saol cnm benim bitanem teşkkür ederim.hepinize ayrı ayrı aklıma gelen herkese dua edicem sanada.çok saolun canlarımcanım bak ben de yazdım sana ama arada gözden kaçırdın herhalde..
Bi daha yazayım dedim güle güle git..
rica ederim cnm nedemek.kayın validemler daha öncede gittiler otelleri fln çok temzmiş yemekler sabah akşam açık büfeymiş çok güzel die anlatmıştı bu kezde öle oluur umarımay kıyamam sana yaaa
canım çekmesin demiş
ye hadi ye, afiyet bal şeker olsun tatlım
inşallah dedeğini gibidir canım ya
taktım ben de kafaya walla
ama o kadar sağlıksız kilo vermemişim sanırım, ben en iyisi iyiye yorayım bunu :)))
canım bence de kilo verirsin oralarda, hiç bişi bulamazsan ekmek peynir zeytin ye artık, yemek alışkanlıklarını bilmiyorum gerçi ama
ama anneannemler gittiğinde anneannem çok pis olduklarını, herşeyi elleriyle yediklerini söylemişti, inşallah sen öyle şeyler görmezsin canımcım
bu arada giderayak bana moral verdiğin de çok teşekkür ederim bitanem :)
bence çok güzel bir menü olurarkadaşlar evde sadece salatam var...
yanına menemen ve yayla çorbası yapayım diyorum
1 dilim çavdar ekmeği yerim
hiii nasıl olur sizde
bu arada teşekkür ederim nerudaaaaaahattaaaa
nerudaaaaaaaaaaaaaaa
Ben de bugünü tam liste yazayım bariiiii öğleni aramı falan yazmamıştımmmm
sabah kalkınca
10-15 yaban mersini 500ml su
kahvaltım
1 dilim çok tahıllı ekmek
1kk yağsız beyaz peynir
1 taneden biraz az sahanda yumurta
1 köy biberi
2 salatalık
1. ara:
1 portakal
2. ara:
1 fincan tarçınlı-kakolu lıght süt
3.ara
2 kuru kayısı
öğle yemeğim
1 büyük kepçe (16 yk falan) mercimek çorbası
1 kase (3yk) yoort
1 dilimçok tahıllı ekmek
1 büyük turp
1 salatalık
1 köy biberi
4. ara
henüz yemedim ama 1 elma olacak
5. ara (akşam geç yediğimden akşaki ekmek hakkımı 7 gibi yiyorum)
1 dilimçok tahıllı ekmek
akşam yemeğim
kuşbaşı tavuklu türlü (5yk falan yerim) (kabak,patlıcan-patates,havuç,tavuk var içinde)
1 pt salata
bugün şimdilik 2lt su 2 fincan deleme yeşil çay içtim yatana kadar su rahat 3 lt olur
ayrıca sporum var birazdan kargoya gidicem gelince spprumu yapıcam inşallahhhgitsin yağlaaaaaaaar oleyyyyyyyy
Ben de bugünü tam liste yazayım bariiiii öğleni aramı falan yazmamıştımmmm
sabah kalkınca
10-15 yaban mersini 500ml su
kahvaltım
1 dilim çok tahıllı ekmek
1kk yağsız beyaz peynir
1 taneden biraz az sahanda yumurta
1 köy biberi
2 salatalık
1. ara:
1 portakal
2. ara:
1 fincan tarçınlı-kakolu lıght süt
3.ara
2 kuru kayısı
öğle yemeğim
1 büyük kepçe (16 yk falan) mercimek çorbası
1 kase (3yk) yoort
1 dilimçok tahıllı ekmek
1 büyük turp
1 salatalık
1 köy biberi
4. ara
henüz yemedim ama 1 elma olacak
5. ara (akşam geç yediğimden akşaki ekmek hakkımı 7 gibi yiyorum)
1 dilimçok tahıllı ekmek
akşam yemeğim
kuşbaşı tavuklu türlü (5yk falan yerim) (kabak,patlıcan-patates,havuç,tavuk var içinde)
1 pt salata
bugün şimdilik 2lt su 2 fincan deleme yeşil çay içtim yatana kadar su rahat 3 lt olur
ayrıca sporum var birazdan kargoya gidicem gelince spprumu yapıcam inşallahhhgitsin yağlaaaaaaaar oleyyyyyyyy
ohhh milli tatlımızdan yedim
5 yk light yourt
1 portakal tarşın ve çok az ceviz
hepiciini yedimmmm
maşşşşşallahBen de bugünü tam liste yazayım bariiiii öğleni aramı falan yazmamıştımmmm
sabah kalkınca
10-15 yaban mersini 500ml su
kahvaltım
1 dilim çok tahıllı ekmek
1kk yağsız beyaz peynir
1 taneden biraz az sahanda yumurta
1 köy biberi
2 salatalık
1. ara:
1 portakal
2. ara:
1 fincan tarçınlı-kakolu lıght süt
3.ara
2 kuru kayısı
öğle yemeğim
1 büyük kepçe (16 yk falan) mercimek çorbası
1 kase (3yk) yoort
1 dilimçok tahıllı ekmek
1 büyük turp
1 salatalık
1 köy biberi
4. ara
henüz yemedim ama 1 elma olacak
5. ara (akşam geç yediğimden akşaki ekmek hakkımı 7 gibi yiyorum)
1 dilimçok tahıllı ekmek
akşam yemeğim
kuşbaşı tavuklu türlü (5yk falan yerim) (kabak,patlıcan-patates,havuç,tavuk var içinde)
1 pt salata
bugün şimdilik 2lt su 2 fincan deleme yeşil çay içtim yatana kadar su rahat 3 lt olur
ayrıca sporum var birazdan kargoya gidicem gelince spprumu yapıcam inşallahhhgitsin yağlaaaaaaaar oleyyyyyyyy
menülerin güzel neruşcum akşamıda güzel afiyet olsun
bence çok güzel bir menü olur
canım listen çok şık afiyet olsun
maşşşşşallahneruşcan her zamanki gibi süpersonik bi menü
ohhh milli tatlımızdan yedim
5 yk light yourt
1 portakal tarşın ve çok az ceviz
hepiciini yedimmmm
kızlarrr bu yoğurtlu portakallı tarçınlı tatlının bitarifi var mı ne kadar yoğurta n kadar portakal falan
bide ara öğün olarak yiyorsunuz di mi bunu sadece o yanında başşka birşey yenmiyordur herhalde
sağol kalimerooocannnn(kalimeroyu hatırlarsın sanırım kafasında yumurta kabuğuyla gezen 'ama haksızlıııık' diyen sevimki bir kuşceezdi kendisi canı da benden olsunnnn)
senin bu haftaaki yoğun halini ona benzettim ondan didimmmmm
akşam oldu amore nin günlük menü saati geldiii,işleri de kolayladııı
kalkınca : 07.00
bir bardak ılık su
1 adet kurukayısı
kahvaltı : 07.30
1 kupa şekersiz çay
1 haşlanmış yumurta
iki dilim ekmek
1 kk peynirle feslegenli peynir salatası üstüne accık z.yagı gezdirdim ama peynir az yaglıydı.
1 çk zeytin ezmesi
ara : 09.00 1 adet kurukayısı 2 adet badem yeşilçayımın yanınında
ara : 10.30 1 adet kuru incir yine yeşilçayımın yanında
ögle : 12.15
bir parça una bulanıp yaga kızartılmış balık ama ben üzerini kazıyıp yagını peçete ile aldım
4 yk iç pilav
bol salata
ara 14.30
bu saatte kahvem geliyor ama karnımda acıkmış oluyor açkarna kahve içmemek için 1 kepçe mercimek çorba ile bir dilim denge light ekmek ile aramı yaptımardından bir kurukayısı ile şekersiz türk kahvesi
ara : 15:30 yeşilçayımla 1 adet kuru incir
akşam yemeği 17:10
5-6 yk tavuklu mantar yemegi
1 dilim denge ekmek
1 portakal bir kivi
akşam evde salata -meyve-yogurt gibi hafif şeylerle geçiriyorum bu gün sporumda var
kalimerooo dabee hatırlamammı kıss hehe valla benim bu haftaki durum tamm kalimeroluk bi ara cozuttum zırladım sinirimden zaten görmeliydin tam kalimeroydum hahah kalbin temizmiş heeee
akşam oldu amore nin günlük menü saati geldiii,işleri de kolayladııı
kalkınca : 07.00
bir bardak ılık su
1 adet kurukayısı
kahvaltı : 07.30
1 kupa şekersiz çay
1 haşlanmış yumurta
iki dilim ekmek
1 kk peynirle feslegenli peynir salatası üstüne accık z.yagı gezdirdim ama peynir az yaglıydı.
1 çk zeytin ezmesi
ara : 09.00 1 adet kurukayısı 2 adet badem yeşilçayımın yanınında
ara : 10.30 1 adet kuru incir yine yeşilçayımın yanında
ögle : 12.15
bir parça una bulanıp yaga kızartılmış balık ama ben üzerini kazıyıp yagını peçete ile aldım
4 yk iç pilav
bol salata
ara 14.30
bu saatte kahvem geliyor ama karnımda acıkmış oluyor açkarna kahve içmemek için 1 kepçe mercimek çorba ile bir dilim denge light ekmek ile aramı yaptımardından bir kurukayısı ile şekersiz türk kahvesi
ara : 15:30 yeşilçayımla 1 adet kuru incir
akşam yemeği 17:10
5-6 yk tavuklu mantar yemegi
1 dilim denge ekmek
1 portakal bir kivi
akşam evde salata -meyve-yogurt gibi hafif şeylerle geçiriyorum bu gün sporumda var
bilmem miafiyet olsun canımmmmm kalimerocuuuuuuuuuuuum
hee temizzzz hem pambıkk gibii hem temiz kalbimmm
teşekkür ederim nugyacımafiyet olsun canım
afiyetler olsun neruşcuğummmm bebişim gitsin yağlarrrBen de bugünü tam liste yazayım bariiiii öğleni aramı falan yazmamıştımmmm
sabah kalkınca
10-15 yaban mersini 500ml su
kahvaltım
1 dilim çok tahıllı ekmek
1kk yağsız beyaz peynir
1 taneden biraz az sahanda yumurta
1 köy biberi
2 salatalık
1. ara:
1 portakal
2. ara:
1 fincan tarçınlı-kakolu lıght süt
3.ara
2 kuru kayısı
öğle yemeğim
1 büyük kepçe (16 yk falan) mercimek çorbası
1 kase (3yk) yoort
1 dilimçok tahıllı ekmek
1 büyük turp
1 salatalık
1 köy biberi
4. ara
henüz yemedim ama 1 elma olacak
5. ara (akşam geç yediğimden akşaki ekmek hakkımı 7 gibi yiyorum)
1 dilimçok tahıllı ekmek
akşam yemeğim
kuşbaşı tavuklu türlü (5yk falan yerim) (kabak,patlıcan-patates,havuç,tavuk var içinde)
1 pt salata
bugün şimdilik 2lt su 2 fincan deleme yeşil çay içtim yatana kadar su rahat 3 lt olur
ayrıca sporum var birazdan kargoya gidicem gelince spprumu yapıcam inşallahhhgitsin yağlaaaaaaaar oleyyyyyyyy
cnm ben genelde ara öğün olarak yiorum günlük 1 su bardağı yoğurt 1 subardağı süt hakkımız var.bu nu n hepsini ister b,r öğünde ye ister bir kaç öğünde ye içine başka meyvelerde olur ben bazen elma muz flnda koyuorum ama tarçını unutma tarçın tatlı sşteğini acaip bastırıo kan şekerini dengede tutuoki uzmanlar şeker hastaları için tarçın önerio .sana da tavsiyem cnm canın tatlı istediğinde bu karışı yada şekersiz tarçınlı süt içebilrsn.kızlarrr bu yoğurtlu portakallı tarçınlı tatlının bitarifi var mı ne kadar yoğurta n kadar portakal falan
bide ara öğün olarak yiyorsunuz di mi bunu sadece o yanında başşka birşey yenmiyordur herhalde
afiyetler olsun kalimerooooo.ayy ilahi neruışşşşşş nerden aklıan geldi benmde küçükken kalimerolu bi elbisem vardı kırmızı etekleri kloş askıları vardı annem içine beyaz badi giydirrdi altına beyaz çorap kırmızı ayakkabı etweğinde de nakış ile işlenmiş kalimero vardı komşunumuzun kızı yapmöıştı. ayyyy eski günlerrr.duygulandım yineeakşam oldu amore nin günlük menü saati geldiii,işleri de kolayladııı
kalkınca : 07.00
bir bardak ılık su
1 adet kurukayısı
kahvaltı : 07.30
1 kupa şekersiz çay
1 haşlanmış yumurta
iki dilim ekmek
1 kk peynirle feslegenli peynir salatası üstüne accık z.yagı gezdirdim ama peynir az yaglıydı.
1 çk zeytin ezmesi
ara : 09.00 1 adet kurukayısı 2 adet badem yeşilçayımın yanınında
ara : 10.30 1 adet kuru incir yine yeşilçayımın yanında
ögle : 12.15
bir parça una bulanıp yaga kızartılmış balık ama ben üzerini kazıyıp yagını peçete ile aldım
4 yk iç pilav
bol salata
ara 14.30
bu saatte kahvem geliyor ama karnımda acıkmış oluyor açkarna kahve içmemek için 1 kepçe mercimek çorba ile bir dilim denge light ekmek ile aramı yaptımardından bir kurukayısı ile şekersiz türk kahvesi
ara : 15:30 yeşilçayımla 1 adet kuru incir
akşam yemeği 17:10
5-6 yk tavuklu mantar yemegi
1 dilim denge ekmek
1 portakal bir kivi
akşam evde salata -meyve-yogurt gibi hafif şeylerle geçiriyorum bu gün sporumda var
canım net bir tarif yok ama şöyle yapabilirsin
eğer sabah kahvaltısı ya da bir ana öğün olacaksa içine 4-5yk nesfit ya da 3yk yulaf 1 portakal 4-5yk yoğurt 1tk tarçın koy karıştır portakalın suyunu çıkar biraz ki lezzetiçıksın yoğurda
ara öğün olarak yersen de 2-3yk yoğurt 1tk tarçın 1 portakal karıştır ye tatlım tatlı isteğine çok iyi geliyor çok lezzetli oluyorrr afiyet olsunnn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?