- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
slm iyiyim arkadaşım sağol sen nasılsın?
slm iyiyim arkadaşım sağol sen nasılsın?mavlicim nasılsın canım?
slm iyiyim arkadaşım sağol sen nasılsın?
mavlicim nasılsın canım?
süpersin arkadaşım valla ben bugün şerbetli tatlı yedim arkadaşta yani anlayacağın diyet işi pek iyi gitmiyor nedense bu sefer önceki gibi azimli değilim işlerim olmasa hiç dışarı çıkasım yok moralim hiç yok kendimi eve kapatıp herşeye boşvermek istiyorumkızlar bugün okulda bir arkadaşımız yeni evini kutlamak adına bizlere baklava ikram etti ama ben yemedim
aaaaaaaaaaaaa aksi şeytann
nasıl temizleyebildin mi
ben şahsen böle şelere alışığım biraz sakarım da
1/2 kepek ekmek
4 lahana sarma
yedim iş yerindeyim yoğurt falan yok ama spordan sonra eve gidip yoğurt yerim ya da süt içerim
Menümüzü günlük yazmayacakmıydık?
Bugün ki menümü gururla sunarım
Ben harşeyi tartarak yiyorum
Kahvaltı:
30gr az yağlı beyaz peynir (ince bir dilim)
1 yumurta (haşlanmış)
1 domates ve maydonoz
1 dilim çavdar ekmeği
Ara
2 tam ceviz
1 fincan çubuk tarçınlı yeşil çay
1 bardak rezene
62 dk. yürüyüş bandında yürüyüş
Öğle
100 gr. suda pişmiş kırmızı et
6 yk pırasa
yeşil salata (yağsız)
Ara
1 bardal yağsız yoğurt
3 fındık
3 badem
1 tk yaban mersini
Ara2
1 dilim yağsız peynir
1 bardak rezene kimyon ve tarçınlı
Akşam
100 gr. tavuk sebze sote (yağsız hepsi çiğden haşalama)
1 kase cacık
Yeşil salata (yağsız)
Gece de 1 rezene daha ve 1 bardak light süt içeceğim
Sevgiler
iyi akşamlar herkese
bugün akşama kadar okuldaydım birazdan sayfaları okuyacam
bugünkü menümü yazayım
sabah 2 dilim kepek ekmeğinden yağsız tost 3 zeytin 1 bardak az sekerli çay
ara çeyrek simit 1 bardak çay
öğle 1 kepçe işkembe çorbası 15 tane sebzeli misket köfte(sulu yemek) 1 dilim beyaz ekmek(dışarıda yedim ama masum yedim)
ikindi 5 badem 1 portakal
akşam 6-7 yemek kasığı yeşil fasülye kurusu kavurması(yumurtalı)
2 kaşık yoğurt 1 dilim kepek ekmeği bol salata
1-2 saat sonra 10-15 leblebi 1 meyve yerim
nasıl sizce?
5.günüm nasıl geçmiş?
sen internetten emziren anne diyeti var onlara bak istersen yediklerin az gelmesin sonra sütün azalmasın canım. aramıza hoşgeldin senin bizden daha fazla kalori alman gerekiyor çünkü
Bunlar az mı? yeşillik çok süt yapar dendi ama bilemedim ben şimdi
akşam yemeğim
bir kepçe tarhana çorbası
2 yk yoğurt
6 yk bamya
ara öğün 4 kuru kayısı
ekinezya çayı(şekersiz)
resimdeki dombik ısırmalık yanaklı bebik senin kızın değilmimaşallah ne sevimli kız yanakları tam ısırmalık valla
neruda tebrikler canım
Menümüzü günlük yazmayacakmıydık?
Bugün ki menümü gururla sunarım
Ben harşeyi tartarak yiyorum
Kahvaltı:
30gr az yağlı beyaz peynir (ince bir dilim)
1 yumurta (haşlanmış)
1 domates ve maydonoz
1 dilim çavdar ekmeği
Ara
2 tam ceviz
1 fincan çubuk tarçınlı yeşil çay
1 bardak rezene
62 dk. yürüyüş bandında yürüyüş
Öğle
100 gr. suda pişmiş kırmızı et
6 yk pırasa
yeşil salata (yağsız)
Ara
1 bardal yağsız yoğurt
3 fındık
3 badem
1 tk yaban mersini
Ara2
1 dilim yağsız peynir
1 bardak rezene kimyon ve tarçınlı
Akşam
100 gr. tavuk sebze sote (yağsız hepsi çiğden haşalama)
1 kase cacık
Yeşil salata (yağsız)
Gece de 1 rezene daha ve 1 bardak light süt içeceğim
Sevgiler
iyi akşamlar herkese
bugün akşama kadar okuldaydım birazdan sayfaları okuyacam
bugünkü menümü yazayım
sabah 2 dilim kepek ekmeğinden yağsız tost 3 zeytin 1 bardak az sekerli çay
ara çeyrek simit 1 bardak çay
öğle 1 kepçe işkembe çorbası 15 tane sebzeli misket köfte(sulu yemek) 1 dilim beyaz ekmek(dışarıda yedim ama masum yedim)
ikindi 5 badem 1 portakal
akşam 6-7 yemek kasığı yeşil fasülye kurusu kavurması(yumurtalı)
2 kaşık yoğurt 1 dilim kepek ekmeği bol salata
1-2 saat sonra 10-15 leblebi 1 meyve yerim
nasıl sizce?
5.günüm nasıl geçmiş?
akşam yemeğim
bir kepçe tarhana çorbası
2 yk yoğurt
6 yk bamya
ara öğün 4 kuru kayısı
ekinezya çayı(şekersiz)
1 adet lahmacun,
1 bardak ayran,
birazda yeşillik
ve ayrıca yemek sonrası 2 bardak çay...
lahmacun yemeyecektim fakat misafirim vardı mecburen eşlik etmek zorunda kaldım...
Teşekkür ederim farmasimmmm nice güzelll daha da güzelll haberlere inşallahhhhh:13:
Canım günlük yazalım dedik hatta ben dün yazdııııım sen de yorum yapmışsın sağolllll ama bizim tembeller üşendi herhalde
Menün normal zayıflama sürecinde biriiçin güzel bence ama bana da emziren ve spor da yapan bir anne için az geldi lütfen netten emziren anne diyeti dye bir bak canım sonra Allah kourusun güçten düşmeyesinnn:13:yani bu yediklerin güzel gene ye tabii yeşilliği falan ama mutlaka ekstra bişeyler vardırrr
hımmm genel olarak güzel bence her şey de varrrrr afiyet olsun:13:
haa ama kalsiyum azzz 2 kaşık yoğurt gördüm yalnızcaaaa akşam yatmadan bi bardak süt iç bence günde 2 su bardağı kalsiyum almaya çalışıyoruz 1 bardak yoğurt 1 bardak süt mesela
güzel bir menü daha yanında salata olabilirmiş bir de geç yemiyosan 1 dilim de ekmek ya da 2yk bulgur pilavı falan da yiyebilirsin bence afiyet olsun ama güzellll hem tarhana da tabii un var belki ondan yemedin ekmek:13:
Ya bence çok vahim değilll yani mecbur kalmışsın ve yenebilecek en sağlıklı kaçamaklardan biri lahmacunda çok hamur yok ince zaten hem de üzeri yeşillik,et yani bence çok kötü değill kararında en azından abartı bi durum yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?