60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

merhaba kızlar nasılsınız ? umarım herkes iyidir ve de işler yolundadır canlar
 
ara öğün olarak 15 adet beyaz leblebim vardı onu yedim.evde meyvem bitmişti ara getiremedim...ama akşam çıkışta pazar yapar alırım.birde 1 adet form 1 adet yeşil çayı ve ıhlamuru karıştırdım bir çay içtim.şimdi birdaha su üzerine çekip içeceğim.....
 
e bu kadar yemeye normal yani 4 kere çıkman afiyet olsun esw cim

olsun canım içimde kalmasından iyidir ama dimiiiiiiiii

eet inşalla benim denetimde bitiyo neruşumla tokuşturciiiz dimi kıs


kıss esw bir bütün tavuk mu yedin allah mistakını versin

kız he hüplettim koca tavuğu
yani bi güveç kasesi demek istemiştim
o kadar şey yazınca o kaynamış
ama ne çok yemişim yaf :))))))))))



inşallah canım ya
tam geçiyodu h.sonu ayaklarım üşüyünce yine nüksetti işte ((((((
geçse de spor yapsam, ona üzülüyorum walla

esw ve cimcimeyi de görüyorum aşağıda ama sesleri çıkmıyooo dur şunları da yumrutlıyımmm

ah gözümmmmmmmmmm


hemencik öğle yemeğimi yazayımm ben de
2 kepçe mercimek çorbası ( kepçem küçük ama )
5 tane köfte ( hepsi toplam 3 tane el ayası büyüklüüğnde köfte yapar )
salata
1 dilim denge ekmek

az önce de 3 kuru kayısı ve 1 küçük boy elma yidimmmmmmm
 
Merhaba hoşgeldin..
Şimdi buraya baklava geldi ve ben tabi ki yemiyorum...
Ama baklavayı görünce seni düşündüm bi baktım sen gelmişsin..

canım benimmmmmmmmmmmmm sen yeme ben senin yerine yerim tatlımmmm
 
BURDAYIMMMMMM ama dekanın telefonları izin vermiyor yazaım....çok acıyor fazla yumruklama....

yumrutladımm işte eher yeriniziiiiii ohhhhhhhhhhh

merhaba kızlar nasılsınız ? umarım herkes iyidir ve de işler yolundadır canlar

hoşgeldin farmsiyommm çokşükürrrr gayet iyiyimmm bennnnherkes de öyle görünüyorrr


hımmm al bence de benim de yeşil çayım ve yoordum bitmişşş çıkıp alıcam birazdan


afiyet olsun tatlımmm güzelmiş öğle yemeğinnn popona popona da vurdummmmm

Hadi benim by by vaktim gelmiş...
Görüşürüz kızlar yarın...

görüşürüz tatlımmmm
 
Son düzenleme:
ebruuuuuuuuuuuuuuuuuuu:79::79::79::79::79::79:
 


sağol balımmmm
vur vur
 
MERHABA CANLAR

SABAH

1 dilim koy ekmeği
1kk peynir
2tk tahin petmez
1tk bal
2 çeri domates
5 yeşil zeytin
1 bardak yeşil çay
2 bardak siyah cay

1 saat 6,5km hızda yürüyüş

Öğlen
1 kase sebze çorbası
3 yk pırasa
1 dilim ekmek
2 adet tuzluu kuru pasta

Bollllllllllllll su


Öperim hepinizi....
 

Afiyet olsun tatlımmm

6,5 hızda yürüyosun ama senin yaşın kaçtı bak spor yaparken nabız hızın önemli koşu bandından yürüyosun sanırım orda görüyosundur eğer yaşın 27-35 arasındaysa o hız 130-150 aralığında olalı yağ yakmak için daha az ya da daha hızlı olması yağ yakmanı engeller
 
canlarım benim mesai bitiyor.evde net kesik yarın görüşürüz artık.hepinizi öpüyorum...yağsız günler.....:79::80::79::80::79::79::80::79::79::80::79::79::80::79::79::80:
 
ay bende burdayımda arada bir uyku yokluyo beni
ya bu bugün beni de çok yokluyo havadan mıdır nedi anlamadım yarın ihracatım vardı fatura kesmişim tarihi 21 mart yazcaama 31 mart yazmışım cozuttum ben iyice bir sonraki tartılma tarihi kafamda kalmış yaa
neyseki denetim bitti ooohhh çok rahatlatım valla tutmayın beni sallicam don sütyen :92::92::92:
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…