Ben de bugünkü menümü tam olarak yazayım gerçi akşam yemeğimi 20.30 gibi yiyiorumama belli yani yazayım ben
sabah kalkınca 500ml su
kahvaltı
3 tane eti form mısır-prinç patlaklı yuvarlak( 3 tanesi 1 dilim ekmek)
2 tane lıght üçgen peynir
1 adet yumurta ve 2 dilim salamla yapılmış 1tk z.yağlı omlet
2 köy biberi
1 salatalık
2 minik domates
1 kivi
2tk pekmez(regl sebebiyle)
1.ara: 1 muz-2yk yoğurt tarçın karıştırdım yedim
öğlen
4yk kıymalı ıspanak yemeği
3-4 dal haşlanmış 1tkz yağlı boll limonlu karnıbahar
1 kase yoğurt
1 dilim çok tahıllı ekmek
2. ara: Minik bir dilim çavdar ekmeği
1 elma
akşam:
4yk kıymalı ıspanak yemeği
3-4 dal yağsız! boll limonlu haşlanmış karnıbahar
1 kase yooort
Afiyet olsun şekerim, ben de öğlen akşam menümüz aynı olsa farkedermi diyecektim.
kızzzzzzzzzzzz kaptan neruda msn de menüme bak menüme baktım aha da SÜPERSİNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNilla bunu yazdıracan bana değil mi ?datluuuuuuu canım cincanım benim senin neyine gerek yorum artık sen yazacan yorumları yenilere
Akşam yemeğim
4 yk kereviz
2 yk bakla
3 tatlık yoğurt
yarım kase domates corbası
yeşil salata
1 dilim cavdarr ekmeği
arkasından kahve
Kızlar bu akşam misafirliğe gidiyorum, çay içebiliriz dimi
eveeeeeeeeeettttolsuuun arada yorum istiyo canımmmm şöööyle ballısındannnn ama amabi de bugün biraz çok yedimgibi geldi deeeeeeeeeeeee:26:
akşam menüm
2 yk tavuk ciğeri
3 yk erişte
4 yk brokoli salatası
4 yk yoğurt
1 domates
1 yeşil biber
slm kızlarrr ben geç geldimmm gelir gelmez yemek yaptım fln derken eşim geldi yemek yedik ancak oldu. ee siz neler yaptınız bakalım?
ben hemen yiyip içtklerimi yazayım
öğleden önce ara olarak
3-4 kuru kayısı
10-15 beyaz leblebi
öğlen yemeği
6 tane ızgara köfte (hapsi 4 avuç içi büklüğünde gelir)
2 dilim domates
1 yeşil biber
200 ml ayran
bol salata
1/2 dilim kadar beyaz ekmek
ara: 1 fincan nescafe 2 si bir arada(uzun süredir içmemiştim)
ara:15-20 leblebi
akşam yemeği
1.5 kepçe tel şehriye çorba
5 kaşık kıymalı bulgurlu pırasa
1 yk yoğurt
salata
paketin sonunda kalan tahıllı dilim ekmek :)
işte böleee bi de geçmişe göz attımmı tmm dır hiç bişiden eksik kalmayayımmm
selam kızlar beni de alın aranızaaaabu sefer ciddi ciddi başladım dün itibari ile yani bugun 2. günüm.
Allahım gayret ver azim ver hepimizeee, 66 kg ile başlıyorum bakalım.Bazı gruplarda herkes yediklerini yazıyor sonra puan alıyorlardı.Burada da var mı bu sistem.Hergün yediklerimizi mi yazıyoruz ya da ne oluyor bana da anlatın bende elimden geleni yapıyım :)
kahvaltı :
kibrit kutusu kadar orta yağlı beyaz peynir
yarım domates , az limonlu roka
4 adet zeytin
2 fincan açık çay
ara:
yarım muz ve süt
öğle :
1 kase çorba
50 gr yağsız tavda tavuk (beyaz et)
az zeytinyağlı kabak yemeği
1 kase limonlu salata
ara :
yarım muz
akşam :
50 gr yağsız tavuk , 50 gr mantar
az kabak yemeği
salata
yatmadan 2-3 saat önce : 1 portakal
nasıl sizce menü???
Canım menün gayet güzelll ve gerçekten karar verdiysen ki en önemlisi buuuebette kurtulursun fazla kilolardan hergün yaz mneülerini bizlerle ol önerilere kulak ver düşüncelerini paylaş veee hepberaber kurtulalım tüm fazla kilolarımızdannnn:13::13:
ya ben nıye kılo veremıyorum 10 gun oldu offfffffffffffffffffff bı kılo verdım zannettım yoo yıne aynı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?