60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Kedibochi · 18 Mart 2011

neruda .!.:
Canım sık kullanılanlardan girince bende de oluyo bazen, direk gogle üzerinden giriyorum ya da adres çubuğuna adresi yazıyorum o zaman sorun olmuyo

atıyo derken? sayfa arasıra açılmıyo kapanıyo demi bana da oluyo sık sık yeniden yükle demek zorund kalıyorum

lokur · 18 Mart 2011

hugocuk .!.:
neruş pekmezli kakaolu pudingi şiddetle tavsiye ederim çok güzel oldu. 1 kaşıktan az fazla un 1 tatlı kaşığı kakao ve yarım yağlı süt kullandım 1 pakette vanilya koydum karıştırdım hemen pişiyo zaten. üzerine bolca hindistan cevizi serptim sonuç mükemmel oldu. pekmez keçiboynuzu pekmeziydi göz kararı ekledim tat durumuna bakarak ekledim yoğun değildi tadı. istenirse bitter çikolata bile eklenebilir aslında ama ben böyle olsun istedim. fevkaledenin fevkinde oldu. veya ben tatlı yemediğimden bu tarz şeyleri sev,yorum artık. ama çok güzeldi artık tatlım budur benim belki değişik şekillerde içeriklerle geliştirebilirim ileri doğru :86:

Bence de çok güzel olmuştur ben ona tarçın bilenem koyarımmm hatta sen beyaz unla mı yaptınn :26: kepekli unla da denemek lazımm annem de çok yapar böyle şeyler kepekli unla pizzaaa,kek,kurabiye,poğaça zaten yıllardır yapar çünkü şeker hastası kendisi ama sağlıklı beslenir maşallah çok uzun yıllardır böyle yapıyor yapınca çok da lezzetli oluyo bence geliştirebiliriz sonra daa sağlıklı tarifler kitabı yayınlarızzz

bak hugocuuukcuum böyle şeylere muz çok yakışır aslında ya da işte dün de dediğim gibi hurmaa kepekli unla kurabiye yapıp içine hurma koyabilir antakyanın kömbesi gibi süperrrrroooo olur benceee

Kedibochi · 18 Mart 2011

canım biz o tür şeyler kullanmıyoruz saglıklı beslenerek kilo veriyoruz burada.. 16 kg ya kadar hatta daha fazla kilo veren insanlar var hiçbiri bu tür zararlı ve para tuzagı şeyler kullanmadı tavsiyem sende kullanma

lokur · 18 Mart 2011

amore_eterno .!.:
atıyo derken? sayfa arasıra açılmıyo kapanıyo demi bana da oluyo sık sık yeniden yükle demek zorund kalıyorum

amaninnggg amoreemmm eternommm gelmişşşşş

atıyo:senin dediğin gibi kısmen

siiporumu yaptımmm

1 saat 6 hızında yürüdm 6km kadarrrr mutluyummm huzurluyumm sağlıklıyımmm zayıflıyorummm incecik olucammm inşallahhhhh OLUCAZZZZZZZZZZZZ HEPBERABERRR SAĞLIKLA İNŞALLAHHHHH

:13::13:

Kedibochi · 18 Mart 2011

neruda .!.:
amaninnggg amoreemmm eternommm gelmişşşşş atıyo:senin dediğin gibi kısmen

siiporumu yaptımmm 1 saat 6 hızında yürüdm 6km kadarrrr mutluyummm huzurluyumm sağlıklıyımmm zayıflıyorummm incecik olucammm inşallahhhhh OLUCAZZZZZZZZZZZZ HEPBERABERRR SAĞLIKLA İNŞALLAHHHHH:13::13:

canım neruşumm afferin kıss gördün mü insan kendini ne kadar güsel hissediyooo ben eve 19.30 da geldim geleli mutfaktayım bulaşık makinesini doldurdumm kociş gece aç gelir yimek koydum ocaaa sora salata yıkadım ton balıklı salata yaptım onu yiyorum bide yoort ihtiyacım için ayran yaptım onları yiyim bende spora geçiciiim şeker

Varyemez · 18 Mart 2011

merhaba cici kızlar neruda ve amore nasılsınız bakalım ?

esratyldr · 18 Mart 2011

selam arkadaşlar...
bu aralar pek yazamıyorum bi yoğunluktur gidiyor evde olmuyorum
sabah kahvaltı 8.00
2.5dilim tam buğday ekmeği kızarmış
2çorb kaşığı lor peynir
domates
sağanda yumurtadan 3 4okma
1 t.k bal
ara
2 kayısı yarım avuç leblebi
öğle 2 kaşık tavuk sote
salata
akşam
tavuk çorbsı
lazanya kıymalı beşamel soslu 1 dilim (henüz yemedim eşimi bekliyorum bugünde böle oldu akşam yemeği geç kaldı)
2 gündür sporda yapamadım bu sabah ebruyla plates yaptım sadece

esratyldr · 18 Mart 2011

Kedibochi · 18 Mart 2011

farmasi .!.:
merhaba cici kızlar neruda ve amore nasılsınız bakalım ?

selamün aleykümm farmisyooooo iyiym şükür iyileştim bi burnumun akıntısı kaldı
şimdi spora gidiyorum görüşürüüüüüz

lokur · 18 Mart 2011

farmasi .!.:
merhaba cici kızlar neruda ve amore nasılsınız bakalım ?

sağoll farmisyommm çok iyiyim çokşükürrrr

sporumu da yaptımm gayettt huzurlu,sağlıklı,mutlu ve ince hissediyorum çokşükürrr

tosti seni soruyordu yeni çizelge için

esratyldr · 18 Mart 2011

kızlar kepek unundan kek yapsam ara öğünler için olurmu acaba içine 2 çay bardağı zeytn yağı bi de şeker de giriyor ama yapmasammı ne tavsiye edersiniz

lokur · 18 Mart 2011

esratyldr .!.:
selam arkadaşlar...
bu aralar pek yazamıyorum bi yoğunluktur gidiyor evde olmuyorum
sabah kahvaltı 8.00
2.5dilim tam buğday ekmeği kızarmış
2çorb kaşığı lor peynir
domates
sağanda yumurtadan 3 4okma
1 t.k bal
ara
2 kayısı yarım avuç leblebi
öğle 2 kaşık tavuk sote
salata
akşam
tavuk çorbsı
lazanya kıymalı beşamel soslu 1 dilim (henüz yemedim eşimi bekliyorum bugünde böle oldu akşam yemeği geç kaldı)
2 gündür sporda yapamadım bu sabah ebruyla plates yaptım sadece

Canım afiyet olsunn genel olarak gayet güzel ama lazanyaaa olmamışş yaniçok yemek istiyorsan yarımdilim yesen yanında da boll salata ve yoğurt yesen süperr olurrr

Varyemez · 18 Mart 2011

tosti .!.:
iyi akşamlar kızlar
farmasicim seni görür gibi oldum ama kayboldun
bana yeni bir çizelge yaparmısın canımcım rica etsem

canımcım ben senin çizelgeni yapmıştım bir iki gün önce ama en iyisi özel mesaj olarak da göndermek sanırım sen göremedin . neyse önemli değil canım

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w8jFeFG/weight.png

lokur · 18 Mart 2011

esratyldr .!.:
kızlar kepek unundan kek yapsam ara öğünler için olurmu acaba içine 2 çay bardağı zeytn yağı bi de şeker de giriyor ama yapmasammı ne tavsiye edersiniz

canım benim sen de bir karbonhidrat merakı görüyorummm

illa yapıcaksan kepekli undan pekmezli ve 1 çay bardağı z.yağı ile yap bence normal şeker de kullanma pekmezle de gayett güzel oluyooo

Varyemez · 18 Mart 2011

amore_eterno .!.:
selamün aleykümm farmisyooooo iyiym şükür iyileştim bi burnumun akıntısı kaldı
şimdi spora gidiyorum görüşürüüüüüz

ve aleyküm selam canımmmmm geçmiş olsun
kolay gelsinnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

neruda .!.:
sağoll farmisyommm çok iyiyim çokşükürrrr sporumu da yaptımm gayettt huzurlu,sağlıklı,mutlu ve ince hissediyorum çokşükürrr

tosti seni soruyordu yeni çizelge için

sağolasın canım yeni çizelgesini hazırlamıştım ama görmemiş sayfalar hızlı geçtiği için sanırım ama şimdi de hazırladım ve de özel mesaj olarak da gönderdim.

iyi olmana çok sevindimmmmmmmmmmmmmmmmm nerutosummmmmmmmmmmmmm

Kedibochi · 18 Mart 2011

neruda .!.:
canım benim sen de bir karbonhidrat merakı görüyorummm illa yapıcaksan kepekli undan pekmezli ve 1 çay bardağı z.yağı ile yap bence normal şeker de kullanma pekmezle de gayett güzel oluyooo

canım bence bu keki de yapsan ara ögün olarak tavsiye etmem ara sıra tatlı niyetine yapabilirsin ama aralarda bir dilim ekmek, kuru yada taze meyve, beyaz leblebi , bi kaç badem fındık vs olabilir yani aşırı kalorili olmayan amaa doyurucu şeylerii..

tamaaam gidiyorum sporaaa vurma neruş yettterr yaw

Varyemez · 18 Mart 2011

ecg07 .!.:
günaydın arkadslar nasılsınız......

dün iikindi lebelbi yedım o beni baya tuttu
aksamda
kıymalı bir mantar yaptım ama canım hiç istemedi 2 yemek kasıgı ondan 2 lokma beyaz ekmek biraz yogurt ve salata yedım
gece yeşil çay içtim gece uyanıp muz yedim

sabah sirkeli su içtim

biraz pynır 1 dilim ekmek domates ve bir catal balla bir kahvaltı ve ara öğün şekersiz nescfe sade, 40g bitter çikoyla içtim

dün suyu 1 .7 litrede kaldı yane böle ama 100 gr daha gitt bende 900 gr oldu ve regl olcam o zamanda bu şişliğim gitcek bi 500 gr daha vercem ama hiç hareket edemıyorum. 2 gün 1 saat dans etmiştim kızım yaptırmıyo ya...

inşallha iyi olcak Farması gibi olcammmmm

umarım çok daha iyi olursun bitanem

sugarcubes .!.:
slm herkese :)
bugünkü menüm
kahvaltı:
2 dilim ekmek
1 yumurta
ara öğün:
neskafe kremalı
öğle :
elma ve soda
ara :
kahve kremalı
akşam
salata

bol su içiyorum tabi
ama spor yapar mıyım bugün bilmem pek halim yok

canım bugün çok sağlıksız bir beslenme modeli olmuş dikkat et canım sağlığından olmayasın

Neyusa · 18 Mart 2011

Öncelikle herkese merhabalar,bu benim ilk mesaım.Yıllardır takip ettiğim bir siteydi ve artık üye olmalıım dedm.

Ben 10 gün önce 67 kiloyla diyet+spora başladım.Sabahları 1 tost ekmği,çay,domates,peynir..
Arada bir meyve,saat 12:00 da 2-3 kaşık yemek,arada meyve ya da bisküvi,akşam çorba,yatmadan ya süt içiyorum ya da çayla birkaç bisküvi...<ilk başta çok dayanılmaz geliyordu ama alıştım.Günlük 1 saat yürüyorum ,40 dakikada aletlerde çalışıyorum.Daha tartılmadım.Salı günü tartılcam inşallah...

mattika · 18 Mart 2011

muhallebi yaptım kızlar biraz önce, şeker kullanmadan pekmezle fln yapıyosunuz okudum ama ben şimdilik eski usul yaptım.. haftasonu tatlı yeme hakkı verdim kendime o yüzden..
bugün okulda baklava ikram ettiler elimi uzattım eski alışkanlık sonra ben almayayım dedim

esratyldr · 18 Mart 2011

neruda .!.:
canım benim sen de bir karbonhidrat merakı görüyorummm illa yapıcaksan kepekli undan pekmezli ve 1 çay bardağı z.yağı ile yap bence normal şeker de kullanma pekmezle de gayett güzel oluyooo

ya evet güzel tespit etmişsin arkadaşım:90::90::90: zaten bu göbek basen gökten zembille inmediki

buaralar saatlerimde çok şaştı yaa tekrardan ayar yapmam lazım sanki verdim gibi ama tartılmaya korkuyorum

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

"May the bridges I burn, light the way"

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

"May the bridges I burn, light the way"

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

"May the bridges I burn, light the way"

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Aktif Üye

Aktif Üye

"May the bridges I burn, light the way"

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Aktif Üye

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

"May the bridges I burn, light the way"

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency