hafif bulutlu bir urfa sabahından selam.....
arkadaşlar öncelikle akşam yediklerim:
3 kaşık sebze yemeği,
3 kaşık pirinç pilavı,
1 dilim tam tahıllı buğday ekmeği,
6-7 kaşık salata,
1 bardak ayran,
yemekten 1 saat sonra2 bardak çay...
ve sabah kahvaltım:
1 adet kuru kaysı,
1 bardak ılık su,
4 adet zeytin,
2 yemek kaşığı çöklek,
1 t.k.beyaz peynir,
1 adet domates,
2 bardak tek şekerli çay,
yşil çayımıda hazırladım birazdan içeceğim....bu kadar ....
günaydın kızlarsabah erkenden kalktım balkonu temizledim camları sildim dışardan balkondan. birazdanda salonu süpürürüm erken daha ses olupta millet rahatsız olmasın :81:
dişimin şişliği epey indi artık gözümde ağırlık hissetmiyorum.
bu arada iş durumu var diyordumya size. tekinden cevap geldi malesef olumsuz. erkek eleman lazımmış olmadı. napalım hayırlısı olsun bundada vardır hayır. diğeri belirsiz zaten
cnım sen urfalımısın. ibrahim tatlısesin durumuna üzüldünmü. valla ben urfalı değilim ama üzüldüm açıkçası. yakından takip ediyorum
hafif bulutlu bir urfa sabahından selam.....
arkadaşlar öncelikle akşam yediklerim:
3 kaşık sebze yemeği,
3 kaşık pirinç pilavı,
1 dilim tam tahıllı buğday ekmeği,
6-7 kaşık salata,
1 bardak ayran,
yemekten 1 saat sonra2 bardak çay...
ve sabah kahvaltım:
1 adet kuru kaysı,
1 bardak ılık su,
4 adet zeytin,
2 yemek kaşığı çöklek,
1 t.k.beyaz peynir,
1 adet domates,
2 bardak tek şekerli çay,
yşil çayımıda hazırladım birazdan içeceğim....bu kadar ....
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn çıtır kızlarnasılsınız ben iyiyim şükür menülerimi yazayım
akşam
1 ,5 kepçe mercimek çorba
4-5 dal karnıbahar yemeği
salata
sonra
bir su bardağı tarçınlı süt
sabah
kalkınca bir bardak ılık su
1 kk peynir ve bir küçük domates ve 2 dilim ekmekle yapılmış yağsız salçasız tost
bir su bardağı ayran
yaramaz kuşum duvar saatini düşürdübi çaktı saat yerde. şimdi yerde saati arıyo heralde yerine takacak ufacıklar ama yaramazlıkları çok
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn çıtır kızlarnasılsınız ben iyiyim şükür menülerimi yazayım
akşam
1 ,5 kepçe mercimek çorba
4-5 dal karnıbahar yemeği
salata
sonra
bir su bardağı tarçınlı süt
sabah
kalkınca bir bardak ılık su
1 kk peynir ve bir küçük domates ve 2 dilim ekmekle yapılmış yağsız salçasız tost
bir su bardağı ayran
günaydın canımmmmmmmmmmmm,evet özledik valla,o gelene kadar 1-2 kilo versem bari,bıraktığı gibi duruyorumgünaydın fambıkım
kız ben kalanchoeyi çok özledim valla gelsede bian önce kavuşsak
güzel olmuş fambık afiyet olsun.akşam menüsü nerde :26:yoksa kaçırdında yüzünmü olmadı yazmaya
yaramaz kuşum duvar saatini düşürdübi çaktı saat yerde. şimdi yerde saati arıyo heralde yerine takacak ufacıklar ama yaramazlıkları çok
yaramaz kuşum duvar saatini düşürdübi çaktı saat yerde. şimdi yerde saati arıyo heralde yerine takacak ufacıklar ama yaramazlıkları çok
afiyet olsun canımmmmmmmm
günaydın canımmmmmmmmmmmm,evet özledik valla,o gelene kadar 1-2 kilo versem bari,bıraktığı gibi duruyorum
akşam menümü pek yazmıyorum son zmanlarda ama yazayım hadi
akşam 19.30de evdeydimmmmm
okulda 1 küçük muz yedim
eve gelince
1 kk light beyaz peynir
5 zeytin
5 fındık
5 şekerli leblebi
salata
2 adet peynirli kraker
arada da
1 büyük kupa light süt içtimmmm
günaydın canım akşamki pilavı yada ekmeği yemesen olurmuş afiyet olsun canım.ama şunuda söyliyeyim eğer spor yapıyomuydun hatırlamıyorum yapıyosan menü iyi ama yapamıyosan biraz fazla akşam için
hııııııııııııııııımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm:44:
arkadaşlar ya rejime başlayalı tam 1 ay 5 gün olmuş veee ben sadece 2 kilo vermişim...:84::84::84::84:
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
arkadaşlar ya rejime başlayalı tam 1 ay 5 gün olmuş veee ben sadece 2 kilo vermişim...:84::84::84::84:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?