60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Kedibochi · 29 Mart 2011

neruda .!.:
oooooooo süper bir öğle yemeği arada da karbonhidrat almışsın öğlen çorba da var ekmek olmaması iyi olmuş bence de veee gayettt güzellll afiyet olsunnnnnnnn cicimmmmmm

sagolasın böböööömm

hazalada · 29 Mart 2011

kızlar bugün tartıya çıktıgımda gözlerime inanamadım yaaa ben ne zaman aldım bu beş kiloyu offfffff offffffff bir gaz verin bana da bende başlayayım artık bu diyeet işine :18::18:

lokur · 29 Mart 2011

nilmısra .!.:
neruda ;
doğru söylüyorsun ama bilmiyorum bugünlük öyle oldu.
Bir de hayatta yeşillik yiyemem kahvaltıda
salata yerim ama kahvaltı yanında maydonoz biber vs. mümkün değil...
ben bu gidişatla biraz zor kilo veririm değil mi (

neyse tekrar motive olayım .
hazırlanıp yürüyüşüme çıkacağım..

Canım anlıyorum; yani ama bazı alışkanlıklarımız değiştirerek sağlıklı beslenerek zayıflamamız gerekiyor yani yumurtanı ıspanaklı falan yapabilirsin mesela ya da yumurtana domates-soğan-biber falan doğrayıp menemen gibi yapabilirsin ya daa kahvaltıda meyve yiyebilirsin 1 kivi 1 portakal 1-2kk oeynir 1-2 dilim ekmek olabilir mesela ya da 2-3 kuru kayısı 1 bardak süt yine 1-2 dilim ekmek 1-2kk peynir olabilir alışkanlıkları biraz değiştirmemiz lazım bak ne güzel sporunu yapıcaksın şimdii ohhhh kahvaltıda yiyemiyosan dediğin gibi öğle ve akşam bol salata yoğurt yiyebilirsin kahvaltıda da meyve-kuru meyve falan ekleyebilirsin menüne

nugya · 29 Mart 2011

ayyyy şirkette benimle pek konuşmayan hatta hiç konuşmayan bi bayan var yemeğe gidiyodu şimdi geldi asansör beklerken geldi yanıma aygün sen çok güzel zayıfladınnn yaaaa dedi.bende evet 13 kilo oldu dedim ooo maşşallah dedi asansör kapısı kapanırkende bağırıyo bol bol su iç diye bende içiyorum evet dedim

nugya · 29 Mart 2011

famir .!.:
ne 2 tanesi toplamda 10 tane yidim ya kız görmedin mibeni çözdün nugişimmmm valla

kız ben sana zaten 2 tane yemişsin dimedimkine 2 tane yeseydin keşke didim emme sonunu bulamadığın için çerezlerin yemediğin iyi olmuş didimmmm

hugocuk · 29 Mart 2011

Bbetul .!.:
cnm ben şimdi yediklerimi yazmasam çünkü detox yapıyorum hani normal ögün degil.detox bitince yazarım olurmuki

ttatlım ben o detoksu duydumda neler yenir hiç bilmiyorum neler yiyorsun neler yapıyosun anlatsana merak ettim

hugocuk · 29 Mart 2011

devrimc66 .!.:
selam kizlar..nasilsiniz....son günlerim cok yogun gecti..bakamadim buraya...dr.da ilk randevumu iptal etmek zorunda kalmistim o yüzden hemen yazamadim..5 gün önce gittim dr.ra...testler yapildi..coook sükür bende atlattim sekeri...dr.hic bir sorun yok dedi..cok mutlu oldum...

hugocuk nasilsin canim...ben artik bitter cikolta bile yiyemiyorum..cikolatadan tamamen tiksindim..bu diyet sayesinde cikolataciklarimdanda oldum..saka saka..böylesi daha iyi...

ben sana demedimmi atlatırsın diye çok sevindim canım gerçekten. aramıza dönmenede sevindim sen yinede şekeri atlattım diye salma kendini şöyle vücudun bi 5-6 ay şekersiz tatlısız yaşamaya alışsın canım

hugocuk · 29 Mart 2011

nugya .!.:
ayyyy şirkette benimle pek konuşmayan hatta hiç konuşmayan bi bayan var yemeğe gidiyodu şimdi geldi asansör beklerken geldi yanıma aygün sen çok güzel zayıfladınnn yaaaa dedi.bende evet 13 kilo oldu dedim ooo maşşallah dedi asansör kapısı kapanırkende bağırıyo bol bol su iç diye bende içiyorum evet dedim

nihahaha çok sevindim nen :86: kepçe kepçe zayıfladın valla

hugocuk · 29 Mart 2011

çok yoruldum yemekten sonra duş aldım pazara markete gittim epeyce torba taşıdım sonrada yemekleri hazırladım ancak oturdum azcık dinleneyim daha calleneticsle göğüs çalışacağım

nugya · 29 Mart 2011

Neyusa .!.:
Herkeslere selamlar,nasıllarsınız?Herbiriniz aktif tam gaz zayıflamya doğru gidiyoruz.Pes etmek yok yola devam

Kahvaltım(9:00)

1 bardak şekersiz çay
2 dilim çok tahıllı emek
1 haşlanmış yumurta
2 közlenmiş biber
1 kibrit kutusu kadar peynir
nane,maydonozz,salatalık,domtes...

Ara(11:00)

1 kupa 5i 1 yerde
1 ceviz
3 badem
1 incir
1 kuru kayusu

Karnım tıka basa doyduuu,çok güzel güneşli bir gün valla iççim neşe dolu birde kilolar gidince daha bi neşeli olucam

afiyet olsun canım

Bbetul .!.:
slm kızlar.ben de geldim aranıza yer vardır umarım.
hugocum sen nasılsın

hoşgeldin canım

nilmısra .!.:
merhaba arkadaşlar.

sabah kahvaltıdan önce yine pekmezimi içtim ve karma çayımı içtim

kahvaltıda 2 dilim ekmekten kaşarlı sucuklu tost yaptım
1 tane yağda yumurta pişirdim
1 bardak süt içtim.

az önce 1 elma yedim
sanırım 4-5 bardak su içtim.
birazdan limonlu yeşil çayımı içeceğim.

Sizce kahvaltım biraz fazla mı olmuş ?
ama öbür türlü az yediğimde çok çabuk acıkıyorum (

bugün yürüyüş yapmak niyetindeydim
ama çok yorgunum. hava değişikliği yüzünden burnuma kadar uçukladı dağıldım resmen.
biraz iyi hissedersem kendimi sahil boyu bebek arabasını iterek hızlı hızlı yürüyeceğim oğlumla.

çok kalorili olmuş canım kahvaltı domates salatalık peynir falan yesen daha iyi olur bence

amore_eterno .!.:
ögle yimaamı yidim geldim
sabah ögle arası aralarımda toplam:
1 kuru kayısı - 1 hurma - yarım dilim ekmek - 3-4 çubuk kraker - bir mısır-pirinç patlagı diski - iki fincan yeşilçay ve 1lt su içtim

ögle yemegimde ekmeksiz olmasına ragmen çok doyurucu idi babammm pardonn ayrannn sagolsun
2 küçük kepçe ezogelin çorba
2 küçük kepçe az kıymalı ıspanak ( no pirinççç )
2 yk yoort
bir bardak ayran
bol yeşil salata yidimm

amorecim affiyet ossun bebem

nugya · 29 Mart 2011

hugocuk .!.:
nihahaha çok sevindim nen :86: kepçe kepçe zayıfladın valla

ivet ivetseninde sayesende balım

cimcimesude · 29 Mart 2011

nugya .!.:
ayyyy şirkette benimle pek konuşmayan hatta hiç konuşmayan bi bayan var yemeğe gidiyodu şimdi geldi asansör beklerken geldi yanıma aygün sen çok güzel zayıfladınnn yaaaa dedi.bende evet 13 kilo oldu dedim ooo maşşallah dedi asansör kapısı kapanırkende bağırıyo bol bol su iç diye bende içiyorum evet dedim

ne kadar güzel insanın emeklerinin sonucunu görmesi böyle fark ettiklerinde insan dahada motive oluyor değilmi...

nugya .!.:
öğle yemeğim
1,5 kepçe mercimek çorba
1 tane tavuk pane
salata
1,5 dilime yakın beyaz ekmek (kepek ekmek kalmamış yemekhanede)

afiyet olsun canım benim....

lokur · 29 Mart 2011

nugya .!.:
öğle yemeğim
1,5 kepçe mercimek çorba
1 tane tavuk pane
salata
1,5 dilime yakın beyaz ekmek (kepek ekmek kalmamış yemekhanede)

Afiyet olsun nugiiiiiiiiiiiiiiimmm

nugya .!.:
ayyyy şirkette benimle pek konuşmayan hatta hiç konuşmayan bi bayan var yemeğe gidiyodu şimdi geldi asansör beklerken geldi yanıma aygün sen çok güzel zayıfladınnn yaaaa dedi.bende evet 13 kilo oldu dedim ooo maşşallah dedi asansör kapısı kapanırkende bağırıyo bol bol su iç diye bende içiyorum evet dedim

ohhh çok sevindimmmm ya işte konuşan böyle konuşsun yaaaaaa

diğerleri biraz sussun mümkünseeee

nugya .!.:
kız ben sana zaten 2 tane yemişsin dimedimkine 2 tane yeseydin keşke didim emme sonunu bulamadığın için çerezlerin yemediğin iyi olmuş didimmmm

e ama yimişşşşş

10 tanecikkkkkkkkkkkk

artık neresine yapıştı bilmem

hugocuk .!.:
çok yoruldum yemekten sonra duş aldım pazara markete gittim epeyce torba taşıdım sonrada yemekleri hazırladım ancak oturdum azcık dinleneyim daha calleneticsle göğüs çalışacağım

ohhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh misss ben de şimdi kargoya gidicem manava falan da uğrarım tazecik enginar alırımmmmmm salata malzemesi alırımmmmmmmm temiz havada yürümüş olurummm gelirim yimaaamı yirimmm sonra da öğleden sonra dambıl showwwww başlasınnnnnnnnnnn

cimcimesude · 29 Mart 2011

yemek benim akşamki menümün aynısıydı,
1 adet orta boy tavuk budu fırında,
1 çatal pirinç pilavı,
3 kaşık salata,
200 ml ayran...

hugocuk · 29 Mart 2011

nugya .!.:
ivet ivetseninde sayesende balım

estafurullah kızz

hugocuk · 29 Mart 2011

cimcimesude .!.:
yemek benim akşamki menümün aynısıydı,
1 adet orta boy tavuk budu fırında,
1 çatal pirinç pilavı,
3 kaşık salata,
200 ml ayran...

sen şimcik bunlarla doydunmu nen bi dilimde ekmek yeseydin keşke bi çatal pilav neki ağzını doldurmamıştır pirinç pilavı pek tavsiye edilmiyo iştah açar onun yerine bulgur pilavı veya kabuklu veya kepekli pirinç pilavı yememekk lazım uzak dur pirinç pilavından yararına olur

hugocuk · 29 Mart 2011

hadi bakalım neruşcan kolay gelsin sana kollar çalışsın heee

nugya · 29 Mart 2011

cimcimesude .!.:
yemek benim akşamki menümün aynısıydı,
1 adet orta boy tavuk budu fırında,
1 çatal pirinç pilavı,
3 kaşık salata,
200 ml ayran...

afiyet olsun canım salatayı bol yeseydin 3 kaşık almışın sanki kilo yapıcı bişey

eebruli · 29 Mart 2011

bende yazayım bari ne yiyip içtiğimi

sabah sirkeli su
2 bardak ılık su

1 dilim k ekmeği
1 yumurta peynir,çökelek
çay
türk kahvesi

yeşil çay
2 çubuk kraker
500ml su

öğle
1 dilim k.ekmeği
1 kase yoğurt
6 yemek kaşığı kabak yemeği
türk kahvesi
şimdide soda içtim

arada 1 yeşil çay
1 havuç yiycem
500 ml su

akşam
1 kase yoğurt
3 kuru kayısı
500 ml su

gece 1 elma 1 portakal

uyumadan önce
1 bardak tarçınlı süt
1 bardak sirkeli su

hugocuk · 29 Mart 2011

cimcimcim cim cim cimcimim bak az yersen kas kaybedersin evet tartıda kilon düşer ama fazlalıklar kalır vücutta sadece küçülürsün canım hem metabolizmanda yavaşlar. ee sen sporada başladın karbonhidrat lazım böyle bi çatal pilavla olmaz canım kas yakmaya başlarsın o yüzden sen günlük 4-5 dilim esmer ekmek ye veya ekmek yerine geçen 2 kaşık dolusu pilav veya makarna yersin. pilavın bulgur veya kepekli veya kabuklu pirinç olsun makarnanada kepekli makarna olsunki iştah açmasın tok tutsun. pilav makarna yiyorsan ölçüsünü verdim o şekilde günlük ekmek hakkında düşersin

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

"May the bridges I burn, light the way"

YANLIZIM;ÇÜNKÜ SEN VARSIN

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

15.04.2013 te 67,100

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

15.04.2013 te 67,100

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

ebru&emrah

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency