60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

xxh.ydxx · 15 Şubat 2011

farmisim canım tşkler güzel yorumun için

priene · 15 Şubat 2011

Akşam yemeğim;
1 kase kısır (5-6 yk vardır)
5 yk terbiyeli kereviz

2 kupa limonlu çay

Ara;
1/2 muz
1,5 bardak yağlı süt (tarçınlı ve 1çk bal ile)

priene · 15 Şubat 2011

neruda .!.:
Kızlaaar akşam yemeğimmmm

1 kepçe mantar çorbasııı (kepekli un koydum içine)

4yk mantarlı tavuk sote

3yk yoğurt

1 yemek tabağı salata

hugocuk .!.:
ara öğünümde bir muz ufak boy 1 portakal ve sütlü türk kahvesi olacak

Sen de akşam yemeğinden sonra 2 ara öğün mü yapıyorsun hugocuk?

farmasi .!.:
akşam menüm

1 dilim kepek ekmek
2 adet tavuk baget
9 yk salata
250ml ayran

xxh.ydxx .!.:
iyi akşamalr kızlar herkeze afiyet olsun
3yk kaşıgı yogurt
2yk ıspanak
4yemekkaşıgı haşlanmış kepekli makrna
4kaşıkda havuç

yemekten öncede
1saat spor
230tane mekik

Çok güzel menüler,afiyet olsun.

lokur · 16 Şubat 2011

priene .!.:
Akşam yemeğim;
1 kase kısır (5-6 yk vardır)
5 yk terbiyeli kereviz

2 kupa limonlu çay

Ara;
1/2 muz
1,5 bardak yağlı süt (tarçınlı ve 1çk bal ile)

afiyet olsun prıenecimmmm seninkiler de çokk güzelmişşş biraz düzene girebildin mi nasıl hissediyosun kendini

xxh.ydxx · 16 Şubat 2011

sagol prinecim sanada afiyet olsun

priene · 16 Şubat 2011

neruda .!.:
afiyet olsun prıenecimmmm seninkiler de çokk güzelmişşş biraz düzene girebildin mi nasıl hissediyosun kendini

Aa 1 minik kare çikolata yedim yemek üstüne :)
kızım uyandıı

arii · 16 Şubat 2011

yeni gördüm grubu ya ben 168 boyundayım sabah 63 akşm 64.5 kiloyum siz verebildinizmi kilo yardımcı olursanız sevinirim

priene · 16 Şubat 2011

neruda .!.:
afiyet olsun prıenecimmmm seninkiler de çokk güzelmişşş biraz düzene girebildin mi nasıl hissediyosun kendini

Dün irmik helvasını bayağı kaçırmıştım ama öğünlerim kararındaydı.
Sabah 59,1 çıkmıştım.
Bakalım bugün kaç olmuş.
Hmen meyvasını topladığım için mutlu oluyorum.

melyqe · 16 Şubat 2011

yaaaa sinirlerim çok bozulduuu ya herkes kilo aldın diyo kalçaların genişledi diyo sinirlerim çok yıprandıı.sevgilimde güldü zaten bana bu konuyu takıyorum diye ona göre güzelmişim ama avutuyo işte beni biliyorum acilen zayıflamam lazım nolur yardım edin nerden başlıcamı hiç bilmiyorum biraz fikir verin bana

Kedibochi · 16 Şubat 2011

günaaaaaydınnnnnnnnnn
gününüz güzel ve de aydın olsın topicimin çıtır kızları
kalktım ve duşumu aldım birazdan kahvaltımı yapıcam o zaman yazarım mujkss hala yataklarında olan uyuyan güzellereeeeeeeeee

hugocuk · 16 Şubat 2011

günaudın erkencisin

Kedibochi · 16 Şubat 2011

hugocuk .!.:
günaudın erkencisin

ooo hugocum sana da günaydın sen de erkencisin bakıyorummm. hadi ben çalışıyorum sen neden erken kalktın kıs ?

hugocuk · 16 Şubat 2011

mountainmist .!.:
ooo hugocum sana da günaydın sen de erkencisin bakıyorummm. hadi ben çalışıyorum sen neden erken kalktın kıs ?

alışkanlık canım her sabah böyle kalkarım ben

Kedibochi · 16 Şubat 2011

hugocuk .!.:
alışkanlık canım her sabah böyle kalkarım ben

harikasınnn harika bir alışkanlık bu. son bir kaç aydır bende böyleyim. erkenden kalkıp kahvaltımı yapıyorum eskiden kalkıp giyinir hemen işe koşardım orada pogaca mogaca yerdim şimdi evde saglıklı bir biçimde kahvaltımı yapıyorum.. işte az önceki menüm
domates salatalık maydonoz
2 çatal diyet peynir bir çatal zeytin ezmesi 6 adet yeşil zeytin
1,5 dilim ekmek iki parça ızgara tavuk ( yumurta bir süre yiyemiycem aşırı yiyince alerji oluyo,hem tavuk tok tutuyo )
1 bardak portakal suyu
1 kupa şekersiz çay

Varyemez · 16 Şubat 2011

merhaba günaydın kızlar gününüz aydınlık ve bereketli olsun.
Benden bugün 100 gr daha gitmiş .
sabah kahvaltım

2 dilim kepek ekmek ve 1.5 dilim kaşar peyniri ile yapılmış ketçaplı tost
3 zeytin
2 çay kaşığı bal
1 domates
1 ceviz
250 ml şekersiz çay

ycl · 16 Şubat 2011

Günaydın kızlar..
Geç kalktım servise zor yetiştim bu sabah...
doğal olarak kahvaltım falan yok..
yarım simitle geçiştirmeyi düşünüyorum..

hugocuk · 16 Şubat 2011

günaydın yclcim günaydın famirim. bende evi topladım bulaşıklar vardı hallettim şimdi eşime akşam için ıspanak yapacağım onu doğruyorum.

famir · 16 Şubat 2011

günaydınnnnnnnnnnnn kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrr nasılsınızzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz,ben iyiyim şükürrrrrrrrrrrrrrrrrr.uykumu aldım bugün,aşam kızım hep eşimi çağırdı yanınabu gece rahat uydum yani

akşam menüm şöyle oldu
2,5 yk kuru fasülye
salata(1 yk zeytinyağı ile)
1 zeytin
1 kk beyaz peynir

Akşam yemeğimi hazırlarken bir adet kivi aralarda ve spor sonrası da toplamda yarım kahve fincanı kadar leblebi yedim.

yemekten sonra
45 dk yürüdüm,5.5 temposundaydı ortalama hızı
bu spor iyi hoş da hergün saçıma fön çekmek çok sinirime dokunuyor,offfffffffffffffffff

sabah menüm
3 adet zeyin
1 dlm light ekmek
1 dlm denge ekmek(neruşummmmmmmmseni seviyorumm)
1 kk ligt beyaz peynir
domates
maydanoz

famir · 16 Şubat 2011

hugocuk .!.:
günaydın yclcim günaydın famirim. bende evi topladım bulaşıklar vardı hallettim şimdi eşime akşam için ıspanak yapacağım onu doğruyorum.

günaydın canımmmmmm,hamarat arkadaşım benimmmmmmmm,maşşlahh sanaaa

famir · 16 Şubat 2011

farmasi .!.:
merhaba günaydın kızlar gününüz aydınlık ve bereketli olsun.
Benden bugün 100 gr daha gitmiş .
sabah kahvaltım

2 dilim kepek ekmek ve 1.5 dilim kaşar peyniri ile yapılmış ketçaplı tost
3 zeytin
2 çay kaşığı bal
1 domates
1 ceviz
250 ml şekersiz çay

günaydın canım,afiyet olsunnnn ve de tebriklerrrr

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

canım kızım melisimmm

Kiss of Fire

Kiss of Fire

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

canım kızım melisimmm

Kiss of Fire

Aktif Üye

Kiss of Fire

Aktif Üye

"May the bridges I burn, light the way"

Guru

"May the bridges I burn, light the way"

Guru

"May the bridges I burn, light the way"

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Biraz Çatlak

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency