kızlar öğlende şöyle yoğurtlu bi spagetti yesem olur mu(hamur kıvamına gelmemiş aldante diyolardı sanırım )
saol canım benim bende şimdi ilk hedefimi küçülttüm .. ordulaaar ilk hedefiniz 60 kiloduuuurray canım çoksagol seninde darısı başına valla bol geliyo salla gitsin:92::92:
ay canım çok sagol darısı seninde başına inşşlah hedefine ulaşırsıncanım
tşkler canım sizlerin sayesinde darısı başına
Nasıl mı kilo aldım.. hamile kaldım ve sürekli pasta, profiterol falan yedim..
23-24 kiloyla doğuma gittim.. daha ne olsun.. Hamile kalmadan önce tatlıyı çok sevmezdim bile...
sagol balım inşşlah sen de öylesin beya beraber yol kaydettik sen benim için çokdegrlisin iyiki varsınoleyyyyyyyyyyyyyyyyyyy canım benim tebrik ederimmm işte azmin,sabrın,inancın ve sağlıklı beslenmenin özellikle de düzenli sporunnnn neticesiiii arkası da sağlıkla böyle güzel gelsin inşallahhhhh hepberaber kurtulalım inşallah tüm fazla yağlardan kilolardannnn:13:
evet kızdımmmm ama elinde değillllll napalımmmmteşekkür ederimm sizin için de geziciiğimmmmmm
saol canım benim bende şimdi ilk hedefimi küçülttüm .. ordulaaar ilk hedefiniz 60 kiloduuuurr
demek hamilelikten.:26::26::26: yaw ben de çok korkuyorum kilo almaktan ama işin sırrını burada ögrendim almam inşallah
akşam yemekten sonra 1 lt su 1 dilim elma 1 fincan sütlü nescafe
akşam eşim gözümün önünde ekmek tatlısını götürdü kaymakla birlikte bi de ağzıma koymaya çalıştı canım çok fena çekti ağlıcaktım valla ama yemedimmm...bende dolaptan 1 küçk kare çikolata kırdım onu emdim hevesimi giderdim tatlıdan bi alsaysım 1 koca dilimi yerdim valla
sabah kahvaltım;
2 dilim tam tahıllı kızarmış ekmek
peynirli yumurtadan 3lokma kadar
domates salatalık
lor peynir 1 çorb kaşığı kadar
bal 1 tatlı kaşğ kadr
az önce ebrula plates yaptım yeni başladığım için baya zor geliyo ne kazmaymışım dedim kendi kendimebugün yürüyüşe gidemicem o yüzden bi yarım saatta müzikle kendi kendime leslie tarzı bişeyler yapıym göbek çekildi valla popodada olumlu değişimler başladı taş gibi olcaz inşallaaahhhhhhh
öptüm canlar
Öğlen menümüz belli oldu...
çorba dolma börek salata
ben de çorba ve salata yerim
yanında da yoğurt getirdim onu yerim..
1 dilim de ekmek yerim tamamdır..
ahh canım benim neler hissettiğini çok iyi anlıyorum benim dayanamadığım tek şerbetli tatlıdır kaymaklı ekmek kadayıfııı :26::26::26: beş kilo daha vereyim kendime ödül vercem ondanakşam yemekten sonra 1 lt su 1 dilim elma 1 fincan sütlü nescafe
akşam eşim gözümün önünde ekmek tatlısını götürdü kaymakla birlikte bi de ağzıma koymaya çalıştı canım çok fena çekti ağlıcaktım valla ama yemedimmm...bende dolaptan 1 küçk kare çikolata kırdım onu emdim hevesimi giderdim tatlıdan bi alsaysım 1 koca dilimi yerdim valla
sabah kahvaltım;
2 dilim tam tahıllı kızarmış ekmek
peynirli yumurtadan 3lokma kadar
domates salatalık
lor peynir 1 çorb kaşığı kadar
bal 1 tatlı kaşğ kadr
az önce ebrula plates yaptım yeni başladığım için baya zor geliyo ne kazmaymışım dedim kendi kendimebugün yürüyüşe gidemicem o yüzden bi yarım saatta müzikle kendi kendime leslie tarzı bişeyler yapıym göbek çekildi valla popodada olumlu değişimler başladı taş gibi olcaz inşallaaahhhhhhh
öptüm canlar
demek hamilelikten.:26::26::26: yaw ben de çok korkuyorum kilo almaktan ama işin sırrını burada ögrendim almam inşallah
Öğlen menümüz belli oldu...
çorba dolma börek salata
ben de çorba ve salata yerim
yanında da yoğurt getirdim onu yerim..
1 dilim de ekmek yerim tamamdır..
günaydın kızlar herkeze afiyet olsun gitsin bol bol yaglar evet bugün allaha şüükür çoksevinçliyim allahımız izniyle ilk hedefim olan 59geçtim 500grvermişim ve 58,9üm şimdi hadefim 55 herkeze tşkler sizlerin sayesinde:92::92::92::92:
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
süpersin tebrik ederim darısı bizim başımıza.azim işte buuuuuu salaa gitsin kilolarıı :92::92::92::92:
canım bence hamurişini fazla tercih etme derim ben. iki yemek kaşığı pilav makarna bir dilim ekmeğe eşit. eger yersen ekmek hakkını kullanmış olursun ki buda günde 3-4 tanedir. sebze yagsız et vs. yemen daha dogru olur. sen bilirsin yine de.
Öğlen menümüz belli oldu...
çorba dolma börek salata
ben de çorba ve salata yerim
yanında da yoğurt getirdim onu yerim..
1 dilim de ekmek yerim tamamdır..
Günaydıııınnnnnnn kızlarcııııııııııııııııııımmmmm sağlıklı,neşeliiii,huzurluuu vee yağlardan daha da kurtulduğumuz bir gün diliyorummmmmm
Bugün inşallah beyoğluna gidicem bol bol yürümeyi planlıyorum ve güzell bir Türk kahvesi içmeyiiiii veee sağlıklı sağlıklı ara öğünlerimi yapmayııı vee keyifli bir gün geçirmeyiiiinşallah gidebilirim bukezzz ve güzel geçerr
sabah kalkınca
2 kuru kayısı 500ml su
kahvaltım
1 haşlanmış yumurta
1 dilim uno denge ekmek
1/2 dilim çok tahıllı ekmek
2 yeşil zeytin
2 adet lıght üçgen peynir (2si 1kk yapıyor)
3 kokteyl domates
2 yeşil biberrrr
sonraaa demleme yeşil çayımı içtimmm ve 500ml su daha içtimmm
aferim güzelim hadi bakalım şimdi marşşş marşşş taze mevsimlik sebze meyve almayaabenim bi sebze alışverişine çıkmam lazım bi karnıbahar kalmıs evde
aferim güzelim hadi bakalım şimdi marşşş marşşş taze mevsimlik sebze meyve almayaa
günaydın canım antalyada çok güzel montlarını giymeyenler bile var burda sıcak bugün hava
afiyet olsun canım
annen koymuş ama bence olmasaydı iyiydi tatlının miktarını yazmamamışsın canım miktarıda önemli
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?