İşde bende aynı hataya düşüyordum ama buğünden itibaren o hatayı yapmıyorum.
15:00 Bir avuç leblebi
16:00 Bir kase meyveli yoğurt
17:00 Bir bardak domates çorbası iki galete ve yeme olayı bitti.
evet akşam eve gidene kadar açlıktan ölüyordum eve gidince de homini homini yiyordum o yüzden artık ofiste yiyorum
yardımcı olduğuıma çok sevindim tatlımİşde bende aynı hataya düşüyordum ama buğünden itibaren o hatayı yapmıyorum.
15:00 Bir avuç leblebi
16:00 Bir kase meyveli yoğurt
17:00 Bir bardak domates çorbası iki galete ve yeme olayı bitti.
yardımcı olduğuıma çok sevindim tatlım
tahminimce domates çorbası ve meyveli yogurt hazır olanlardan. onları tüketmeni tavsiye etmiyorum aslında meyveli yogurda bayılırım ama içinde şeker var. hazır çorba da koruyucu maddeler var iyi değil ben ise şunlar yedim
15.00 yanımda saklama kabında getirdiğim çorba ve pırasa yemekleri 1 dilim ekmelkel
17.00 iki parça yagsız ızgara tavuk
birazdan da portakal yiycem akşam da acıkırsam biraz ayran içerim spordan sonra
kızlar yaa acıktım ben ne yiyim. kırık leblebi vardı evde koydum kaseye ama ne kadar yiyebilirim. bi de 2 tane portkal dilimledim biri oğluma birini bana. meyve ne kadar yiyebilioz. hangisini yiyim meyve mi leblebi mi??
kızlar kimse yardım etmio mu???
Canım bende yeniyim ama leblebi beni daha tok tutuyor sanki.
Bir avuç kadar leblebi yiyip sonrasında ılık bitki çaylarından içebilirsin birazda yeme konusunda yavaş davranırsan hemen tokluk hissediyorsun en azından bende öyle oluyor.
kızlar kimse yardım etmio mu???
Cnım leblebi 1 kahve fincanı kadar yiyebilirsin ayrıca yanında portakalı da yiyebilirsingünde 3 porsiyon meyve yiyioruz büyük meyveler 1 porsiyon oluyo (elma-portakal)
hafta sonu üniversiteden arkadaşımla karşılaştım otobüste. inince konuştuk. önce ben laf atmıştım. dediki gerçekten tanıyamadım. duymuştum spor yaptığını zayıfladığını ama bu kadar değişeceğini tahmin etmedim hiç çökmemiş gençleşmişsin ben yaşlandım dedi. ayy çok sevindirik oldum. ay benimde geçmişten gelen beni görünce tanımayan arkadaşlarım çıktı ne sevindim ne sevindim :86:
benimde ne zamandır görmediğim arkadaşım çok şaşırdı beni görünce :86: benimde geçmişten gelen arkadaşım varmış benimde benimde laylaylom :86:
saol cnm. meyve yemedim desem yeridir. oğlum ikisini de hüplettei maşallah. ufak bir dilim felan kalmıştı onu yedim. leblebi bi fincan olmuştur heralde bıraktım :) bide şekersiz papatya çayı içtim. akşama yemekte ne yesem acaba ??? eşime pilav üstü tavuk döner yapıcam. kesinlikle yememem lazım bnm. kırmızı lahana ve yoğurt yiyebilir miyim acaba?? ya da ne kadar yiyebilirim. yoğurt yiyebilio muyuz?? ya çok soruorum ama alışıcam zamanla. inanaın hayatımdaki ilk diyetimi sizinle birlikte yapıorum
canım tavuk döneri yağsız pişir kendin için canım yersin o zaman sende. şöyle üç köfte kadar yersin yanına salata olur. bir köfte bir avuç içi hayasını tam daire şeklinde dolduracak kadar oluyo. bu ölçüde üç köfte kadar yersin yağsız yanına esmer ekmek çeşitlerinden biri olur
slm hugocuk, kilolarını nasıl verdin, uzun ve önemli bir yol kat etmişsin gördüğüm kadarıyla.
ben bi türlü veremiyorum, spor şart mı mesela ? tatlı hiç mi yok hayatında, hadi ekmeği geçtim de tatlısız olmuyor ki
saol cnm son bişi daha sorabilir miyim ben... tavuk dönerim içinde salça, yoğurt, soğan, çeşni var bunlardan bişi olmaz heralde di mi. bi de salata yerken malzemelerde dikkat ettikleriniz neler. yani marul, kara lahana, domates, salatalık, soğan... yani hangileri yenir hangileri yenmez. biçok yerde salata sınırsız serbest denio. doğru mu?? salatanın ölçüsü nedir?
diyetisyene gidiyorum ben o şekilde verdim canım. evet tatlı yemiyorum bana yasak ama haftada bir kez yiyen arkadaşlar oluyo o şekildede zayıflıyorlar fakat bu şerbetli tatlı değilde hafif tatlılar olmalı. spor konusuna gelince sporsuz olmaz canım engelin yoksa yap yoksa zayıflamadan ötürü yağlar eridikçe sarkma olur
salatanın yağına dikkat et yeter her türlü sebzeyi salata olarak kullanabilirsin. dönerin içindeki çeşniler filan çok etkilemez ama genelde evde kendin pişirirsin etini artık ama arada yağsız bu şekildede olur bende bazen hazır kadınbudu köfte alıp yağsız pişirip yiyorum :86:
Hugocuk bende bişey soracaktım.akşam yemeği olarak bi kase yoğurt çorbası içsem ağırmı olur yada nasıl olur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?