neruda sen yoğurdun içne portakal doğrayıp yiyin tok tutuyo diyordun.bende yoğurtla acaba nasıl olur portakal ekşi olursa güzel olur diyordum tatlı olursa güzel olmaz diyordum kendimce akşam komşu kızının sözüne gittiğim için 12.30 da evdeydim dolayısıyla bugüne yemek yapamadım yemekhanedede çıkmıyor cumartesi günleri yemek.bende 3 yk yoğurt ve portakal getirdim neruda senin dediğin karışım aklıma geldi öyle yaprım diye şimdi yoğurtla portakalı karıştırdım yiyorum gerçekten çok hoşuma gitti.2-3 kaşık aldım şimdi galetemde vardı yarım galetede kırdım içine yiyorum valla şahane oldu sevdim bunu arada yaparım artık bunu ben
merhaba arkadaslar ıyı haftasonları hepınıze..
ara öğünüm
1 kupa tarçınlın-Türk kahveli-karabiberli lıght süt
1 tane kudüs hurması
olmaz mı canımcım bütün gün yediklerimizi nereye koyacağız elbette tartıya yansıyor ilahi
en sağlıklı ölçüm sabah lavabodan sonra çıplak tartılmaktır
öğlen menüm
3tane nugget,
1DL KEPEK EMEĞİ
3 4 KAŞIK SALATA
3 KAŞIK YOĞURT
ŞİMİDEDE LİMONLU YEŞİLÇAY İÇİCEM
Afiyetolsnn :79: Türk kahvesine bayılırm hele birde fal bakan varsa
Afiyet olsun nugicanevet hülya da çok yiyior onu ve bence de çokk lezzetli ve ben mesela nesfitisütle yesem asla doymuyorum ama yoğurtla yiyince çokk doyurucu oluyo, 1 portakal,3-4yk nesfit ve 2-3yk yoğurdu karıştırıp tarçın da serpiyorum nefisss ve doyurucu oluyo bence...yani galeta da olur maksat besin olsun karışık olsun hem karbonhdirat hem meyve hem kalsiyum olmuş oluyo sonuçta birdahaki yediğinde seviyorsan tarçın da serp portakalı da biraz suyunu çıkara çıkara doğra karıştır azcık beklet nefiss oluyo meyveli yoğurt tadı ve tarçın mmmmmmm ve çok tok tutuyo beni dediğim gibi nesfit yediğimde de yoğurtla yiyorum hep
canım merhaba hoşgeldin iyi tatiller kuzum sana da:13:
afiyet olsun canımara öğünüm
1 kupa tarçınlın-Türk kahveli-karabiberli lıght süt
1 tane kudüs hurması
öğlen menüm
3tane nugget,
1DL KEPEK EMEĞİ
3 4 KAŞIK SALATA
3 KAŞIK YOĞURT
ŞİMİDEDE LİMONLU YEŞİLÇAY İÇİCEM
afiyet olsun datlummm çokk kararında olmuş ve her şey var tebrik ediyorum seniii:13:
evet ben de sade Türk kahvesi çok severim fal da valla eğlencesi arada bakıyorum çok eğlenirimama bugünkü sütlü,tarçınlı ve karabiberliydi çok da nefisti
afiyet olsun canım
sanada afiyet olsun canım
merhaba.dayanamadım sabah tartıya çıktımhenüz 5 gün oldu.64 ile başlamıştım.bugün 62.800 çıktım:81:üstelik arada kaçamaklarımda oldu ama bi yandandaa kalori sayımı yapmam ve sirkeli-ballı ılık su da yardımcı oldu sanırım.fena bi başlangıç değil sanırım 1.200 gr vermişim.
canımmm tebrik ediyorummm süpeeerrrr kaçamaklar olacak tabii ama genel olarak düzenli besleniyosunnn hepimizi yapıyoruz kaçamak kararında olduğu sürece sorun değill veriliyor bakkk süperrrrr arkasaı da böyle gelsin tatlım inşallahhhh hepimiz kurtulucazzz bu fazlalıklardannnnn:13:
kızlar öğlen yemeğimi yazmaya gelirim inşallah mercimek çorbası brokoli salatası ve yoğurt düşünüyorum ölçülerini yazarım inşallah şimdi duşumu almaya gidiyorum akşam üzeri malum gezmeye çıkacağız bakalım dışarda akşam yemeği yeriz onun da ölçüsünü dikkat etmeye çalşıırım
merhaba.dayanamadım sabah tartıya çıktımhenüz 5 gün oldu.64 ile başlamıştım.bugün 62.800 çıktım:81:üstelik arada kaçamaklarımda oldu ama bi yandandaa kalori sayımı yapmam ve sirkeli-ballı ılık su da yardımcı oldu sanırım.fena bi başlangıç değil sanırım 1.200 gr vermişim.
Süper valla 5 gündebenim bugün 10. günüm 1.700 gr verdim 5 günde 1.200 harika bnce böyle devammm hep birliktee
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?