60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

gost · 30 Ocak 2011

hiç bişey yemek istemiyor canım anlamıyorum neden sabah annem zar zor iki ince dilim ekmekten yapılmış beyaz peynirli tost yedirdi yanında şekersiz çay, öğlen cenaze evindeydim ordada zorla yarım kıymalı pide ve 1 bardak ayran, akşam oldu 1 fincan şekersiz çay içtim yemek vakti yok almıyor midem canım hiç istemiyor bişey yemek, halbuki çok güzel salatalar hazırlamış annecim, sebzeler haşlamış yoğurtla yiyeyim diye, en sevdiğim yemeklerden yapmış ama gördükçe midem bulanıyor:26: annem ya heyecandan yiyemiyorsun diyor ya da hasta olacaksın iştahın yok diyor..

şimdi hocam olsa blumiyadan şüpelenirdi ama yok ebn kendimi kilolu falan görmüyorum....

haa bu arada bu aralar sorunum kilo da değil boyuma takmış durumdayım kendimi çok bodur hissediyorum ne vardı sanki kilo verdirip aldırmayı öğretiyorlar boy uzatmayıda öğretselerdi ne güzel olurdu off off bakıyorum herkesin giydiyi yakışıyor anacım millette boy var ben kime çektim de böle bodur oldum bilmem

gost · 30 Ocak 2011

zeytindali .!.:
rica ederim ne demek.birinci sebep kuru fasulye dünden kalmisti ve daha cok kizim ve esim yemek istediler ben de onlara paylastirdim etli olarak.ikinci sebepte aslinda yedigim 3 yk kuru fasulyeyi ben et niyetine protein olarak yedim.Cünkü karnabaharda vardi menümde.Cok mu yalnis düsünmüsüm acaba?

hmm anladımmm evin küçükleri yemiş etli fasulyeyi afiyet olsun canım. evet kuru baklagiller et ve yerine geçenler sınıfında inceleniyor. hatta protein değerleride yüksek ama şöyle bir durum var her nekadar protein değerleri yüksek olsada vücutta kullanılma oranları yani vücut proteinlerine çevrilme oranları normal hayvansal etler kadar değil. kurufasulyeyi etle pişirmek gibi uygulamalar yemeğin protein değerini artırıyor yemeğin içinde yediğin 2-3 yağsız kuş başından korkma. yani yanlış bişey yapmadın tekrar afiyet olsun teşekkür ederim

Varyemez · 30 Ocak 2011

neruda .!.:
Kızlarcıııım napıyosunuz hepinize öpücükler ben hala antepteyim yarın öğlen dönüyorum inşallah çokşükür güzel bir tatil geçirdim,geçiriyorum hiç kaçamak yapmadım neredeyse bi işte 2 tane minik draje okadar hatta bugün yediklerikmi de yazayım

sabah kalkınca 1 bardak ılık su

kahvaltı

1 muz

3yk yulaf

1 kase yoğurt

1 tk tarçınla yapılmış karışım yedim (regl dolayısıyle böyle istedi canım)

kahvaltıyı 12 gibi yapınca 3 gibi de öğle yemeği yedim arada yeşil çay ve bol su içmiştim

öğlen

1 kutu ton balığı

3yk yeşil mercimek

bol yeşillik

1 kuru soğan

1 kırmızı biberle yapılmış salata yanında da 1 dilim ekmek

ara: 1 armut yarım çay bardağı leblebi

akşam (henüz yemedim) 5yk kuru fasulye

bi tabak salata

1 kase yoğurt

sonra da 1 meyve yerim sanırım

su ben özellikle belirtmiyorum ama hergün rahjat 2,5 lt içiyorum hatta bazen 3

Spor bu hafta 3 gün koşu bandı yaptım ayrıca 3 gündür de dışarı da 3-4 saat ayakta dolandım avm de falan epey hareketli oldu bu hafta bakalım inşallah kazasız belsazı kaçamaksız atlatıcam bu tatili ve kilocuklar da gideceeeekkkkkk, regl dolayısıyla tartılmadım tekrar ama bakalım inşallah haftaya perşembe güzeeel bişeyler görücem tartıda:13:

38 beden pantolon aldım ve small beden kaban aldımmmm bu arada:13::13:

afiyet olsun bacımmm
ve de güle güle kullan giysilerini

Varyemez · 30 Ocak 2011

akşam menümü kahvaltı şeklinde yapacağım inşallah

tutkular · 30 Ocak 2011

kızlar bebekten sık oturamıyorum ama sizi takıp etmeye çalışıyorum.sabah ac tartıldım 67 yi gördüm.geçen hafta 2 kilo vermiştim bu hafta 1 kg verdim.henüz adtte olamadım ondan sanırım bu hafta iştehım baya acıktı.bugun bebekten öğlenle akşam öğünüm birlerşti.birazdan akşam yemeği yiyecegim.bana ticker yapabilecek bir arkadaş varmı.kilo düşülşümü çizelgede görmek daha motive edici olur sanırım.

zeytindali · 30 Ocak 2011

gost .!.:
hmm anladımmm evin küçükleri yemiş etli fasulyeyi afiyet olsun canım. evet kuru baklagiller et ve yerine geçenler sınıfında inceleniyor. hatta protein değerleride yüksek ama şöyle bir durum var her nekadar protein değerleri yüksek olsada vücutta kullanılma oranları yani vücut proteinlerine çevrilme oranları normal hayvansal etler kadar değil. kurufasulyeyi etle pişirmek gibi uygulamalar yemeğin protein değerini artırıyor yemeğin içinde yediğin 2-3 yağsız kuş başından korkma. yani yanlış bişey yapmadın tekrar afiyet olsun teşekkür ederim

aydinlattigin icin ben tsk ederim,bundan sonra kendime de 2-3 parca herhalukarda et ayiracagim :)))

neruda .!.:
Kızlarcıııım napıyosunuz hepinize öpücükler ben hala antepteyim yarın öğlen dönüyorum inşallah çokşükür güzel bir tatil geçirdim,geçiriyorum hiç kaçamak yapmadım neredeyse bi işte 2 tane minik draje okadar hatta bugün yediklerikmi de yazayım

sabah kalkınca 1 bardak ılık su

kahvaltı

1 muz

3yk yulaf

1 kase yoğurt

1 tk tarçınla yapılmış karışım yedim (regl dolayısıyle böyle istedi canım)

kahvaltıyı 12 gibi yapınca 3 gibi de öğle yemeği yedim arada yeşil çay ve bol su içmiştim

öğlen

1 kutu ton balığı

3yk yeşil mercimek

bol yeşillik

1 kuru soğan

1 kırmızı biberle yapılmış salata yanında da 1 dilim ekmek

ara: 1 armut yarım çay bardağı leblebi

akşam (henüz yemedim) 5yk kuru fasulye

bi tabak salata

1 kase yoğurt

sonra da 1 meyve yerim sanırım

su ben özellikle belirtmiyorum ama hergün rahjat 2,5 lt içiyorum hatta bazen 3

Spor bu hafta 3 gün koşu bandı yaptım ayrıca 3 gündür de dışarı da 3-4 saat ayakta dolandım avm de falan epey hareketli oldu bu hafta bakalım inşallah kazasız belsazı kaçamaksız atlatıcam bu tatili ve kilocuklar da gideceeeekkkkkk, regl dolayısıyla tartılmadım tekrar ama bakalım inşallah haftaya perşembe güzeeel bişeyler görücem tartıda:13:

38 beden pantolon aldım ve small beden kaban aldımmmm bu arada:13::13:

canim afiyet olsun veeeeee yeni kiyafetlerini güle güle kullan

tutkular .!.:
kızlar bebekten sık oturamıyorum ama sizi takıp etmeye çalışıyorum.sabah ac tartıldım 67 yi gördüm.geçen hafta 2 kilo vermiştim bu hafta 1 kg verdim.henüz adtte olamadım ondan sanırım bu hafta iştehım baya acıktı.bugun bebekten öğlenle akşam öğünüm birlerşti.birazdan akşam yemeği yiyecegim.bana ticker yapabilecek bir arkadaş varmı.kilo düşülşümü çizelgede görmek daha motive edici olur sanırım.

zeytindali · 30 Ocak 2011

iyi aksamlar arkadaslar,

3 mil leslie yaptim,simdi bol tarcinli bir elma yiyecegim.Baska da birsey yemem sanirim bugün.Belki 1 sütlü-sekersiz kahve icerim,bugün icmedim.

ycl · 30 Ocak 2011

iyi akşamlar arkadaşlar...
akşam menüm..
2 kk ıspanaklı börek
1 kase yoğurt
2 bardak çay

ve çoookk açımmm
1 saat sonra da leslie yapacağız.
birazdan da meyve bişi yerim..
he biraz da leblebi yiyeyim tok tutar...

priene · 30 Ocak 2011

Öğlen öyle çok yemiştim ki arada sadece 1 kuru kayısı ve 3 cm kadar muz yedim.

Akşam;
1 tabak dolusu byharda haşlanmış brokoli ve karnıbahar
Üzerine sarımsaklı,pul biberli yoğurt

1 kupa ıhlamurlu ve zencefilli çay içtim.

30 dk sonra da meyvamı yerim.

priene · 30 Ocak 2011

Nerudacım güle güle giy aldıklarını.
1 beden küçük alsaydın keşke, 1 ay sonra bol gelecek onlar sana.

xxh.ydxx · 30 Ocak 2011

Akşam yemegim
2yk ıspanak
2yk bulgur
2ykyogurt
bol salata
sonra 1saat lesli yaptım
şimdide sekerzi çayla 1tane küçük kurabiye
yarım çay bardagı leblebi yedim

lokur · 30 Ocak 2011

priene .!.:
Nerudacım güle güle giy aldıklarını.
1 beden küçük alsaydın keşke, 1 ay sonra bol gelecek onlar sana.

Prıenecim bal damlamış ağzından teşekkür ediyorum inşallah canım

:13: hafif likralı aldım pantolonları sanırım ben 1 beden incelince bol bol da olsa severek giyicem yeter ki 1 ay sonra 1 beden daha incelmiş olayım inşallah montu da zaten biraz bol da giyilir ya hani yine 1 beden incelsem de bol giyerim ki mont da çok da sorun değil

:13:

xxh.ydxx · 31 Ocak 2011

neruda .!.:
Prıenecim bal damlamış ağzından teşekkür ediyorum inşallah canım:13: hafif likralı aldım pantolonları sanırım ben 1 beden incelince bol bol da olsa severek giyicem yeter ki 1 ay sonra 1 beden daha incelmiş olayım inşallah montu da zaten biraz bol da giyilir ya hani yine 1 beden incelsem de bol giyerim ki mont da çok da sorun değil:13:

güle güle giy balım giysilerini 1beden degil inşşalh 2beden küçül canım rkadaşım herlşeye laiksin

selma81 · 31 Ocak 2011

neruda .!.:
Prıenecim bal damlamış ağzından teşekkür ediyorum inşallah canım:13: hafif likralı aldım pantolonları sanırım ben 1 beden incelince bol bol da olsa severek giyicem yeter ki 1 ay sonra 1 beden daha incelmiş olayım inşallah montu da zaten biraz bol da giyilir ya hani yine 1 beden incelsem de bol giyerim ki mont da çok da sorun değil:13:

boyun kaçtı canım?

lokur · 31 Ocak 2011

xxh.ydxx .!.:
güle güle giy balım giysilerini 1beden degil inşşalh 2beden küçül canım rkadaşım herlşeye laiksin

Canımm benimmmm sen de öylesin Herşey gönlüne gönlümüze göre olsun inşallah sağlıklı,mutlulukla,sevdiklerimizle:13:

lokur · 31 Ocak 2011

selma81 .!.:
boyun kaçtı canım?

Canım valla benim boyum 1.60 ve 64,5kg yim şuan ama herhalde kemiklerim kalın çünkü şuan 38 bden kumaş pantolon 29 beden kot giyoyorum üst de 36-38 oluyor genelde:26:

Varyemez · 31 Ocak 2011

nerudacım inşallah en bol giysinin S XS olduğu günleri de görürsün canım

Varyemez · 31 Ocak 2011

merhaba kızlar sağlıklı ,mutlu ,huzurlu güzel bir güne merhaba diyebilmek adına......

Varyemez · 31 Ocak 2011

xxh.ydxx .!.:
Akşam yemegim
2yk ıspanak
2yk bulgur
2ykyogurt
bol salata
sonra 1saat lesli yaptım
şimdide sekerzi çayla 1tane küçük kurabiye
yarım çay bardagı leblebi yedim

canımcım liste bence çok başarılı

ycl · 31 Ocak 2011

Günaydın kızlar...
neşeli, sağlıklı ve bol yağ yakıcı bir hafta olsun bu hafta...

ben gene geç uyandım ve kahvaltı edemedim...
kepek ekmeğine tost yiyorum..
sağlıksız başladım haftaya

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Aktif Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Biraz Çatlak

Kiss of Fire

Kiss of Fire

canım kızım melisimmm

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

canım kızım melisimmm

Popüler Üye

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Biraz Çatlak

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency