slm kızlar internette sorun vardı ancak oldu
sabah
peeynir
yumurta
maydonoz
zeytin
helva
şekersiz çay
saat birdi kahvaltı yaptıgımda
daha sonra pazargttik 2saat gezmişimdir
aara olarak 1,5 küçük nuget
akşam megzit ızgarada
salata
1,5kepçe tarhana çorbası
afiyet olsun canımcım
farmisi sagolcanım bana yeni çizelge yaparmısın
72le başaldım
59hedef
63,100boyda 157teşşekkürler
hülyacım yeni çizelgen
http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wız33vu/weight.png
slm kızlar internette sorun vardı ancak oldu
sabah
peeynir
yumurta
maydonoz
zeytin
helva
şekersiz çay
saat birdi kahvaltı yaptıgımda
daha sonra pazargttik 2saat gezmişimdir
aara olarak 1,5 küçük nuget
akşam megzit ızgarada
salata
1,5kepçe tarhana çorbası
protein diyeti yapıosun sanırım. çok sağlıklı bir diyet programı olmuş.. avatarındaki şirineyi her görüşümde ısırmak istiyorum. maşallah!Nazar
herkese sağlıklı, mutlu ,huzurlu güzel bir pazar günü diliyorum kızlar ....
bugün sabah su içmedim
kahvaltım
2 kepçe şehriye çorbası
tam bana göre bir kahvaltı oldu biliyorum ben malum beslenirken kendi tarzımı kendi kurallarımı ortaya koyarak besleniyorumve bu sayede bu fazlalıkları attım başımdan .
şimdilik koruma programım sonsuz şükürler olsun Rabbime çok güzel gidiyor.
Günaydın farmasi,
Afiyet olsun. Ben de bayılırım kahvaltıda çorba içmeye. Hele tarhana çorbasına.
Son aylarda hiç böyle kahvaltı yapmadım ama.
Dün akşam yemeğimi 2 porsiyon yedim. 2 saat sonra 2 tabak tavuklu şehriye çorbası içtim. Gün içinde 2 tane süt dilimi yedim.Abarttım da abarttım yani.
Neyse ki sabah tartıda eksildiğimi gördüm.
Bugün dikkat edersem sonraki günlere de yansımaz belki.
Kahvaltım;
1 kupa kahveli,tarçınlı süt
1 tk bal
2 kuru kayısı
7 zeytin
1 tost
2 yeşil biber
akşam 1 porsiyon mercimek çorbası içtim
biraz salata yedim
karnıbahar ve havuç haşlayıp yoğurtlamıştım onu yiyecektim canım istemedi
ekmek yemedim bugün canım nedense yemek yiyemedim canım hiç istemedi
ama meyve yedim yarım portakal 5 tane çilek(mevsimi değil ama almış işte evdekiler)
çay vs istemiyorum bugün canım hiç bişi istemiyor:S
günaydın kızlar
kahvaltım: 1 dilim çavdar ekmeği 1 dilim peynir domates yeşilbiber
arada 1 çay bardağı sütlü türk kahvesi 1 tane kuru incir
öğlen yemeğinde tavuk sote körili 1 dilim ekmek ve yeşilsalata olacak
ev temizliği yapıyorum bugün neyseki işler az kaldı. dün dişçideydim. saat 2 de oturdum saat 4 e kadar dişçi kotuğunda kaldım. tüm öndeki porselenler çıktı temizlendi ilaçlandı kesildi biçildi dolguları yapıldı ve yeni porselenler için hazırlandı ölçü alındıvalla tüm üst damağa komple morfin verdi. zor oldu zaten en zor gündü. bu hafta altlara başlayacak üstler çok şükür bitti altlarda fazla iş yok kesilecekler var.
afiyet olsun canım kahvaltın da güzel sanırım zeytinler küçüktü de 7 tane yedin.
süt dilimlerine gelince onlar için de afiyet olsun tabiki dengelersin canım. önemli olan her zaman diyoruz ya tatlı olsun çikolata işte her ne olursa olsun yedikten sonra arkasını getirmemek oldukça küçük ölçüde tadında bırakabilmek. öyle olduğu sürece ve de sonrasında dengelenebildiği sürece korkulacak endişe edilecek birşey yok yoksa hayat şahsen çekilmez hal alır diye düşünüyorum.
hele arkadaş toplantılarında vs bir sürü çeşit çeşit bizlerin zararlı gördüğü şeylerle karşılaştığımızda ne yapacağız değil mi ? ben çok şükür öyle ortamlarda hiç afallamıyorum ve de çuvallamıyorum. davet öncesinde evde 1 dilim kepek ekmek peynir zeytin giibi şeyler tüketiyorum gittiğim arkadaş ortamlarında da kimseyi diyet vs muhabbetiyle bunaltmak istemem doğrusu bence çok itici kaçıyor doğrusu ya da karşı taraflar tarafından aptalca bulunabilir diye hiç diyet muhabbetine girmem.karşıdan böyle bir konu talebi olursa kısa ve öz tadında muhabbeti eder ve keserim.yoksa insanların gözünde zaten yüzüme söyledikleri için biliyorum yoksa düşüncem değil nerene zayıflayacaksın sen diyorlar banaeee tabi şimdiki halime göre değerlendiriyorlar ben de zaten bu sebeplerden konu açmazlarsa zayıflama konusunda hiç laf söz etmem etme taraftarı değilim.paylaşacak daha başka şeyler çok var ...
ama gittiğim yerlerde örneğin 1 kk ölçüsünde 1- 2 zeytin büyüklüğü ölçüsünde yemeye şekersiz bitki çayı içmeye özen gösteriyorum.
eğer sonrasında dengeleyeceksem normal ölçüde yiyiyorum ama abartmadan gene de yani nedir 1 kare kek büyüklüğünde vs. o zaman ya tek çeşitten normal ölçüde ya da her çeşitten azar azar. ama sonrasını mutlaka dengeleme yoluna giderim.
dün akşam fındıklı çikolata yedim ben de 2 küçük karecik toplamda 13 gr dır.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?