60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Neyusa · 20 Mart 2011

Ben de yazıym bugünkü mönümü:

Sabah 8:30 2 kuru kayısı ve 1 bardak tarçınlı süt

12:00 1 dilim kepek ekmeği,1 yeşil biber,3 zeytin,2 bardak çay,domates,salatalık ve peynir

Ara 15:30 gibi 1.5 grissini ve 1 bardak beşi bir yerde

Akşam:1,5 tavada az yağda kızartılmış alabalık,yağsız salata...

2 bardak çayla birlikte çikolatalı form bisküvileri

Neyusa · 20 Mart 2011

amore_eterno .!.:
Merhaba kızlar nasılsınız ???
herkes tatilde eşi çocuguyla beraber ne güzel.. ben de on günde bir tartılma kararımı uyguladım ve bugün tartıldım 10 marttan beri sadece 400 gram vermişim oleeeeyyy
haftada bir kilo vermediği için üzülen kızlara örnek olsun ben çok sevinçliyim valla. gerçi reglim daha bitmedi bi iki günü daha vardı ama ben beklemedim çünkü on günde bir demiştim belki de daha az çıkardı bilmiyorum ama böyle işte

Bu arada 10 günde bir tartılmak dsaha mı iyi?

Kedibochi · 20 Mart 2011

Neyusa .!.:
Bu arada 10 günde bir tartılmak dsaha mı iyi?

evet kesinlikle.. ilk başlarda meraktan her allahın günü tartının üstündeydim ama bir gün eksik bir gün fazla çıkıyordum buda can sıkıcı oluyordu baktım olmuyor artık on günde bir tartılıyorum yani arada tartılsam bile bunu ciddiye almıyorum

Kedibochi · 20 Mart 2011

amore_eterno .!.:
öhümmm öhümm .. günlük menümü yazayım
kalkınca : 9.30 bir bardak su iki kuru kayısı
kahvaltı : 10.30
2 dilim tam tahıllı ekmek
1 adet haşlanmış yumurta
1 tk peynir salatası
1 adet domates
taze nane +maydonoz
1 kupa şekersiz çay

ögle yemeği : 14.00
iki kepçe yöresel arpa yarması çorbası
2 yk yoort
2 kepçe bamya
1 dilim ekmek
ara : 14.45 1 dilim ekmek üzerine 1 tk nutella

ara
17.00 : 1 kase fırın sütlaç

haftasonu kaçamaklarım bunlardı ohh iyi geldi beee yaramasın ama

ek olarak akşam yemeğim
yine 2 kepçe arpa çorbası
1 dilim beyaz ekmek
2 kepçe bamya yemeği
1 bardak 100 de 100 portakal suyu

Kedibochi · 20 Mart 2011

amore_eterno .!.:
Merhaba kızlar nasılsınız ???
herkes tatilde eşi çocuguyla beraber ne güzel.. ben de on günde bir tartılma kararımı uyguladım ve bugün tartıldım 10 marttan beri sadece 400 gram vermişim oleeeeyyy
haftada bir kilo vermediği için üzülen kızlara örnek olsun ben çok sevinçliyim valla. gerçi reglim daha bitmedi bi iki günü daha vardı ama ben beklemedim çünkü on günde bir demiştim belki de daha az çıkardı bilmiyorum ama böyle işte

bi dakka yaa yanlış hesaplamışım 67,2 idim 66,7 oldum 400 deil 500 gram eder oleeeeey

ycl · 21 Mart 2011

Günaaaaaaayyyyyyyydııııııııınnnnnnnnnnnnnnnnn Kızlar!!!!!!
Kimsecikler gelmemiş buralara hayırdır.. Ben mi erkenciyim acaba...
Ben de biraz geçmişi okuyayım madem..

hugocuk · 21 Mart 2011

günaydın kızlar sabah kahvaltım. 1 yumurta 1 dilim çavdar ekmeği 1 dilim peynir ve salça sosu

hugocuk · 21 Mart 2011

kahvaltıdan sonra salonu kaldırdım temizledim. evi topladım.
dünkü menüm ise: sabah: 1 dilim çavdar ekmeği 1 dilim peynir ve salça sosu
ara: 1 bardak sütlü türk kahvesi
öğlen: 1 dilim çavdar ekmeği ve 3 köfte kadar tavuk sote malesef salata yoktu yetiştiremedim temizlik yapıyodum
ara: 5 antep fıstığı 1 madensuyu 1 muz küçük boy
akşam yemeği: yarım bardak yoğurt 6 yemek kaşığı ıspanak yemeği 1 dilim ekmek ve 4 kaşık bulgur pilavi
ara: 1 bardak sütlü kakao
1 küçük boy muz ve 1 portakal
spor yoktu temizlik yaptım dün bugünde dişçiye gideceğim öğleden sonra

hugocuk · 21 Mart 2011

günaydın yclcim. kızlar nerdeyse gelirler şimdi

ycl · 21 Mart 2011

hugocuk .!.:
günaydın kızlar sabah kahvaltım. 1 yumurta 1 dilim çavdar ekmeği 1 dilim peynir ve salça sosu

hugocuk .!.:
kahvaltıdan sonra salonu kaldırdım temizledim. evi topladım.
dünkü menüm ise: sabah: 1 dilim çavdar ekmeği 1 dilim peynir ve salça sosu
ara: 1 bardak sütlü türk kahvesi
öğlen: 1 dilim çavdar ekmeği ve 3 köfte kadar tavuk sote malesef salata yoktu yetiştiremedim temizlik yapıyodum
ara: 5 antep fıstığı 1 madensuyu 1 muz küçük boy
akşam yemeği: yarım bardak yoğurt 6 yemek kaşığı ıspanak yemeği 1 dilim ekmek ve 4 kaşık bulgur pilavi
ara: 1 bardak sütlü kakao
1 küçük boy muz ve 1 portakal
spor yoktu temizlik yaptım dün bugünde dişçiye gideceğim öğleden sonra

Günaydın Hugocuk.. Afiyet olsun...

ycl · 21 Mart 2011

Bu arada cuma akşamı diyetisyene gittim..
Haftasonu hiç kaçamaksız listeme uydum...
Biraz zorlanıyorum ama listeme uyacağım..

Kahvaltımı yazayım.. gerçi her sabah aynı olacak artık
1 kk beyaz peynir
1 domates
1 köy biberi
1 dilim unu denge ekmek

cimcimesude · 21 Mart 2011

herkes nasıllar acaba...hafta sonu hiç giremedim net kesikti....hergün yazmaya öyle alışmışım ki yazmayınca eksik hissediyorum kendimi....çok tuaf bir dugu:44::44: hafta sonuda hiç kaçamak yapmadım....

cimcimesude · 21 Mart 2011

amore_eterno .!.:
bi dakka yaa yanlış hesaplamışım 67,2 idim 66,7 oldum 400 deil 500 gram eder oleeeeey

tebrik ederim.süper..........

ycl · 21 Mart 2011

cimcimesude .!.:
herkes nasıllar acaba...hafta sonu hiç giremedim net kesikti....hergün yazmaya öyle alışmışım ki yazmayınca eksik hissediyorum kendimi....çok tuaf bir dugu:44::44: hafta sonuda hiç kaçamak yapmadım....

Kaçamaksız günler dilerim o zaman... hepimize....
Bu arada haklısın cimcime burası bağımlılık yapıyor..
ben de giremiyorum evdeyken ama hep aklım kalıyor valla...

hugocuk · 21 Mart 2011

ycl .!.:
Bu arada cuma akşamı diyetisyene gittim..
Haftasonu hiç kaçamaksız listeme uydum...
Biraz zorlanıyorum ama listeme uyacağım..

Kahvaltımı yazayım.. gerçi her sabah aynı olacak artık
1 kk beyaz peynir
1 domates
1 köy biberi
1 dilim unu denge ekmek

yclcim diyetisyene gitmen iyi olmuş. çok merak ediyorum senin gibi bir etyemeze diyetisyen nasıl bir liste verdi
listeni yazarmısın birde vejeteryan listesi görelim demi

hugocuk · 21 Mart 2011

kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum amorecim çok sevindim kilo vermişsin

hugocuk · 21 Mart 2011

famirle nugiş nerelerde kaldılar acaba hala gelmediler anlaşmışlar gibi sanki ikiside yoklar daha

banu12 · 21 Mart 2011

günaydın kızlar pazartesi sabahı itibari ile kendimi toparlamaya karar verdim

hemen kendime 1000 kalorilik bir diyet listesi çıkardım ve bu sefer uygulamaya kararlıyım.Yalnız yine ters zamanda karar verdim yarın benim doğum günüm ve kim bilir eşim beni nereye götürecek bu da sorun tabi

banu12 · 21 Mart 2011

sabah menüm:
1 kk beyaz peynir
2 yeşil zeytin
1 dilim kepekli ekmek
2 adet kırmızı turp yeşiliği ile birlikte

cimcimesude · 21 Mart 2011

cuma akşamı:

1 yemek kaşığı kıymalı makarna,
6 kaşık kellogs

cumartesi:

sabah:
1 adet k.kaysı
1 bardak ılık su,
2 yemek kaşığı çökelek,
1 tk.b.peynir,
2 adet zeytin,
yarım domates,yarım salatalık,
1 adet yağda yumurta,
1 dilim kepek ekmek,
1 bardak yeşil çay,

ara:2 adet kuru kaysı,
1 bardak yeşil çay,

öğlen:

1 k.kase şehriye çorbası,

akşam:

1 adet portakal,

regli olduğum için canım hiçbirşey istemiyordu

pazar:
1 adet k.kaysı,
1 bardak ılık su,
1 adet sucuklu yumurta,
1 yemek kaşığı çökelek,
1 bardak yeşil çay,
1 ç.k b.peynir,
2 dilim kepek ekmek,
2 adet zeytin,

ara:
3 adet kuru kaysı,

öğlen:
2 kaşık bulgur çorbası,
2 adet portakal,
1 adet mandalina,
1 bardak form çayı,

akşam:
7-8 kaşık kellogs,1 çay bardağı sütle,
2 bardak çay,
1 bardak yeşil çay,

veeeeeeeeeeee bu sabah:

2 adet zeytin,
2 yemek kaşığı çökelek,
1 adet haşlanmış yumurta,
1 bardak yeşil çay...

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Popüler Üye

"May the bridges I burn, light the way"

"May the bridges I burn, light the way"

"May the bridges I burn, light the way"

Biraz Çatlak

Guru

Guru

Guru

Biraz Çatlak

Biraz Çatlak

15.04.2013 te 67,100

15.04.2013 te 67,100

Biraz Çatlak

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

15.04.2013 te 67,100

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency