60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


kıskanmaaa canım benimmm sen de vericeksin hepsiniiii tüm yağlardan kiloalrdan kurtulucazz tatlım yeter ki azmedelimm sabredelimm sağlıklı beslenelim sporumuzu yapalımmm hepsi gitsinnn inşallah inan sen de görüceksin bu günleri hatta daha güzellerini beraber görücez inşallah:13:

cimcimesude .!.:
tebrik ederim.......gitsin yağlar süpersinnn...:92::92::92::92::92::92::13::13::13::13::92::92::92::89::89:
Genişletmek için tıkla...

canımmm benimmm teşekkür ederimmmm hepberaber yola devammm iyi hepimiz burdayızzz burası bir mucizeeee kurtulucazz hepsinden bu pıt pıt yağlarım löm löm kiloların inşallahh hepberaber canım benimmm:13::13:
 

canım ya üyelik istiyor üye oluyorum fakat gene giremiyorum....üfffffffffff yaaaaaaaaaaaaaaa...
 

çoksevindim canımmmmmmmmmmm tbrklerrr

:92::92:

ögleyimiyim
tonbalıklısalata
ayran
1saat 5milyaptım
150mekik
 
famir .!.:
bugün çok acıkıyorummmmmmm:84:
7 adet ülker çubuk kraker yedimmmmmmm:26:
bi de süt içimmmmmmmmmmm,offfffffffffffff bitsin artık şu haftada yoğunluktan kurtulsam
Genişletmek için tıkla...

bende çok acıktım

portakal yedim şimdi
yeşil çayımı içicem..
ama müthiş açım açım açım..
midemde iki işçi var sanki kazı çalışması yapıyor
 
yaaaaaaaaaa işyerinde dairede bir bayan arkadaş var baksanız 75 kilo altı değildir.ben öğlen ölçerek yiyince neden böyle yapıyon dedi bende diyetteyim dedim.kaç kilosun dedi bende 62 dedim aynıymışız bak ben takıyormuyum dedi.kendimi kötü hissettim aynı olamayız çünkü...zaten burda nedense kimse gerçek kilosunu söylemiyor.birgün kız kardeşimin baskülü bendeydi 8 kişilik hafızası vardı..eşimin akrabaları bendeydi herkes sırasıyla tartıldı ama kimse kimsenin kilosuna bakmadı.içeri gelen farklı kilo söyledi...en son ben tartıldım ve sırasıyla kayıtlara baktım.içeri gittim.kaç çıktınız dedim.biri 66 dı dediki 60 ım.biri 69 du dediki 58 im..biride 71 di 65 olduğunu söyledi bende en önce kendiminkini söylemiştim aaaaa bir baktım herkes sallıyor...:92::92:çünkü dedikleri rakamların hiç biri tutmuyordu.bende 62 dim. şaka gibi birde benimle kendilerini kıyasladılar....çok takmıştım ozaman ama onlara halen baskülün hafızalı olduğunu söylemedim.onlar utansın.yalanı ban değil kendilerine söylüyorlar farkında değiller....
 


canımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm süper bi haber buuuuuuuuuu
senin adına çok sevindim, maşallah balımmmmmmmmmm

cimcimesude .!.:
canım ya üyelik istiyor üye oluyorum fakat gene giremiyorum....üfffffffffff yaaaaaaaaaaaaaaa...
Genişletmek için tıkla...

canım hangisi üyelik istiyo
diyet sayfam üyelik istemez normalde

eebruli .!.:
bende çok acıktım

portakal yedim şimdi
yeşil çayımı içicem..
ama müthiş açım açım açım..
midemde iki işçi var sanki kazı çalışması yapıyor
Genişletmek için tıkla...

ay ben de senin gibiydim, çok iyi anlıyorum seni
neyseki toparlıyorum
dün misal kociş çayın yanında bi paket sultani yedi ama bi tane bilem almadım ben
ama önceki gün kuduruk gibi ne yesem diye aranıyodum :)))


ay bunlar da pek bi ilginçmiş
göz var nizam var sanki anlaşılmıyo 65 kilo biriyle 70in üstündekinin arasındaki fark
ben sinir olurum böylelerine, bi kendilerini akıllı zannederler


bu arada öğle yemeğimi saat 3 gibi yiyebildim kızlar

onda da
1 kase pul biberli yooort
4 yk bulgurlu salata
4 yk kabak yemeği yedim
ekmek yok tabikü :))

akşamada kocişle güveçte tavuk yapmayı planlıyoruz ama size bişi sorucam, ben hiç yapmadım, dah aönce komşum yaparken görmüştüm fakat tepsiye su koyuyoruz ya o su soğuk mu oluyo bide ne kadar su koyayım tepsiye, bilen varsa bana söylebilir mi bi zahmet :))))))
 

canım afiyet olsun.ben genelde soğuk koyuyorum güveç kaselerin yarısından az olsun yani üçte biri kadar olsa olur su miktarı
 
kahvaltıdan sonra yazmamıştım yazimm bari hazır fırsat bulmuşken bende

ara : 10.00
1 dilim denge light ekmek üzerine bir tatlı kaşıı peynir sürüp
yanında bir adet hurma ve yeşilçay

ögle yemegi :12.20
iki küçük kepçe az sulu patates - kuşbaşı kıyma ve bezelyeli yemek
4 yk bulgur pilavı
bol salata
ardından bir fincan nescafe şekersiz,kremasız sütsüz

ara : 14.00 bir fincan şekersiz türk kahvesi 1 adet hurma

15.00 ara :2 fındık,5 antep fıstığı, 3 badem ve yeşilçay ama doymadımm..
neyse 17.00 gibi akşam yimegimde deee
6-8 kaşık yagsız bulgurlu pırasa yimee
1 dilim denge light ekmek
1 portakal 1 kiwi yiycem..

akşam eve gidince 19:30 gibi ton balıklı salata ile ara yaparım diyorum

 

aralar güzel olmuş zararsız ana menülerde iyi canım afiyet olsun
 
slm herkese :)
bugünkü menüm
kahvaltı:
2 dilim ekmek
1 yumurta
ara öğün:
neskafe kremalı
öğle :
elma ve soda
ara :
kahve kremalı
akşam
salata

bol su içiyorum tabi
ama spor yapar mıyım bugün bilmem pek halim yok
 
famir .!.:
bugün çok acıkıyorummmmmmm:84:
7 adet ülker çubuk kraker yedimmmmmmm:26:
bi de süt içimmmmmmmmmmm,offfffffffffffff bitsin artık şu haftada yoğunluktan kurtulsam
Genişletmek için tıkla...

patates yimişsin ondan olmasınnnn:26::26::26::26::26:

cimcimesude .!.:
canım ya üyelik istiyor üye oluyorum fakat gene giremiyorum....üfffffffffff yaaaaaaaaaaaaaaa...
Genişletmek için tıkla...

canım diyet sayfam yaz google a çıkan ilk linke tıkla üyelik istemiyor:26: diğer bahsettiğim program da mı üyelik istiyor ki aceeebaaaa:26::26:

eebruli .!.:
neruda teşekkür ederim menümü begendin için.
nerudaaaaaaaaaaaaaaaaa
Genişletmek için tıkla...

ebruuuuuuuuuuuuuuuuuuuu:80::80::80::80::80::80:

xxh.ydxx .!.:
çoksevindim canımmmmmmmmmmm tbrklerrr

:92::92:

ögleyimiyim
tonbalıklısalata
ayran
1saat 5milyaptım
150mekik
Genişletmek için tıkla...

canım benimm sağolllll hepberaber kurtuluyoruz işte bu sevimsiz yağlardannn gidecek hepsi de inşallahhh fıstık olucazz fıstıkkkkk:13:


güzelmişşşş biyendimmmm afiyet olsunnnnn:13::13:
 
nugya .!.:
aralar güzel olmuş zararsız ana menülerde iyi canım afiyet olsun
Genişletmek için tıkla...
saol canımcımmm. bugün hiç süt yoort tüketmedim spordan esnasında da ayran içerim diyorum tek başına yoort yiyemiyorum :26::26:
 
fambıııııııııııııııııııııııııııııkkkk:79::79::79::79::79:

nugiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii:79::79::79::79:

amoreeeeeeeeee:79::79::79::79:

hugocukkkkkkkkkkkkkkkk:79::79::79::79::79:

ebruuuuuuuuuuu:79::79::79::79:

esw:79::79::79:

xxy:79::79::79::79::79::79::79:

cimcimeeeeeeeeeeeee:79::79::79::79::79:

nihannnnn:79::79::79::79::79::79:

napıyosunuzzzzz kızlaaaaaaaaaaaaaaaaaaarrrrrrr:79::79::79::79:

ben yimeemiyidimm

2 dilim denge ekmek

1 lıght üçgen

1tk salça

1 fincan tarçınlı-kakolu süt

azzz sonraa 4-5yk kabakk yimeeeee

biraz garip oldu önce canım kabak istemedi ama akşam geç yiyiorumm acıkırım diye kabak da yiycemmm
 
Son düzenleme:


canım ben menülerini beğenmedim ne yalan söyliyim
hiç bişi yemiyosunki sen
bu yediklerin çok az
sen bu şekilde hızlı kilo verirsin belki ama biraz yediklerini artırsan hemen geri alırsın çünkü verdiğin büyük ihtimalle su ve kas olur ki bu da hiç sağlıklı değil
allah korusun bu tarz beslenme senin sağlığını bile etkileyebilir
çorba yok, bakliyak yok, et yok süt yok
hiçbişi yok
böyle olmaz, benim tavsiyem burda çok güzel menüler var onlardan örnek al kendine
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…