afiyet olsun sana da
inşallah veririz kiloları birşey sorucam sütlü tatlıları ne kadar sıklıkta tüketmem gerekir haftada 1 olur mu mesala?
hoşgeldin hocahanım liste çok güzelslm kızlaaaarrr ben geldimmmm
neler yaptığımı yediğimi içtiğimi anlatayım.önce umre için aşı yapılması gerekiomuş onu yaptrmaya gttim. yolda
3-4 kuru erik
2 kayısılı mavi yeşil light büsküvi
sonra yolda kuzenim aradı sana gelcem die eve geldik beraber
öğle ymği olarak:
4 -5 mercimek köftesi
yanında bol salata
2 kupa şekersiz çay
sonra ara olarak
110 gr.lık probiyotik yoğurt
( bu gün ki ekmek hakkım btti.)
şimdi yemek yapıcam inş.
geçmişi okudum
hugocuk cuğuuuuuuuuummm seni okadar merak ettimki sonucunu.çok sevndim görünce tabii. tebrk ederim cnm darısı herkesin başına
diiğer kilo vermiş olan arkadaşlarıda tenrk ediorum.
menülerden okudğum kadarıyla
kesraa ve mountaints kızlar çok güzel gidiosunuzinşallah böyle gttiğiniz sürece fazlalıklarınızda daha fazla dayanamayacakkk
hımm tesekkur ederım canım cevabın ıcın; nasıl ıctın pekı??
nugicim toplamda 17 kilocuğum gitti valla çok vermişim. 15 kilosu yağdı bu en güzeli zaten kas gitseydi olmazdı. diyetisyen diyorki seni tanıyamadım yüz ifaden herşeyin değişmiş diyor çok tatlı olmuşsun diyor. tebrikte etti bunca zaman sıkılmadan listelerini uygulayıp dediklerini yaptım diye.
tebrikler arkadaşımsenin adına çok sevindim darısı bizim başımıza
olur tabiki canım hugocukla ben kaç aydır yemiyoruz sütlü tatlı
kızlar ben çıkıyorum mesai bitti herkeze iyi akşamlar
çoğu gitmedi ama gidicek inşallah ben diyete adapte olursam tabiisağol canım seninde çoğu gitti azı kaldı
çoğu gitmedi ama gidicek inşallah ben diyete adapte olursam tabiifarmasicim sen nasılsın canım?
çoğu gitmedi ama gidicek inşallah ben diyete adapte olursam tabiifarmasicim sen nasılsın canım?
olur tabi cnm ilk başlarda haftada bir ödül olarak yiyebilrsn kilo verdkçe korumaya geçitğin zman daha sık ama az olarak tüketebilrsnafiyet olsun sana da
inşallah veririz kiloları birşey sorucam sütlü tatlıları ne kadar sıklıkta tüketmem gerekir haftada 1 olur mu mesala?
hoşgeldin hocahanım liste çok güzel
geçmiş olsun.umre zamanı baya yaklaştı Allah kabul etsin şimdiden.
1 bardak suya 1tk bal 1 tk elma sirkesi koyarak içmiştim
saol cnm benim senn listende çok güzel afiyet olsun.
bugün saat 12 :30 da
6 yk tavuklu patatesli brüksel lahanası
4 yk yoğurt
1/2 kase tarhana çorbası ( 1 kepçe)
1/3 dilim kıtır ekmek
saat 15: 00 -15 :30 arası gittiğim yerde ikram edilenlerden
3 kk büyüklüğünde pide
4-5 yaprak sarması
2-3 yk kuru biber kavurması
1 kk peynir
2 zeytin
1 çk reçel
1/3 çk tereyeğı
1 yk yoğurt
4-5 dilim domates
100 ml çay
17 :00 civarında
1 portakal
500 ml su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?