Günaydınlar kızçelerimm nasılsınız bakalımmmbugün hava sook ve gri bulutlar gökyüzünü kaplamış çook iş var ama ben sabah yeşilçayımla geçmişi okumayı seviyorummm. işte önce motive oluyorum
bugün tıkırımı değiştirme günümdü ama değiştircek bişi yok :18::18: yine 68,4 geldim ve aynen devam. gram bile vermemişim ama epeydir tuvalete çıkamadım mesela yarın sabah tartılsam farklı çıkar biliyorum ama artık bir günü tartılma günü yapmam lazım. hangi gün az çıkarsam o günü tartı günü yapacak halim yok şişko çıktıysak çıktık daha çok dikkat edicez işte ala alaa :26::26::26:
bugün bir mart dolayısı ile baharın ilk günü kızlar. yaz iyice yaklaşıyor bizim kilo vermek için yani en azından benim için mayısın sonuna kadar zamanım kaldı. buda 3 ay eder. size benimle ilgili ufak bir kaç istatistiki bilgi vermek istiyorum... kendim için de iyi olur.
buraya mountainmist olarak ilk 5 ocak 2011 de girdim. Ekim ayından bu tarihe kadar sadece akşamları dikkat ederek 3 ayda 3,3 kg vermiştim. yani ayda 1,1 kg yapar.buraya girdiğim tarih yani 5 ocakta 72,3 kg idim. 1 şubat itibarı ile 70,3 kg ya inmiştim yani ocak ayında 2 kg vermişim. tabi ocak ayında hiç spor yapamadım imkanlardan dolayı. sonra şubat 15 gibi evde spor yapmaya başladım.1 mart itibarı ile yani bugün 68,4 kg geliyorum yani bu ay toplamda sadece 1,9 kg vermişim. fakat söylemem de yarar var şimdiye kadar verdiğim bu kilolar yaklaşık 3 senelik kilolardı. 5 sene önce bir ara 63 e kadar inmiştim ama sadece 2-3 ayda hepsi geri geldi. dolayısı ile bu kilolar neredeyse 15-20 senedir benimle. işim daha da zorlaşıyorüfffff
pasta tabagı derken hangi marka? borcam ? arcoroc ? kütahya porselen ? ya da benim evdekiler gibi ismi markası olmayan çin yada endonezyadan ithal olanlardan ? açıklama bekliyoruzzzzzAkşam yemeğim
4yk z.yağlı kabak yemeği
1 pasta tabağı brokoli salatası
2yk tavuk sote
1 kase yoğurt
Günaydınlar kızçelerimm nasılsınız bakalımmmbugün hava sook ve gri bulutlar gökyüzünü kaplamış çook iş var ama ben sabah yeşilçayımla geçmişi okumayı seviyorummm. işte önce motive oluyorum
bugün tıkırımı değiştirme günümdü ama değiştircek bişi yok :18::18: yine 68,4 geldim ve aynen devam. gram bile vermemişim ama epeydir tuvalete çıkamadım mesela yarın sabah tartılsam farklı çıkar biliyorum ama artık bir günü tartılma günü yapmam lazım. hangi gün az çıkarsam o günü tartı günü yapacak halim yok şişko çıktıysak çıktık daha çok dikkat edicez işte ala alaa :26::26::26:
bugün bir mart dolayısı ile baharın ilk günü kızlar. yaz iyice yaklaşıyor bizim kilo vermek için yani en azından benim için mayısın sonuna kadar zamanım kaldı. buda 3 ay eder. size benimle ilgili ufak bir kaç istatistiki bilgi vermek istiyorum... kendim için de iyi olur.
buraya mountainmist olarak ilk 5 ocak 2011 de girdim. Ekim ayından bu tarihe kadar sadece akşamları dikkat ederek 3 ayda 3,3 kg vermiştim. yani ayda 1,1 kg yapar.buraya girdiğim tarih yani 5 ocakta 72,3 kg idim. 1 şubat itibarı ile 70,3 kg ya inmiştim yani ocak ayında 2 kg vermişim. tabi ocak ayında hiç spor yapamadım imkanlardan dolayı. sonra şubat 15 gibi evde spor yapmaya başladım.1 mart itibarı ile yani bugün 68,4 kg geliyorum yani bu ay toplamda sadece 1,9 kg vermişim. fakat söylemem de yarar var şimdiye kadar verdiğim bu kilolar yaklaşık 3 senelik kilolardı. 5 sene önce bir ara 63 e kadar inmiştim ama sadece 2-3 ayda hepsi geri geldi. dolayısı ile bu kilolar neredeyse 15-20 senedir benimle. işim daha da zorlaşıyorüfffff
günaydın kızlarrrrr
kahvaltımı yazayım kaçıcam hemen misafirlerim gelicek bugün hazırlık yapmam lazım
o yüzden kahvaltımda kardan adam bugün
1 dilim yoğun tahıllı ekmek ve 2 kk peynir ile yapılmış tost( ekmeği 2 ye böldüm)
1 kupa şkersiz açık çay
süper doydum bu ekmek mucize iyiki 2 dilimden yapmamışım.hazırlıllarımı yapmaya gidiorum hemen
çok güzel kukilata afiyet olsunakşam yemeğim
1 kepçe tel şehriye çorba
4-5 kaşık etli kuru fasülye
1 dilim yoğun tahıllı ekmek( hepsini bitremem die tahmn ediorum)
2 yk yoğurt
1-2 parça turşu
herkese iyi akşamlrrrr öpüldünz yarın görüşmek üzüereee:79::79::79:
hoşgeldin canım bizleri takip edersen doğru yolu bulursun merak etmeKızlar 1.73 boyundayım , kilom 67 :S
Hıc bu kadar kılo almamıstım ..
Cok fena moralım bozuluyor.
afiyet olsun canımiyi akşamlar kızlarrr
az önce akşam yimeemi yidim çok hafifti iştee şöyle
5 yk sarmısaklı yoortlu brokoli salatası
3 cm kalınlıgında yarım el ayası büyüklüğünde yagsız tavuk gögüs
yarım çarliston biber közlenmiş
yarım portakal bir küçük kivi
bu arada karbonhidrat diyeti hiç saglıklı değilbu diyetle kilo vereyim derken kolesterolü yükselen sağlığı bozulan insanlar var. en saglıklısı dengeli beslenmek burada yaptığımız gibi. belki haftada 2 kilo vermiyoruz ama yavaş ve saglıklı besleniyoruz...
afiyet olsun farmasiakşam menüm
3 yk tavuk taşlığı
3 yk kapuska
3 yk yoğurt
afiyet olsun priene bende severim pancar yaprağınıHerkese iyi akşamlar
akşam menüm;
7-8 yk pancar yemeği (sapları ile beraber pişirdim.soğan,sarımsak zeytinyağı)
4 yk yoğurt
lahana-havuç salatası
Öğlen komşuda birkaç çeşit tatlı yedim ama çok çok az aldım. Eski ben olsam en az 5 katını yerdim :)
Öğleni 1 tabak çorbayla geçirdim. Akşam üstü 3 yk erişte ve 3 yk ıspanak yedim.
hoşgeldin canımbende 1.73 boy 70 kiloyum.senelerdir 60olmak istiyorum ama 66dan aşağıya inemedimbu sefer inmeyi düşünğyorum çok fena gaza geldim motive oldum.sabahları en geç 9 da kahvaltı ara öğün elma fln öğlen çorba yada sebze akşamda aynı şekilde en geç 7 de yemeyi düşünüorum yürüyüşe başaldım ha bi de 3 4 fincan yeşil çay içiom bugün itibariyle 1 nisanda bakalım ne kadar vermiş olcam :97:
hoşgeldin canımKızlar merhaba, benim bugün 5 öğün et yiyerek 5 günde 5 kilo verme diyeti girişimim 2. olarak hezeyanla sonuçlandı.Kendimi çok halsiz ve bitkin hissettim, zaten ne beyaz nede kırmızı etle aram olmadığı için resmen tavukdan nefret ettim.Bu sebeplede 6 sene önce uyguladığım diyetime geri dönüyorum.
31 yaşındayım, 1.62 boyunda 60 kiloyum, 1 sene önce 49 kiloydumTabi dahada öncesine dönersek 18 yaşımdayken 74 kiloydum ama kendi çabalarımla 2 senede 47 kiloya düşdüm taki geçen seneye kadar.
Yarın itibariyle bende geçmişde uyguladığım diyete dönüyorum, amacım 12 kilo vermek.Bende sizinle günlük öğün listemi paylaşacağım, diyet desteksiz olmuyor malum, birbirimize destek olmak daha çabuk sonuçlar almamızı sağlayacakdır eminim.
geçmiş olsun canım kiloda vermişsin tebrik ederimKızlae merhaba ;
Çok hastayım süt sıtması oldum, çok az yiyorum ondan yazmıyorum vazgeçtim sanmayın:)
Tek iyi yanı kilo verdim :)))
Öpüyorum hepinizi
afiyet olsun hülyacımevet akşam yemegim
4kaşık tavuksote mantarlı
5kaşık patlıcan salatası
bisaat spor
şimdi çayla
2badem
5,6siyahüzüm kurusu
10leblebi
afiyet olsun canımiyi geceler herkese misafir vardı gelemedim akşam
yemeğimi yazayım hemen
4 yk pilav
3 kk tavuk
3 dilim patates, havuç ( annem tavuğu fırında patates havuçla yapmış da)
salata
ekmek yok
yemekten önce 50 dk koşu bandında yürüyüş
misafirin yanında 3 kk yalancı tavuk göğsü
şimdi de 1 elma yedim, birazdan yatıcam zati
Akşam yemeğim
4yk z.yağlı kabak yemeği
1 pasta tabağı brokoli salatası
2yk tavuk sote
1 kase yoğurt
kızzz meltem bende seni arıyorum bu kız nerde dıye yazı tipinden tanıdım da profılıne baktım resmı gorunce tamam dedım ısmını degıstırmıssın oyle oluyo mukılolar ne alemde ben aksamları dayanamkıyorum herseye saldırmak ıstıyorum yaa
afiyet olsun farmasigüzel sağlıklı mutlu huzurlu bir gün dileğiyle kızlar
sabah kalkınca
2 kuru kayısı
500 ml ılık su
kahvaltım
1 elmalı kurabiye( 1 kk büyüklüğünde)
2 tane peksimet yani haşhaşlı çörek bizim Uşak' ta çok meşhurdur.(yediklerimin tamamı 4 kk büyüklüğünde)
1 kk beyaz peynir
1 domates
250 ml şekersiz çay
Herkese günaydıın.
Bugün kendime özel bir kahvaltı hazırladım :)
Değişiklik olsun diye normalde hergün yediklerimi (peynir,domates,biber,zeytin) 2 dilim ekmeğin üzerine döşeyip ızgaraya verdim.
Elmalı çay yaptım. Elma,tarçın,tane karabiber,karanfili 3-4 dk kaynattım.Ocağın altını kapayınca içine 1 tk kadar yeşil çay attım demledim.
Ekmeğimi yedim, çayımı içiyorum.
Bugün 58,7 çıktım. Hemen tickerımı değiştireceğim :)
Teşekkür ederim farmasim:)
Hoşgeldiniz.
Geçmiş olsun.Ben de olmuştum doğumdan 1 ay sonraydı sanırım. Bebişler küçükken çok ememediklerinden fazla süt birikiyor. Doktor mastit olmasın diye antibiyotik vermişti 3 gün kullandım.Hem emzirip hem sağdım, sıcak duş aldım 1 günde geçti.
Daha sonra hiç olmadı neyse ki.Memeden keserken olma riski var şimdi de.
Çok güzel afiyet olsun.
Afiyet olsun.Pilav biraz fazla olmuş ama insan özleyince dayanamıyor.
<afiyet olsun, harikasın yine.
Günaydın hugocuk. Afiyet olsun farmasi.
canım bide moralini bozuyorsun bir ayda 3 kilo vermişsin demek ki senin metocuun benimkinden daha hızlı. birde emziriyorsun oda sana kalori yaktırır. o yüzden moral bozmak yok. akşamları da dikkat edersen bence mayısta o kiloya inmek senin için hiçte zor olmaz. düşün 2 ay zamanın var ve vermen gereken 6 kilocuk var bu hızla devam edersen 3 kilo - ay . 2x3 = 6 kg to gooooayy bende 9 mayıs oglumun dogum gunune kadar 65 olmak ıstıyorum ama boyle gıersem zor olacak bende 74 kg ıle 24 ocakta gırdım buraya 25 subatda 71 dım yanı 3 kılo gıtmıs ama gecen hafta 4 gün yürüyüş yaptım ondan verdım yoksa 600 gr mı veremezdım .bu hafat yürüyüs ımkanım yok yedıklerıme cok dıkkat etmem lazım bakalım napıcam:18:
karamsar olma canımmmmm,mayısa kadar istediğimiz kiloya gelemeyenelrimiz olacak,muhtemlen onlardan biride benimama eski halimizden çok daha iyi olucaz,geçen yaz giydiklerimiz bol gelecek,ne kadarda olsa kardayız,yazın diyet ve spor yapmakda daha kolay olur,yazında devam ederiz ve kışın kilolarımızı kapatmak için kat kat bol bol giyinmek zorunda kalmayız bize.dün bu yaz çekilen fotolarıma baktım,korkunç görünüyorum galiba oarda 71 kilodanda fazlaydım,çünkü öyle görünüyor,yani ohalimden daha iyiyim sonuçta o bile yeter dimi canım.ani yeter derken devam edcezzz tabi,durmak yokkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
yahu arkadaşlar neden yaza fit girmek önemli olsun anlamıyorum gerçekten!e ne yapıcaz yani 3 ayımız var diye sağlıksız mı beslenicez.biz burda sağlık için çabalamıyormuyuz,herşeyi dengeli yemek için,her besinden almak için.
motive edici mesajlar paylaşalımmmm,bizi sinir eden insanlar çevremizde bolca var zaten,bari burda halden anlayan insanlar olsun
afiyet olsun canım böreğide yememişsin tebrik ediyorum seniHerkese günaydın kızlar
Önce akşam menümü yazayım
5 yk pirinçsiz kabak yemeği
3 yk yoğurt
3 yk salata
1 dilim kepek ekmeği
ıspanaklı börek yapmıştı annem ama ben yemedim....
sabah kahvaltımda
1 kk beyaz peynir
yarım domates
1 yeşil biber
3 dilim etimek
ayy yerim ben seni tatlı bıdıkımkuzucuğum ben hayatımda hiç beyaz giyemedim yazın kıyafet çok zor oluyordu benim için göbek pörtlerdi hemen çok üzülürdüm eşimde dırdır ederdi. o yüzden ben hayatımda ilkez oramdan buramdan bişey çıkmadan beyaz giyeceğim bu yaz bu yüzden çok sevindirik oluyorum burda yazıyorum yaz geliyo falan diye ablan hem dombili olduğundan giyemiyordu ilkkez giyecek ondan sevindirik
yahu arkadaşlar neden yaza fit girmek önemli olsun anlamıyorum gerçekten!e ne yapıcaz yani 3 ayımız var diye sağlıksız mı beslenicez.biz burda sağlık için çabalamıyormuyuz,herşeyi dengeli yemek için,her besinden almak için.
motive edici mesajlar paylaşalımmmm,bizi sinir eden insanlar çevremizde bolca var zaten,bari burda halden anlayan insanlar olsun
günaydın kızlarrrrr
kahvaltımı yazayım kaçıcam hemen misafirlerim gelicek bugün hazırlık yapmam lazım
o yüzden kahvaltımda kardan adam bugün
1 dilim yoğun tahıllı ekmek ve 2 kk peynir ile yapılmış tost( ekmeği 2 ye böldüm)
1 kupa şkersiz açık çay
süper doydum bu ekmek mucize iyiki 2 dilimden yapmamışım.hazırlıllarımı yapmaya gidiorum hemen
hepimiz kısa sürede kilolarımızdan kurtulup,bu dediklerini yaşamak isteriz.bunları istemek garip değil tabiki.canım bunda sinir bozacak ne var anlamadım herkesin yaza fit görünümlü girmek istemesinin kendince bir ya da birçok sebebi olabilir.örneğin
1. Daha sağlıklı ve fit görünüme sahip olmak istendiği için olabilir.
2. yazın daha açık renkli özellikle de beyaz renkli kıyafetleri rahatça giyebilmek isteniyor olabilir.
3. Denize gidecekler için mayo ya da bikiniyi giydiğinde güzel görünmek istenebilir.
4.önemli bir yakınının düğün nişan sünnet töreni vardır ve de orada güzel bir gece kıyafeti giyebilmek istiyor olabilir.
5. mesela benim gibi yazın sıcağında diyet yapmak kan şekeri ve tansiyonu düşük olduğu için zorluyor ve de bu sorunu kış döneminde sona erdirmek istiyor olabilir.
6. Artık çevresindekilerin iğneleyici söz ve bakışlarının tesiri altında kalmaktan bıktığı için olabilir.
7. başta kendini ve çevresindekileri şaşırtmak istiyor olabilir.
8.ilerleyen yaşla birlikte bu kiloların ona yapışmadığını görmek ve göstermek istiyor olabilir.
aklıma gelenleri sıraladım ama tabii bunlar çoğaltılabilir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?