canım üzülme, malesef sen de şanssızlık yaşamışsın diyetisyen konusunda
bu konuda en şanslımız hugo wallahi
başka bi diyetisyene gitme imkanın yok mu acaba, bide başkasını denesen, tek seferde pes etmesen
bide yani kelin ilacı olsa kendi başına sürermiş, o neymiş hakkaten öyle
kızlar bu arada hepinize merhabalaaaaarrr
ben sabahtan beri giremedim
evdeyim
dün üşüdüm baya bi, böbreklerim ağrıyo sabahtır
sabah 10:30 gibi yaptım kahvaltımı nesfştle
öncesinde de 1 bardak portakal- greyfurt suyu içtim
ara olarak 2 kayısı yemiştim
sonra ama ağrıma rağmen 53dk koşu bandına bindim,nabzıma da dikkat etmeye çalıştım walla :))
öğle yemeği olarak da
1 kepçe mercimek çorbası
4 tane lahana sarması
3 yk yooort
1 dilim denge ekmek