Canım hoşgeldin öncelikle, ben de işten ayrılıp evde oturmaya başlayınca 1 yıli çinde aldım bu kiloları gerçi hiçbir zaman çok zayıf bir insan olmadım ama bu kadar hiçç olmamıştım ve benim de hayatım pek çok başarısız diyet denemesiyle doluydu...bundan 2 ay önce buradaki arkadaşları takip etmeye başlayıp,aralarına katıldığım güne çok çok şükrediyorum ve hepsine de tekrar tekrar teşekkür ediyorum tabii
Burayı takip etmeye başladığımdan beri bu işin sabır,azim,inanç ve istikrar işi olduğunu öğrendim:13:ve 2 ay önce arkadaşların menülerni takip etmeye bilmediklerimi sormaya başlayarak bu süreçbaşladı ve çok şükür ki yolu yarıladım sayılır ama yılmaz yok sabır azim ve inançla kalan fazlalıklar da gidecek inşallah
:13:
Neler yaptım?? Aslında burada herkes hergün yediklerini yazıyor düzenli olarak ve yaptığı sporlar varsa onları paylaşıyor önerilere kulak veriyor...ben geldiğimde benim şuanki halim gibi ve daha da fazla kilo vermiş arkadaşlarımız vardı ve hala da bizlerle birlikteler
Hepimiz ortak noktalarda buluşuyoruz ve sağlıklı besleniyoruz yani yasaklar yok ha tabii belirli rahatsızlıkları olan (insülindirenci v.b gibi)arkadaşlar farklı şeyler uygulayabiliyor mesela tatlı yiyince devamını getiren ya da beyaz ekmek,prinç yiyince duramayıpyine devamını getiren arkadaşlar onları tamamen keserek besleniyor ama kararında yiyebilen bir sağlık sorunu olmayan arkadaşlar her şeyden kararında olmak kaydıyla yiyior ama sonuçolarak hepimiz günde 6 öğün kesin yiyioruz hatta bazen 7-83 ana 3 ara öğün yiyioruz genelde ve asla vazgeçilmez kurak kahvaltı ve günde 6 öğünü yemek yani daha z olmıycak ama aralar arta da bilir. kahvaltı yapmak kesinlikle günlük kan şekerini dengede tutumayı sağlıyor ve özellikle akşam saatlerinde abartılı yemeklere atlamamızı önlüyor
sana da başarılar diliyorum soru sormak istersen sakın çekinme ben ve tüm arkadaşlarım sana zevkle yardımcı oluruz bunu bizzate yaşayan biri olarak garanti veriyorummm HOŞGELDİN:13:
Çok teşekkür ederim. Ayrıca seni de tebrik etmeliyim. Bu kadar kısa zamanda başarılı olabildiğin için. Elbette Famir' in başarısı da yabana atılır cinsten değil.Yardım ve eşliğinize ihtiyacım var:) Umarım ben de sizin gibi başarı elde edebilirim. Şimdiye kadar akupunktur , İlaç(çok kötü bir deneyimdi),çeşitli diyetler uyguladım. Her defasında verdiğim 5-6 kilo geri döndü. İşin kötü tarafı beslenme ve insan fizyolojisi hakkında bilgi sahibi olup uygulamada beceriksiz kalmak. Daha doğrusu irademe sahip olamamam. Yemek yemeyi sevdiğimi son 2 yılda fark ettim
Şimdi 3-4 gündür yağı minimize ederken,karbonhidratı düşük tutmaya çalışıyorum. Şansa ve güçlü bir iradeye ihtiyacım var:)
neruşuuuummm çok tatlıdırrr çookkkkkkk
şimdi ne yiyodur diye düşünür oldumm,burası ailem gibi herbir arkadaşımda aileden biri,takıl bize inan pişman olmayacaksınnnnnnn
yeni tartı alana kadar değiştirmicem sanırımmm