işte 1.60 boyum da ondan yani tabii çokşükür sağlıklı olalımda boy da acccuk kısa olsunnn sorun değilll napalım vericiiizz inşallah sağlıkla hepsini benim işte asıl hedef 52kg inşallah 59 olunca hedefimi değiştiricem uzak hedef koymıyım dedim başta inşallah 59 olunca hemen 52 yapıciiim hedefi ve 52 olmak için azimle devammmmm gidecek hepsi de inşalalhhhh
Afiyet olsun tosti...
ve ne güzel kilo vermişsin...tebrikler canım.. süper motivasyon oluyor...
Afiyet olsun...
sağol canımın içi çokşükür sabırla azimle gidiyorrr inşallah o günleri de sağlıkla görürümmm evet bence de 52 ideal olur diye tahmin ediyorum spor da var sıkılaşma da oluyo tabii çokşükürrranladım canım maşallah sana gerçekten cok güzel vermişsin bu azimle 50 ye düşersin sen şimdi anladım canım boyundan dolayı vucüt endeksin yüksek 52 olursan ideal olursun bencede
verirsin canımcım bu azimle sen evlimiydin nerudecim yaş kaçtı
Öğlen yemeğimi yazayım...
10 yk mercimek çorbası
1 yk pirinç pilavı
1 yk karışık kızartma (Yağı süzülmüş iyice)
2 yk yoğurt
2 yk salata
çok mu yemişim ne?
saol bebeeem ilaç alıyorum işte memleketten annemin yolladığı kuşburnunu kaynattım çaycı ablaya iki kupa içtim şimdiye kadar ögleden sonra bir kupa daha içidem şimdi biraz daha iyiceyim. sanırım yarına bişiyim kalmaz. ama bugün çok dikkat edemiyorum ekmek hakkımı filan artırdım bir kaç gün böyle gidicek.zaten regl öncesi dönemdeyim iştah artımı da var tatlı yiyceme ekmek yiyorum daaa iyicanım benim yaa abol bol meyve yee sabahları karabiberli süt içç inan çok iyi geliyo inşallah iyileşirsin biran öncee
Yok canım bekarım benhayırlısıyla bakalım 1-2 seneye düşünüyoruz herşeyin hayırlısı olsunn inşallah hepimiz için,işte biran önce vereyim de evlenince de birden almıyım korıyım istiyorummm inşallah dasağlıkla incecik devam ederim bundan sonraa 27 yaşındayım ben
oy oy hayırlısı olsun canımcım
cok iyi yapıyorsun o zaman kılolarını şimdiden vermekle çünkü insan evlendiğinde hormanları değişiyor ve kılo almaya eğilim başlıyor birde kocayla akşam çayı çay da boş içilmiyor yanında çerezler falan derken cok zevkli oluyor o muhabbetler fakat zamanla kılolar geliyor benim başıma geldiği için diyorum evliliğin ilk zamanlarında cokta dikkat edilmiyor sonra dank ediyorbana oldugu gibi
afiyet olsun canım herşey cok güzel fakat pirinç yerine bulgur pilavı diyorum benara öğün:
3 adet hac hurması
20 edet beyaz leblebi,
öğlen yemeğim:
3 y.k. pirinç pilavı,
4 yemek kaşığı etli mantar sote,
1 kepçe cacık,
öğle yemeği olarak k fleks yedim ben kızlar olur di mi?
6 yk kadar light sütle
sabahla öğle arasında da 3 mil yürüdüm lesliyle ter içinde kaldım valla
bana da oldu aynısıçay çekirdek derken 3 kilo aldım 4 ayda
bana da oldu aynısıçay çekirdek derken 3 kilo aldım 4 ayda
afiyet olsun canım herşey cok güzel fakat pirinç yerine bulgur pilavı diyorum ben
canımcım daha besleyici şeyler ye bence bir kase corba yanında salata ayran bu yediğinden daha besleyici olacaktır ve hafif bir menü olur birden yemeği kesme zamanla gidecektir kılolar çeşit çeşit ye az ye
Öğlen yemeğimi yazayım...
10 yk mercimek çorbası
1 yk pirinç pilavı
1 yk karışık kızartma (Yağı süzülmüş iyice)
2 yk yoğurt
2 yk salata
çok mu yemişim ne?
canım hoş geldin aramıza afiyet olsun .. şu an için kahvaltın gayet iyi ama kepek ekmek kullanmaya çalış olurmu o daha iyi ama sen bilirsin tabi...
afiyet olsun canım herşey cok güzel fakat pirinç yerine bulgur pilavı diyorum ben
teşekkür ederim sanada efiyet olsun.verdiğin kilolardan dolayı da tebrik ederim...evet canım haklısında iş yerinde pilav ne çıkarsa onu yiyiyorum mecburen.ayrıca benim miğde ülseri olduğundan dolayı bulguru fazla tüketemiyorum mecburum aslında... QUOTE]
afiyet olsun canım bence cok yememişsin fakat kalorili şeyler yemişsin pirinç pilavından 1 kaşık yiyeceğine 2 kaşık bulgur yeseydin daha hafif olurdu kızartmayıda ben cıkardım hayatımdan nacizane fikirlerim canımcım
çok değil deeeeee bi garippp bilemedim ne desem o sağlıklı şeyler neden okadar az yoğurt 4yk salat 5-6 yk olsaydı keşke çorba pilav normal kızartma keşke hiç olmasaymış ama zaten 1ykafiyet olsun cınımmmm
afiyet olsun canım herşey cok güzel fakat pirinç yerine bulgur pilavı diyorum ben
teşekkür ederim sanada efiyet olsun.verdiğin kilolardan dolayı da tebrik ederim...evet canım haklısında iş yerinde pilav ne çıkarsa onu yiyiyorum mecburen.ayrıca benim miğde ülseri olduğundan dolayı bulguru fazla tüketemiyorum mecburum aslında... QUOTE]
özel durumlar istisna tabiki canım rahatsızsan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?