60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ZeytinKek · 31 Mart 2011

arkadaşlar bu arada günde 1 kez İmmuzinc vitamin+mineral katkılı hap almaya başladım bugün.
önceden de kullanıyordum ama bir dönem ara verdim sebepsiz.
bu hapı alınca kendimi daha zinde hissediyorum

bu hapı bağışıklık sistemimin artması için kullanmaya başlamıştım
faydasını da gördüm.
Belki aramızda kullanan arkadaşlar vardır.

hugocuk · 31 Mart 2011

priene .!.:
Günaydıınn,

Akşam misafirler de vardı, biraz fazla kaçırdım.

1,5 kepçe ayran aşı çorbası
3 yk bulgur pilavı
1 yk patates salatası
12 adet inegöl köfte
10-12 tane patates kızartması
2 yk ot (radika)

Üstüne az şekerli Türk kahvesi

Arada 1 elma yedim.

Kahvaltım;
1 dilim ekmek
6 zeytin
1 kk beyaz peynir
1 domates
3 tk keçiboynuzu pekmezi
2 tk tahin

1 demlik yeşil çay :)

İçiyorum hala...

bak bak bak kaçırmış yine. nen dün resimlerini beyendik diye rahatladınmı nen yaw sporun güzel bari şekeri bırak nen tatlıyı bırakta yağlarının yakılmasına engel olma kızz o kadar pilates yapıyosun bari haftada bi kes bitter çikolata ye hergün şeker kullanma tatlıyı bırak şimdilik sen güzel pekmezli tatlılar yapıyosun onları ye normal tatlı yeme kız göbişin erisin tamamen fıstık

nugya · 31 Mart 2011

hugocuk .!.:
günaydın kızlar
sabah kahvaltım: 1 dilim çok tahıllı ekmek bir dilim peynir salça sosu bir çay kaşığı tahinpekmez

günaydın hugocum afiyet olsun balım gıymatlım

famir · 31 Mart 2011

ycl .!.:
Günaydın kızlar..
Güne başağrısıyla günaydın dediğim için hiç iyi değilim..
dün akşamdan başlayayım...
eve gidince hep beraber dışarı çıktık tam 2 saat çok tempolu olmasa da 1 saati yokuş yukarı olarak yürüdük... Sporum bu oldu başka bişi yapmadım..
yolda da 1 adet galeta yedim ara öğün olarak..
sonra akşam
3 yk kabak yemeği
2 yk pırasa
2 yk yoğurt
3 yk haşlanmış kabak ve brokoli
ve 1 kk kadar tek kat yufkalı ıspanaklı börek yedim..
ekmek yemedim ama
uzun zaman sonra sofradan aç kalktım..
sonra da yeşil çay içip yattım..
o börek beni bitirdi resmen..

sabah da.
1 kk beyaz peynir
1 domatiz
1 çarliston
1 dilim denge ekmek
2 ceviz
1 bardak çay

doydum neyseki bu sefer...
ohhhhh

öğlen 1 çatal kısır yedim diye bunalıma giriyo,akşam gidiyo börek yiyo yaaaAl sana bir aslan dahaşu nefsimizi yola getirmeyi bir öğrenebilsek...afiyet olsun yclcim abartı birşey yok harika gidiyorsun,öpüyorum seni

hugocuk · 31 Mart 2011

famir .!.:
canım en büyük hata kendimizi başkaları ile kıyaslayıp moral bozmak sanıırm bende tam 3 haftadır 63.7idim rahatsızladığım dönemde listeme tam uyamadım sonrasında yine dikkat etmeye başlaynca dün tartıldım 5 günde 200 grm gitmiş.vücut alışıyor,korumaya alıyor,ne oluyorsa oluyo gitmiyor işte,yediklerinde değişiklik yapmaya çalış,nugi mesala akşamlaraı karbonhidratı kesti 1 aydır oda azda olsa kilo vermeye yeniden başladı,sende gün içinde yediklerinin yerlerini değiştir,çerezlerini kıs,sporunu artır birazcık,ne bileyim şaşırt biraz bünyeni.ama moral bozma emeklerimize yazık deği mi

fambık çok güzel açıklamış. neeen uzman oldun hee çok beyendim seni
evet bendede durmuştu sporda bazı değişiklikler uyguladım faydası oldu

hugocuk · 31 Mart 2011

nugya .!.:
günaydın hugocum afiyet olsun balım gıymatlım

famir · 31 Mart 2011

hugocuk .!.:
fambık çok güzel açıklamış. neeen uzman oldun hee çok beyendim seni
evet bendede durmuştu sporda bazı değişiklikler uyguladım faydası oldu

bende seni beğeniyorummmmmmmmmmmmm

ycl · 31 Mart 2011

famir .!.:
öğlen 1 çatal kısır yedim diye bunalıma giriyo,akşam gidiyo börek yiyo yaaaAl sana bir aslan dahaşu nefsimizi yola getirmeyi bir öğrenebilsek...afiyet olsun yclcim abartı birşey yok harika gidiyorsun,öpüyorum seni

Sorma ya Famir.. Onu yiyince de bunalım yaptım da kaynana ısrarını kıramadım işte..
Bide tek kat yufka vardı üzerinde... Hamur kısmısı çok az falan diye ısrar etti mecbur kaldım..
Ama bütün gece de pişmanlık duydum yani..
Ben de seni öpüyorum canım sağol..

priene · 31 Mart 2011

Amore ve Neruda, çook teşekkürler yorumlarınıza.
Nerudacım kum saati olmak en iyisi. Ben yok edeceğim o armutu, pek te sevmem zatenn...

ycl .!.:
Günaydın kızlar..
Güne başağrısıyla günaydın dediğim için hiç iyi değilim..
dün akşamdan başlayayım...
eve gidince hep beraber dışarı çıktık tam 2 saat çok tempolu olmasa da 1 saati yokuş yukarı olarak yürüdük... Sporum bu oldu başka bişi yapmadım..
yolda da 1 adet galeta yedim ara öğün olarak..
sonra akşam
3 yk kabak yemeği
2 yk pırasa
2 yk yoğurt
3 yk haşlanmış kabak ve brokoli
ve 1 kk kadar tek kat yufkalı ıspanaklı börek yedim..
ekmek yemedim ama
uzun zaman sonra sofradan aç kalktım..
sonra da yeşil çay içip yattım..
o börek beni bitirdi resmen..

sabah da.
1 kk beyaz peynir
1 domatiz
1 çarliston
1 dilim denge ekmek
2 ceviz
1 bardak çay

doydum neyseki bu sefer...
ohhhhh

Geçmiş olsun. Ne kötü ağrıyla uyanmak.Bazen migrenim tuttuğunda ağrıyla yatıp ağrıyla uyanırım
Yediklerin çok dengeli.

esw .!.:
herkese günaydıııııııııııın kızlaaaaaaaaaaaar

bugün hava düne göre biraz daha serin ama ben giyindim, süslendim işe geldim
böyle bi süslenesim geldi nedensee :)))))))

kociş de pek beğendi, daha bi mutlu oldum :))))))))

dün akşam meto hızlandırıcı çay yaptım bende ( bundan sonra MHÇ diye bahsedicem kendisinden :))))

akşam yatmadan 1 portakalla onu içtim
sabah da aç karna önce onu içtim, sonra 1 bardak suyla 1 kuru kayısı yedim

kahvaltı olarak da süslenmekten zaman kalmadığı için 1 elma doğranmış 1 kase tarçınlı k-flakes yedim

ay öyle bi anlattım ki, duyan da ahım şahım bişi yedim sanacak

ha bide dün akşam yine uzaya gidecektim ama alet 20, dkdan sonra öyle gıcırdamaya başladı ki bırakmak zorunda kaldım, halbuki baya baya çalıştığını hissediyodum vücudumun, nabzım da yüksekti ama kısmet değimiş, yarım kaldı

bugün akşam dambıl çalışcam ben de
bugün yoğun olucam, ağrım olur diye çalışmadım dün

Günaydııınn...

hugocuk .!.:
bak bak bak kaçırmış yine. nen dün resimlerini beyendik diye rahatladınmı nen yaw sporun güzel bari şekeri bırak nen tatlıyı bırakta yağlarının yakılmasına engel olma kızz o kadar pilates yapıyosun bari haftada bi kes bitter çikolata ye hergün şeker kullanma tatlıyı bırak şimdilik sen güzel pekmezli tatlılar yapıyosun onları ye normal tatlı yeme kız göbişin erisin tamamen fıstık

En azından bu sabah ölçüyle yedim tahin- pekmezi. Sporu çook boşladım hugocuk bildiğin gibi değil. Bu nedenle yerimde sayıyorum.

famir .!.:
afiyet olsun canım,kahvaltın gayet güzelakşam için yediklerin fazla olmuş ama herzaman olmadığı için problem yaşamazsın umarım,hem emziriyorsun dengelemen daha kolay olur

Dünküler tartıya yansımadı bugün neyse ki :)

Aaa az daha unutuyordum dün farmasi'nin doğum günüymüş. Oğullarınla,eşinle ve tüm sevdiklerinle nice nice yıllar diliyorum. Güle güle kullan hediyelerini.

hugocuk · 31 Mart 2011

famir .!.:
bende seni beğeniyorummmmmmmmmmmmm

ayy utandım

ycl · 31 Mart 2011

Farmasi dün doğum gününmüş ...
doğum günün kutlu olsun canım..
sevdiklerinle sağlıklı uzun ömürler dilerim..

papatyagulx · 31 Mart 2011

günaydın kızlar bende zayıflamak istiyorum

hugocuk · 31 Mart 2011

ycl .!.:
Sorma ya Famir.. Onu yiyince de bunalım yaptım da kaynana ısrarını kıramadım işte..
Bide tek kat yufka vardı üzerinde... Hamur kısmısı çok az falan diye ısrar etti mecbur kaldım..
Ama bütün gece de pişmanlık duydum yani..
Ben de seni öpüyorum canım sağol..

tatlım bikaç ay listene düzenli uy canım bende öyle yapmıştım ilk üç ay iç kaçamak yapmadım. üstelik bayrama denk geldi ve ben bir gram kaçamak yapmadım herkes önümde tatlı yiyor hamurişi filan inan hiç yapmadım. sende böyle yap sonraki aylar belki yaparsın şimdi değişime alışsın vücudun. kayınvaliden ısrar edersede doktor bozma dedi dersin anlar

nugya · 31 Mart 2011

priene .!.:
Nugya, famir afiyet olsun.

Ben o paketli ekmekleri almıyorum mecbur kalmadıkça. İçinde glikoz şurubu,bir dolu koruyucu falan var.İçindekiler kısmına bir bakın.
Bazen köy ekmeği alıyorum bazen kepek,çavdar ya da karışık tahıllı.

sağol priene bende genelde almamaya çalışıyorum fırından alıyorum ekmeğimi dilimlettiriyorum öyle yiyorum.

nilmısra .!.:
arkadaşlar herkese günaydın.

sabah kahvaltıdan önce
karma ( yeşil çay+mate yaprağı+funda yaprağı+biberiye+kekik ) çayımı içtim
2 tatlı kaşığı pekmezimi içtim.

kahvaltıda ;
1 haşlanmış yumurta
1 bardak süt
2 dilim ekmek
biraz peynir
4-5 tane zeytin
2 lokma da bal sürdüm..

üzerine 500 ml su içtim.

bugün yataktan çok yorgun kalktım.
bebek arabasını iterek yürümek omuzlarımı yoruyor.
hiç kollarımı hareket ettiremiyorum.

bakalım günün ilerleyen saatlerinde kendimi iyi hissedersem yine yürüyüşümü yapmak istiyorum.

afiyet olsun canım birde hızlı yürümüştün galiba yanlış hatırlamıyorsam ondandır hamlamıştır kolların

blackandwhite · 31 Mart 2011

günaydın kızlar
ben taşınıyorum bu hafta ya pek giremiyorum bugün de iş yerindeyim ya ancak girebildim..

hugocuk · 31 Mart 2011

prienecim bak ben bile senin desteğinle pilatese başladım ve sen olmasaydın belkide yapamazdım ilk iki hafta çok zorlandım. ama bazen yorgunluk oluyo vücutta ara vermeler olabiliyo benimde bazen bir hafta sporu boşladığım oluyo ama sonra başlıyorum yine. hem psikolojik olarak sanırım insan bunalıyo. yani kilo verme derdi olmasa bence daha istekli spor yapılır o zaman ama şimdi hem kilo verme derdi var hem toparlanma şekillenme filan insan yoruluyo. sende tamam ara verdin ama yine başlarsın. eski resminle dünkü koydukların arasında çok fark var göbek epeyce gitmiş dahada gitsin kalmasın demi güzelliğini gölgelemesin canım ha gayret o da eridimydi tamamdır. birde canım sen kardiyoda yap haftada üç veya dört gün. yürüyüş iyi ama malum bebeğin var. sende aç müzikleri kıznla beraber dans et. hem o da sevecektir beraber ana kız karşılıklı yormadan nefes nefese kalmadan oyna canım. hem kızında eşlik eder güzel olur. şahsen ben ilerde eğer koşu bandına vakit bulamazsam çocuktan böyle yapayım diye düşünüyorum napalım yapmak lazım bi şekilde sporsuz olmuyo bu şeklde alternatifler geşliştirmemiz lazım

nugya · 31 Mart 2011

hugocuk .!.:
afiyet olsun bebem sağlıklı menülerinle içimi açtın nen :86:
dereotunu söylemiştim aldınmı nen

sağol balım bugün eşim alıcak izinli bugün izin almış işyerinden.

eebruli · 31 Mart 2011

hugocuk .!.:
tatlım bikaç ay listene düzenli uy canım bende öyle yapmıştım ilk üç ay iç kaçamak yapmadım. üstelik bayrama denk geldi ve ben bir gram kaçamak yapmadım herkes önümde tatlı yiyor hamurişi filan inan hiç yapmadım. sende böyle yap sonraki aylar belki yaparsın şimdi değişime alışsın vücudun. kayınvaliden ısrar edersede doktor bozma dedi dersin anlar

hugocuk sen aklında 2000 yaşa...bende akşam yemeklerini yememeye başladım ya annem bilir beni asla ısrar etmez...ama kayınvalidem yemezsem surat asar..bende ne desem diye düşünüyordum...doktor dersem inanır ısrar da etmez canıda sıkılmaz...tama buldum
DOKTOR BOZMA DEDİ...KİM BU DOKTOR DESE HUGOCUK DERİM

YOK YOK DİYETİSYEN DEDİ DERİM...

hugocuk · 31 Mart 2011

blackandwhite .!.:
günaydın kızlar
ben taşınıyorum bu hafta ya pek giremiyorum bugün de iş yerindeyim ya ancak girebildim..

hoşgeldin canım. taşınma bitsin başlarsın yeterki iste. acele yok demi gidecek nasılsa ha bugün ha yarın elbet istedikten sonra gider

Kedibochi · 31 Mart 2011

famir .!.:
canım en büyük hata kendimizi başkaları ile kıyaslayıp moral bozmak sanıırm bende tam 3 haftadır 63.7idim rahatsızladığım dönemde listeme tam uyamadım sonrasında yine dikkat etmeye başlaynca dün tartıldım 5 günde 200 grm gitmiş.vücut alışıyor,korumaya alıyor,ne oluyorsa oluyo gitmiyor işte,yediklerinde değişiklik yapmaya çalış,nugi mesala akşamlaraı karbonhidratı kesti 1 aydır oda azda olsa kilo vermeye yeniden başladı,sende gün içinde yediklerinin yerlerini değiştir,çerezlerini kıs,sporunu artır birazcık,ne bileyim şaşırt biraz bünyeni.ama moral bozma emeklerimize yazık deği mi

fambukçumm haklsınn bende işe gelirken yolda nerede hata ediyorum diye çok düşündümmm. neruşum iyi bilir onunla çok paylaştım onun tavsiyesi ile ekmegi son bi kaç gündür azaltmıştım günde 4 dilime indirdim..çerezi günde 5 adet bademle kısıtlamıştım bol sebze ve protein destegi günde iki bardak süt ya da yoort tüketiyordum ama gerçekten çıkamıyorum içinden
belki de ara vermeliyim

ycl .!.:
Günaydın arkadaşım... Moralini bozma.. Ben hugocuk gibi düşünüyorum.. Eliptik çok kas yaptıran bi alet.. Ayakta çalışırken bütün kasların çalışıyo.. Bence yağların kas olmuştur.. Tam şimdi erime zamanıdır ve bırakırsan herşey başa döner.. Bence devam etmelisin...
Sen olmazsan ben nasıl spor yapacağım hem..[/B]

teşekkür ederim spor arkadaşım yok sporu bırakmıycam o kadar para saydık her ay taksit ödüyoz evin bi köşesinde toz tutturmam ona. harbiden çok mu kas yapıyo eliptik
çok öpüyorum seni sagolasın bebeem

esw .!.:
canım bozma moralini
bak hugocuk da söylemiş, kasın arttığı için öyle görünüyo olabilirsin
bid ebazı dönemler böyle olabiliyo, sakın moralini bozma
gidecek o kilolar, gidecek, tamam mı?

üzülmek yok onlar için, sen de onları üzücen merak etme tatlım

nugya .!.:
günaydın amorecim niye bozuluyoki bozulmasın o duyguyu ben çok yaşadım ve tartıda çoğu kez almış görünüyordum illaki hep vericez diye bişey yokki canım elbette arada aynı kiloda yada almışda görünücez.ben çok yaşadım bu durumu gerçekten ama hiçde moralimi bozmadım şöyle düşün hergün kilomu aldık hayır zamanla peki hergünmü kilo vericez hayır elbette duraklama dönemi ve alma dönemi olacak sabır canım sabrettikten sonra herşey olur.

esw cim nugicimm çok teşekkürler hayatım desteğiniz beni hala bu konuda kararlı yapan inan bana. kaslanmışım deyip geçmeye çalışcam hugoccum spor bakanım da bu konuda beni teşvik etti teşekkür ederim hepinize
ama yine de çok istemiştim kilo verreyim de benim için don sütyen sallayın diye ilk defa böle bişi oldu zor geliyor anlaytın beni nooluur

hugocuk .!.:
sen eliptik bisiklette çalışıyosun ben koşu bandında ikiside bacak kaslarını geliştirir kas oranını arttırır canım. ben kasının artıığına eminim inanmazsan diyetisyene git nen :86:
belkisi yok yılmak pes etmek yok. bende 6 aydır uğraşıyorum. ilk ay 10 kilom gitti geri kalan 5 ayda 6 kilom gitti anladikos kolay olmuyo yani zaman lazım. haaa eğer istersen tartıda rakamlar aşarı çekilsin diye yediklerini kısarsın kasların gider tatrtıda rakamlar düşüverir yağcıklarında kalıverir. gerçek zayıflama malesef böyle oluyo canım. yağların kalsın kasların erisin istermisin sırf ağırlığım az olsun tartıda kilo vermiş gözükeyim diye hee istermisin

anladıkos canım öyle güzel anlatmış sın ki anlamamak için yani neyse anladım ben onu
bitanesinnn sen bitanesiniz siz beee . peki şimdi bu adi metoşu nasıl ateşlerim ? bişiler yapim ki oda benim gibi şok olsunnn inadı kırsın

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Biraz Çatlak

Kiss of Fire

Guru

Biraz Çatlak

bebişim aklımız hep sende

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

ebru&emrah

Guru

"May the bridges I burn, light the way"

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency