt suyu
4 zeytin
3 yk lorlu salata
1 salatalık
1 çk bal
2 çk tahin pekmez
kahvaltım
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
2 tk tahin-pekmez
1 kk beyaz peynir
4 zeytin
2 ceviz
2 kuru kayısı
1 domates
1 yeşil biber
250 ml şekersiz çay
Günaydın herkese,
Kahvaltım;
1 bardak su
kıymalı yumurta (1 yk yağsız kıyma,1 yumurta,1tk zeytinyağı)
1 kk beyaz peynir
1 sivri biber
1,5 dilim çok tahıllı ekmek
1 yk tahin-pekmez
1 kupa yeşil çay
Gece kızımı emzirmeye kalktıkça mutlaka susar 1 bardak su içerim.Bu gece 1 kuru kayısı de yedim. 2 kere mi yedim 3 mü hatırlamıyorum :)
Afiyet olsun, her zamanki gibi renkli ve sağlıklı.
günaydıınnn kızlaarrrrrrr
herkes iyidir umarımmmm hava çok soğuk ama sadece soğuk ve yağmurlu
şu istanbula lapa lapa bi kar yağamadı gtti...yağsada kardan adam yapıp kartopu oynasak
kahvaltım
1 kupa şekersiz çay
1.5 dilim kepekli ekmek
2 çeri domates
1 yeşil biber
1 tutam maydonoz
1 tutam dere otu
1 tutam taza nane
4 mink zeytn
1kk köy peyniri
1 tk çörek otlu tulum peyniri
2 kaşık yoğurt
1 haşlanmış yumurta
baya bi rengarenk gökkuşağınıda geçti sanırımboyacı kataloğu gibi oldu. pilatesi bekliycem kızlar sonra burdayımmm inş..
günaydıınnn kızlaarrrrrrr
herkes iyidir umarımmmm hava çok soğuk ama sadece soğuk ve yağmurlu
şu istanbula lapa lapa bi kar yağamadı gtti...yağsada kardan adam yapıp kartopu oynasak
kahvaltım
1 kupa şekersiz çay
1.5 dilim kepekli ekmek
2 çeri domates
1 yeşil biber
1 tutam maydonoz
1 tutam dere otu
1 tutam taza nane
4 mink zeytn
1kk köy peyniri
1 tk çörek otlu tulum peyniri
2 kaşık yoğurt
1 haşlanmış yumurta
baya bi rengarenk gökkuşağınıda geçti sanırımboyacı kataloğu gibi oldu. pilatesi bekliycem kızlar sonra burdayımmm inş..
günaydın hanımlar
Bugün ilk günüm
Kahvaltı
Yarım domates
az peynir (kibrit kutusu kadardır)
dilim ekmek
2 çay bardağı 1 şekerli çay
4 tane zeytin
bide ekmeğimi ikikere bala bandırdım İnşaallah fazla değildir
Şimdi çalışmaya başladım bir kupa çay aldım tek şekerli dah su içmeye başlamadım
öğlende görüşmek üzere.. sağlıklı günler
tebrikler canımBugün 60,1 çıktım.
Hemen değiştiriyorum tickerımı. En düşüğü gördüğüm an değiştiriyorum, bazen ileriki günlerde inip çıkabiliyor ama...
ayyyyy çok güzel bir kahvaltı menüsügünaydıınnn kızlaarrrrrrr
herkes iyidir umarımmmm hava çok soğuk ama sadece soğuk ve yağmurlu
şu istanbula lapa lapa bi kar yağamadı gtti...yağsada kardan adam yapıp kartopu oynasak
kahvaltım
1 kupa şekersiz çay
1.5 dilim kepekli ekmek
2 çeri domates
1 yeşil biber
1 tutam maydonoz
1 tutam dere otu
1 tutam taza nane
4 mink zeytn
1kk köy peyniri
1 tk çörek otlu tulum peyniri
2 kaşık yoğurt
1 haşlanmış yumurta
baya bi rengarenk gökkuşağınıda geçti sanırımboyacı kataloğu gibi oldu. pilatesi bekliycem kızlar sonra burdayımmm inş..
hoşgeldin canım kahvaltın çok şık olmuşgünaydın hanımlar
Bugün ilk günüm
Kahvaltı
Yarım domates
az peynir (kibrit kutusu kadardır)
dilim ekmek
2 çay bardağı 1 şekerli çay
4 tane zeytin
bide ekmeğimi ikikere bala bandırdım İnşaallah fazla değildir
Şimdi çalışmaya başladım bir kupa çay aldım tek şekerli dah su içmeye başlamadım
öğlende görüşmek üzere.. sağlıklı günler
Pilates vakti yaklaştı,hoşçakalın...
herkese günaydınnnnn
dünkü menümü yazayım hemen parrça parça olunca bişey anlamıyorum ben,toptan yazmam lazım ki neyi fazla veya eksik yapmışım bana yerdım edin dimi ama
sabah
1çk çökelek
1 yumurta
2zeytin
maydanoz
nane
2 dlm kepek ekemği
ara
2mandalina
öğle
5-6 çk nohut yemeği
1,5 çk pirinç pilavı
1 dlm kepek ekemği
4-5 dlm salatalık turşusu
akşam
2 adet baget(yağsız tavada)
salata
1 kase yoğurt
yarım portakal
7 badem
ara
yarım kase yoğurt
yarım portakal
spor:45 dk 5.4 temposunda yürüyüş
yorum plssssssssssssssssss
günaydın hanımlar
Bugün ilk günüm
Kahvaltı
Yarım domates
az peynir (kibrit kutusu kadardır)
dilim ekmek
2 çay bardağı 1 şekerli çay
4 tane zeytin
bide ekmeğimi ikikere bala bandırdım İnşaallah fazla değildir
Şimdi çalışmaya başladım bir kupa çay aldım tek şekerli dah su içmeye başlamadım
öğlende görüşmek üzere.. sağlıklı günler
herkese günaydınnnnn
dünkü menümü yazayım hemen parrça parça olunca bişey anlamıyorum ben,toptan yazmam lazım ki neyi fazla veya eksik yapmışım bana yerdım edin dimi ama
sabah
1çk çökelek
1 yumurta
2zeytin
maydanoz
nane
2 dlm kepek ekemği
ara
2mandalina
öğle
5-6 çk nohut yemeği
1,5 çk pirinç pilavı
1 dlm kepek ekemği
4-5 dlm salatalık turşusu
akşam
2 adet baget(yağsız tavada)
salata
1 kase yoğurt
yarım portakal
7 badem
ara
yarım kase yoğurt
yarım portakal
spor:45 dk 5.4 temposunda yürüyüş
yorum plssssssssssssssssss
afiyet olsun canım kahvaltı çok iyi
öğlen menün de süper
ara öğünler de güzel
akşam ilk etapta az gibi görünse de aslında düşünüldüğünde çok mantıklı akşamları daha hafif olmalı ve et süt sebze meyve dengesine dikkat edilmiş bence fevkalade
spor da var daha ne olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?