60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

yenika · 30 Mart 2011

Bugün aslında güzel başlamıştı ama akşam evde misafir olunca mecburen diyet bozuldu. yarın tekrar başlayacağım.
Geçenlerde uykum kaçınca televizyon seyrettim. İkbal Gürpınar'ın programında Murat Toploğlu vardı.
Programda tok tutan çay tarifi verdi. Onu sizlerle paylaşmak istiyorum.
1 lt. su
yarım demet maydanoz(küçük küçük doğranır)
1 tatlı kaşığı toz zencefil
1 çay kaşığı tarçın
yarım çay kaşığı toz karabiber
1 tatlı kaşığı dövülmüş keten tohumu çok az kaynatılır.
ılıdıktan sonra yarım limonun suyu ve 1 çay kaşığı bal
yemeklerden önce 1-2 bardak içilir
afiyet olsun:)

busmai · 30 Mart 2011

mrb arkadaşlar ben de 63 kiloydum şu an 61,5 e düştüm, daha da vermeliyim.. sadece unlu herşeyi(borek,pasta) cıkardım once ve bol yuruyus.. yalnız bugun regl oldugum icin verimsiz bi gun oldu bir kase sütlaç ve ekmek arası kaşar yedim, oof of
siyah cay kilo mu yapıyor ben de yeşil caya başlamalıyım o zaman

Bul · 30 Mart 2011

14.00-1pkt başak bisküvi+5tane eti form+peynir
18.00-4mercimek köftesi+salata
22.00-10fındık+10badem+nescafe.light

bugün 4.günüm yarın çok daha iyi olcak

Kedibochi · 30 Mart 2011

yagmurlu bir istanbul sabahından günaydınlarrrr
06:45 te kalktım iki kayısı 1 bardak su içtim
07.30 da kahvaltı
1 dilim ekmek
2 küçük domates
1 yumurta
nane + maydonoz
1 kk peynir + çörekotu
1 bardak siyah çay yanında şeker niyetine kuru incir

hugocuk · 30 Mart 2011

günayın arkadaşlar off heryanım ağrıyo kaslara yüklendim heryanım ağrıyo şimdi
sabah kahvaltım: 1 dilim peynir salça sosu 1 dilim çok tahıllı ekmek 1 yumurta

yaseminsuruc · 30 Mart 2011

bende domates soslu omlet, üzümlü cevizli ekmek 3 dilim, peynir, zeytin, portakal suyu..

yaseminsuruc · 30 Mart 2011

şuan 70 kilodan67 kiloya indim 2 ayda ama diyet yapmıyorum çünkü bebeğim var emziriyorum ama sizinle az yemeye çalışıcam..

hugocuk · 30 Mart 2011

yaseminsuruc .!.:
bende domates soslu omlet, üzümlü cevizli ekmek 3 dilim, peynir, zeytin, portakal suyu..

afiyet olsun canım. portakal suyu taze sıkılmışmıydı yoksa konsantre hazır portakal sularındanmıydı

yaseminsuruc · 30 Mart 2011

yok taze taze sıktım kocamla kahvaltı yaptık bensiz yapmaz uyanıyorum erkenden onun yüzünden:)

hugocuk · 30 Mart 2011

fambık heryanım ağrıyo kolumu kıpırdatacak dermanım yokk

yaseminsuruc · 30 Mart 2011

yeni üye oldum diye 25 konuya cevap yazmam gerekiyormuş ondan bölük börcük yazıyorum.. şu isin kilo cetvelini nasıl yapıyorsunuz..?

hugocuk · 30 Mart 2011

yaseminsuruc .!.:
yok taze taze sıktım kocamla kahvaltı yaptık bensiz yapmaz uyanıyorum erkenden onun yüzünden:)

meyvaları posalı yemek daha faydalı canım. sıkılmış olunca kana karışma oranı daha hızlı oluyo. meyve suyu yerine meyveyi yesen daha iyi olur

yaseminsuruc · 30 Mart 2011

biliyorum canım ama sabah sabah kim soyup yer o portakalı sıkıverdim dolapta çürüyo durup durup yenmeyi bekleyince.)

famir · 30 Mart 2011

günaydınnnnnnnnnnnnnnnn kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrr,nsılsınızzzzzzzzzzzzzzzzz.offffffffffff dün hiç girmedim foruma bir problem var ama anlamdım gitti
hemencik akşam menümü yazayımm

öğle yemeğinde sonra
1muz

akşam okulda
1 elma yedim

eve gidince
lahana salatası
1 kk light beyaz peynir
6 badem,2 fındık,8 fıstık yedim(yine dadandım kuruyemişlere)

sabah kahvaltım ise şöyle oldu
1 kk light beyaz peynir
3 zeytin
1 domates
1 ddlm denge ekmek
2 adet kepekli poğaçamdan (1,5 dlm ekmek hamuru kadar vardır)
1 çay kaşığı reçel
nane yidimmmmmmmmmmmmm

hugocuk · 30 Mart 2011

eşim sende bahar yorgunluğu oldu diyor. ben sardım spora akşam hiç halim kalmıyo. yaptığım spordanda anlamıyo tabiki

yaseminsuruc · 30 Mart 2011

benim kocada hergün spor yapıyo o yüzden her akşam bahar yorgunu:)

hugocuk · 30 Mart 2011

yaseminsuruc .!.:
benim kocada hergün spor yapıyo o yüzden her akşam bahar yorgunu:)

ne güzel işte spor yapanın halinden anlar o zaman :86:

yaseminsuruc · 30 Mart 2011

sabahtan akşam 5e kadar çocuğa bakıyorum kollarım kopuyo 5 dakika gelsee çocukla ilgilense diye yemeğini yiyor 6da tenis dersine gidiyo 8 gibi dersi bitiyo 9 a kadarda kendisi vuruyo geliyo duş alıyo bu arada çocuk hala bende sonrada bebeğim uyuyo 9,30 da kocamda 10 da uyuyo zaten kim kimin halinden anlıyo çıkart çıkarabilirisen:) ben çocuğu doğurdum herkes sporunu yapıyo benim spor yapacak zamanım yok...

nugya · 30 Mart 2011

günaydın kızlar
akşam
7 yk bezelye yemeği
1 kepçe tavuk çorbası
salata
sonra
bir elma yedim
sabah
domates-salatalık
1 kk peynir
4 zeytin
biraz roka-maydanoz
1,5 dilim tam tahıllı ekmek

ycl · 30 Mart 2011

amore_eterno .!.:
yagmurlu bir istanbul sabahından günaydınlarrrr
06:45 te kalktım iki kayısı 1 bardak su içtim
07.30 da kahvaltı
1 dilim ekmek
2 küçük domates
1 yumurta
nane + maydonoz
1 kk peynir + çörekotu
1 bardak siyah çay yanında şeker niyetine kuru incir

Günaydın ve afiyet olsun canım.. Benim eksiğim sanırım sabahları nane, maydonoz falan yememem..,

hugocuk .!.:
günayın arkadaşlar off heryanım ağrıyo kaslara yüklendim heryanım ağrıyo şimdi
sabah kahvaltım: 1 dilim peynir salça sosu 1 dilim çok tahıllı ekmek 1 yumurta

Günaydın.. Afiyet olsun.. B sabah ben de aynen öyle uyandım..

famir .!.:
günaydınnnnnnnnnnnnnnnn kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrr,nsılsınızzzzzzzzzzzzzzzzz.offffffffffff dün hiç girmedim foruma bir problem var ama anlamdım gitti
hemencik akşam menümü yazayımm

öğle yemeğinde sonra
1muz

akşam okulda
1 elma yedim

eve gidince
lahana salatası
1 kk light beyaz peynir
6 badem,2 fındık,8 fıstık yedim(yine dadandım kuruyemişlere)

sabah kahvaltım ise şöyle oldu
1 kk light beyaz peynir
3 zeytin
1 domates
1 ddlm denge ekmek
2 adet kepekli poğaçamdan (1,5 dlm ekmek hamuru kadar vardır)
1 çay kaşığı reçel
nane yidimmmmmmmmmmmmm

Günaydın cicim. Afiyet olsun.. Dün ben de giremedim hiç..
Hem yoğundum hem de site de sorun vardı sanırım..

nugya .!.:
günaydın kızlar
akşam
7 yk bezelye yemeği
1 kepçe tavuk çorbası
salata
sonra
bir elma yedim
sabah
domates-salatalık
1 kk peynir
4 zeytin
biraz roka-maydanoz
1,5 dilim tam tahıllı ekmek

Günaydın Nugi.. Afiyet olsun...

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

oğlumla büyüyorum

Aktif Üye

"May the bridges I burn, light the way"

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Biraz Çatlak

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency