60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Neyusa · 24 Mart 2011

Bugünlük yediklerim ve yiyeceklerimi toptan yazıym

Sabah kalkında 1 büyük bardak limonlu ılık su ve 2 kuru kayısı,,

Kahvaltı:
1 bardak şekersiz çay
1 dilim kepek ekmeği
peynir
salatalık ve domates,ayrıca mikemmel közlenmiş biber

1 yumurtayla kahvaltımı tamamladım

Ara:

1 bardak yeşil çay ve 7 fındık,1 grsssini,5 tane diyet bisküvi 2 demiştim ama napim gitti

Akşam:1 tabak yoğurtlu makarna

Ara 1 porsiyon meyve bugün 6 öğün yapamadım maalesef....:18::18::18:

Varyemez · 24 Mart 2011

merhabalarrrrrrrrrrrr canlarrrr nasılsınız gününüz umarım çok güzel geçmiştir .
ben çok şükür çok iyiyim herşey yolunda herşey tıkırında bakalım şimdilik bugün fırsat bulursam faydalı bilgilerden yazarım yarın akşam üzeri nasipse taaaaaaaaa pazartesiye kadar yokum bakalım bi termal molası verelim dedik istikamet SELÇUK- İZMİR nasipse ....
umarım kaçamaksız yağların gittiği kasların arttığı güzel bir hafta sonu olur canlarım ben de bol bol yüzerek kalori harcamayı düşünüyorum

Varyemez · 24 Mart 2011

Neyusa .!.:
Bugünlük yediklerim ve yiyeceklerimi toptan yazıym

Sabah kalkında 1 büyük bardak limonlu ılık su ve 2 kuru kayısı,,

Kahvaltı:
1 bardak şekersiz çay
1 dilim kepek ekmeği
peynir
salatalık ve domates,ayrıca mikemmel közlenmiş biber

1 yumurtayla kahvaltımı tamamladım

Ara:

1 bardak yeşil çay ve 7 fındık,1 grsssini,5 tane diyet bisküvi 2 demiştim ama napim gitti

Akşam:1 tabak yoğurtlu makarna

Ara 1 porsiyon meyve bugün 6 öğün yapamadım maalesef....:18::18::18:

öğlen yemeği nerede ?:26:

abukk · 24 Mart 2011

amore canım özelimi yeni fark ettim canım sağol.bana çizelge yapan ellerin dert görmesin emi.

nugya · 24 Mart 2011

hugocuk .!.:
ara öğünümde 1 portakal 10 antep fıstığı ve 1 madensuyu var

affiyet olsun kuzu

amore_eterno .!.:
15.30 ara
1 küçük kepçe arpa çorbası
yarım dilim ekmek az peynir
1 muz ( bugün ikinci muz oldu ama yemessem çürüycekti telafi edicem akşama )

ardından bi yeşilçay

affiyet olsun motoree

Neyusa .!.:
Bugünlük yediklerim ve yiyeceklerimi toptan yazıym

Sabah kalkında 1 büyük bardak limonlu ılık su ve 2 kuru kayısı,,

Kahvaltı:
1 bardak şekersiz çay
1 dilim kepek ekmeği
peynir
salatalık ve domates,ayrıca mikemmel közlenmiş biber

1 yumurtayla kahvaltımı tamamladım

Ara:

1 bardak yeşil çay ve 7 fındık,1 grsssini,5 tane diyet bisküvi 2 demiştim ama napim gitti

Akşam:1 tabak yoğurtlu makarna

Ara 1 porsiyon meyve bugün 6 öğün yapamadım maalesef....:18::18::18:

affffiyet olsun şeker

cimcimesude · 24 Mart 2011

Neyusa .!.:
Yok canım ya şükürler olsun hasta falan değilim,2 günlüğüne şehir dışına çıkıcam o yüzden rapor almam gerketi

o zaman tamam hasta olmada...benim dişim bugün çok ağrıyor kanal yapılması lazım korkuyoruuuuuuummmmm...

lokur · 24 Mart 2011

cimcimesude .!.:
evet çooooooooooooook haklısın bende farkındayım ama bizim burda tabaklara koyuyorlar sırayla konan tabaklardan alıyoruz.az yada çok isteyince tuaf tuaf bakıp bildiğini okuyorlar.çorbada bugün iyi değildi o yüzden az içtim....o yüzden olanı alıyorum.evdede bu aralar pek birşey kalmadı alış verişte yapamadık ev arama derdine düştük unutuyoruz sürekli.günibirlik alış veriş yapıyorum genelde.birde ben pek acıkmıyorum.acaba pisikolojikmi anlamadım.:44::44:bazen yemeyi unutuyorum.ben bu rejim işine kendimi fazla kaptırdım bence.bazen iyi bazende kötü oluyor işte....dediğin gibi yapmaya çalışacağım.birde ben her akşam eve yürüyerek 45 dak gidiyorum.acaba onuda spordan sayabilirmiyim....

Anladım canım inşallah ev işlerin de düzene girer de en azındna belirli şeyleri evden getirirsinn ama acıkmamana aldanma yani motive olmuşsundur psikolojik olarak acıkmıyor olabilirsin ama az yemek kesinlikle sağlıklı değlll kaslar gider allah korusun ve nekadar da versen kilolu görünürsün

Kedibochi · 24 Mart 2011

hugocuk .!.:
benim diyetisyenim haftada 3 gün muz muhakkak ye diye özellikle tembihler potasyum için. günlük üç porsiyon meyvem var ama büyük boy muzlardan değil orta boy olanlardan 1 tanesi 1 porsiyon ediyor. bazen günde üç porsiyon meyve olarak sadece muz yediğim bile oluyo. korkma yani sorun değil. akşama bi meyve hakkın daha var

aa haftada üç gün mü yiyceez ? bunu bilmiyordum.. diyet yaparken uzak durulması gereken meyveler muz üzüm diye yazıyordu hep.. ben muza bayılırımm çok sevindim yaa sagol hugo

cimcimesude · 24 Mart 2011

farmasi .!.:
merhabalarrrrrrrrrrrr canlarrrr nasılsınız gününüz umarım çok güzel geçmiştir .
ben çok şükür çok iyiyim herşey yolunda herşey tıkırında bakalım şimdilik bugün fırsat bulursam faydalı bilgilerden yazarım yarın akşam üzeri nasipse taaaaaaaaa pazartesiye kadar yokum bakalım bi termal molası verelim dedik istikamet SELÇUK- İZMİR nasipse ....
umarım kaçamaksız yağların gittiği kasların arttığı güzel bir hafta sonu olur canlarım ben de bol bol yüzerek kalori harcamayı düşünüyorum

oooooooooooo süpermiş yaaaaaaaa.harikasın ya valla bir bakarsın 50 kilo dönmüşsün....ne dersin güzel olmaz mı....

Kedibochi · 24 Mart 2011

abukk .!.:
kız amore noldu kız benim çizelge .kandırıyonmu sen beni.hadi bekliyom attırıver ortaya kız

canım özel mesaj attım sana kutunu kontrol etseneee

eebruli · 24 Mart 2011

selam arkadaşlar bugün hiç yamzadım ama hep okudum yazdıklarınızı....
biraz psikolojim bozuk.......
tadım yok.....

yediklerimi yazayım bari
sirkeli su
2 bardak ılık su 3 kayısı

3 grisini - peynir - çökelek
yeşil çay
türk kahvesi

yeşil çay

öğle:1 kupa çorba
6 yemek kaşığı karnıbahar yemeği
yarım tabak salata
1 dilim ekmek
4 kaşık yoğurt
türk kahvesi

çay şekersiz 1 peynirli çizi
2 elma
sabahtan beride 1 litreyi geçti su içiyorum devam 1,5 tamamlayacam.saat 5 e kadar

eebruli · 24 Mart 2011

nerudaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

el sallamayacam bugün mutsuzum

cimcimesude · 24 Mart 2011

neruda .!.:
Anladım canım inşallah ev işlerin de düzene girer de en azındna belirli şeyleri evden getirirsinn ama acıkmamana aldanma yani motive olmuşsundur psikolojik olarak acıkmıyor olabilirsin ama az yemek kesinlikle sağlıklı değlll kaslar gider allah korusun ve nekadar da versen kilolu görünürsün

aaaaaaaaaaaaaaaaaa hiç istemediğim bir durum koktum şimdi yerim ozaman ne şartta olursa olsun...teşekkür ederim.en hassas yerden vurdun beni...

.

cimcimesude · 24 Mart 2011

eebruli .!.:
nerudaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
el sallamayacam bugün mutsuzum

ne oldu şekerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.................önemli birşey değildir inşallah...neşeni bozan.:44::44:

Neyusa · 24 Mart 2011

farmasi .!.:
öğlen yemeği nerede ?:26:

Öğlen kaynadı gene yaaa napimm işte öyle denk geliyor senin de hiç gözünden kaçmıyor valla,bu arada bugün gözlerim seni aradı valla neyse ki geldin canım yaa ben buraya baya alıştım valla

ayrıca 2 gün yokmuşsun iyi dinlenmeler diyelim oazaman sana...

lokur · 24 Mart 2011

eebruli .!.:
nerudaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
el sallamayacam bugün mutsuzum

ama amaaaa nooolduuuuuuuuuuu

ebruuuuuuuuuuuuuuuuu:79::79::79::79::79:

Kedibochi · 24 Mart 2011

abukk .!.:
amore canım özelimi yeni fark ettim canım sağol.bana çizelge yapan ellerin dert görmesin emi.

güle güle kullan bebeem allah eksiltmeyi nasip etsin tez zamanda..

nugya .!.:
affiyet olsun kuzu

affiyet olsun motoree

affffiyet olsun şeker

sagol nügüşşşşşşşş yeşilçayın yanında 5 adette badem yidimm

Neyusa · 24 Mart 2011

cimcimesude .!.:
o zaman tamam hasta olmada...benim dişim bugün çok ağrıyor kanal yapılması lazım korkuyoruuuuuuummmmm...

Geçmiş olsun canım ya diş ağrısı çok berbat bişi ,oğlum daha 6 yaşında azı dişleri hep çürük dolguda yaptırmıyo mahfediyo bii de kendiyle birlikte

abukk · 24 Mart 2011

amore_eterno .!.:
canım özel mesaj attım sana kutunu kontrol etseneee

pardon canım, teşekkür ederim

lokur · 24 Mart 2011

öğlen yemeğimi yemiştim 1,5 saat önce ama ancak yazabiliyorum

6yk kabak yemeği

1,5 dilim çok tahıllı ev ekmeği

1 kase yooorttt

bir tutam maydonoz

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Aktif Üye

Popüler Üye

15.04.2013 te 67,100

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

"May the bridges I burn, light the way"

15.04.2013 te 67,100

"May the bridges I burn, light the way"

ebru&emrah

ebru&emrah

15.04.2013 te 67,100

15.04.2013 te 67,100

Popüler Üye

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

"May the bridges I burn, light the way"

Popüler Üye

Aktif Üye

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency